masti

Karpiu, Masti - dzięki za potwierdzenie słuszności mojej wypowiedzi :-). A odnośnie mrocznej ścieżki to też mam jakieś przemyślenia na podstawie różnych obserwacji, chyba zgoła odmienne od tych napotkanych w tym dziale (że na koksie czy się stoi czy się leży to samo się buduje %-) ), ale to na inną okoliczność rozważania.

Karpiu, Masti - dzięki za potwierdzenie słuszności mojej wypowiedzi :-). A odnośnie mrocznej ścieżki to też mam jakieś przemyślenia na podstawie różnych obserwacji, chyba zgoła odmienne od tych napotkanych w tym dziale (że na koksie czy się stoi czy się leży to samo się buduje %-) ), ale to na inną okoliczność rozważania. Gdyby koks nie [...]

[...] ale ja akurat widzę w tym same pozytywy. Przynajmniej jest jakiś ruch na osiedlu. No i przybyło, chyba na stałe, osób walczących z żelastwem i produkujących jakieś wpisy (masti, maceek, wycwiel i zaciąg z Ladies). Jeszcze jakby Wzorek wrócił z dziennikiem to byłoby świetnie. Bo Wasonia znam i już raczej nie liczę na to, że wróci ze swoimi [...]

Indeks masy mięśniowej do reszty ciała uległ mocnej poprawie - poprzednio liczyłem, to wyszło 21,9 Teraz :Fat Free Mass Index (FFMI) = 23.29 To chyba granica dla naturala?

wstydu nie ma, ale też Panowie nie przesadzajcie, że to jakiś mega ciężar na wiosło, jak będę robił tyle co masti to będę zadowolony :-) a to było normalne kulturystyczne wiosłowanie, w paskach oczywiście ;-D wiosło sztangą było nachwytem, a sztangielka to najbliżej nautrala

Może kiedyś zorganizujemy trening weteranów.... walę jak w dym, powiedz tylko kiedy i gdzie :-)) jakbyś był w okolicach Poznania to masti na pewno chętnie coś zorganizuje, ale do KRK też można się przejechać ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-06-07 20:59:11

[...] Michela Morana" (to ten od "oddaj fartucha" ;-))gdzie jego zadaniem było przygotowanie zdrowego posiłku dla sportowca, a tym sportowcem był bardzo podobny gość do tego co masti wkleił w pozie z bicepsem. Generalnie duży gość siłacz i co mówi? Że najlepiej gotuje babcia, że najbardziej smakuje mu schabowy z mizerią i smażyła mu mortadelę w [...]

BARKI, RAMIONA – Hipertrofia 16.02.2018 1. Super set na barki - wznosy w opadzie 8x12,5 / 8x12,5 - MP 8x50 / 8x50 - wznosy przodem 8x10 / 8x10 - podciąganie wzdłuż tułowia 8x40 / 8x40 - wyciskanie sztangielek siedząc 8x20 / 8x17,5 - wznosy bokiem 8x12,5 / 8x12,5 2. Uginanie na modlitewniku 12x27 / 12x27 / 10x27 12x12 / 10x14 - uginanie [...]

Kabo9, z racji że Masti jest moim przyjacielem, nie stwarzaj sytuacji bym czuł się niezręcznie. Nie mam zamiaru tu wracać.

otóż cały pic polega na tym, że inicjatywa zrobienia mnie doradcą nie wyszła od moderatorów tego działu, pewnie gdybym czekał na tę inicjatywę to bym do tej pory nim nie był ;-) być może Masti musiał kandydaturę zatwierdzić, ale w sumie nie wiem i nie interesuje mnie to nic nie jestem nikomu winien, bo zasłużyłem na to swoją pracą na forum, ale [...]

No teraz tylko dopilnuj, żebyś nie ... Kabo bardzo poważnie nadużył udzielonego mu przez nas zaufania,pewnie dla niektórych zbluzganie,obrażanie moderatora,który dał mu okazję wykazać się w 3 module to normalna sprawa ? Także na kulturalną uwagę szefa forum odpowiada chamstwem i arogancją ..... .... Także podczas okresu bycia doradcą nie pomagał [...]

I będzie git %-) A ja napiszę co myślę, a czasami myślę.%-) Nie wiem komu podpadne ale zaryzykuję. Bulla pamietam z ..... mniejsza o to ale nie podejrzewłbym nigdy go o złą wole. Dlatego wyraziłem zdziwienie w dzienniku Viki. Nie wydaje się też aby Masti czy Ojan chcieli źle dla działu a co za tym idzie dla całego interesu. Oczywiście to nie jest [...]

Takiej objętości treningowej to chyba nawet masti nie miał gdy przygotowywał się zdobycia mistrzostwa Polski!

ladies and gentelman stay tuned jak to masti pisze, kurierzy już wyjechali %-) 8-) /SFD/2018/10/30/b2a3c2a8d949451eaca6c1a581d73995.jpg

88-O88-O88-O W tym miesiącu prowadzącymi ten konkurs są Maceek i Paulina-wiadomo-mogą wrzucać wpisy także bez filmu Oczywiście podobnie ,jak moderatorzy i doradcy. jest furtka ;-D

I to jest dobry pomysł na challeng :-) kto dostanie najlepszą ocenę. Tylko by się przydało, żeby Garmin objął patronat i zasponsorował wszystkim sprzęt. Masti by pewnie załatwił ale zachciało się nam niezależności %-)

Moderatorzy przyznają ptk liczone podwójnie. Zmieniony przez - masti w dniu 2018-01-31 21:03:05 Kabo byl szybszy :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-02-02 22:49:11

Chcesz kawa na ławę to bardzo proszę. Znacie mnie nie od dziś więc nie będę się bawił bułkę przez bibułkę. Chodziło mi o to, że masti jako ojciec założyciel, organizator najpierw nawymyślał ćwiczeń, których nie idzie zrobić, pozę w której bicek wygląda choojowo o ile nie prezentują jej PRO, a następnie nie pofatygował się nawet żeby ocenić [...]

[...] do przodu.pomaga tez w oddychaniu. zaliczyl nocnykur,Mlekolak byl blisko.... reszta bomby! :) jutro nowy konkurs.....jeszcze dzis mozna sie poduczyc,jutro znow zero sciagania..:) Zmieniony przez - masti w dniu 2012-01-14 21:09:53 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e7a834d47ed406b8c7d691b93e4b6a6.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-01-14 21:11:54

Szajba był tym słabszym ogniwem :) De facto to ja się wcale nie zgłaszałem:-D Napisałem tylko, że wszystko jasne i że filmik na zachętę nakręcę. Udział w konkursie wezmę, ale już teraz przy obecnym składzie wiem w którym miejscu wyląduję. Nigdy nie wyciskałem na ilość (pomijam że w samym wyciskaniu jest cieniutko), w podciąganiu zawsze cienko [...]