masti

Dzieki masti za odp, juz myslalem ze w jakies kolarki bede musial sie wbijac:) Zmieniony przez - wariacik w dniu 2012-05-06 22:07:12

Zawody odbedą się w 800 m2 hali,tzw balonie,należącym do ZSE nr 2 Szkoła jest trochę schowana między blokami i hali nie widać ale są oznaczenia nr bloków-łatwo trafić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/716c38fd9d534c8c8e9c0cefbf684a44.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/010d9cc0d1154e6baf8d6ec019c81915.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-05-11 21:05:23

Jest co wyciskać-rekord wynosi 250 kg..... Jestem ciekaw ,czy rekordzista ostatnich zawodów- Daniel Makowski tez przyjedzie.... Pogoda zapowiada sie na idealna do bicia rekordów: 19 stopni C oraz cześciowe zachmurzenie.... Zmieniony przez - masti w dniu 2012-05-15 07:26:35

Powoli wrzucam.kolejny film na pewne fragmenty powtorzone ale inne nowe http://www.youtube.com/watch?v=dCPL_1n3Juo http://www.youtube.com/watch?v=toDR2BvHdJk Zmieniony przez - masti w dniu 2012-05-20 23:26:55

W razie czego z każdego boju Masti ma film, wszystkie kategorie i wszystkie podejścia.

Czesc, zapewne sztanga zrobilaby na nich, tj. nogach spore wrazenie. Francuskie wyciskanie hantelek 4 x 12 - ja bym zastapil pompkami fransuskimi Jak masz 2 mocne solidne krzesla z oparciami mozesz na nich robic rowniez dipsy - pompki na poreczach - w wersji na klatke i na triceps. Rozpietki: jesli juz to na koncu - a ja w ogole bym je odpuscil [...]

Ja po filmie Rocky (i nie tylko ja ,bo 90 % siłowni ) także rano piłem 6 jajek na surowo ale ogólnie nie bardzo mnie to smakowało :) Ale czego się nie robi dla masy-tak wtedy myśleliśmy-internetu nie było a na filmie fajnie to wyglądało :) Zmieniony przez - masti w dniu 2020-07-13 20:20:27

[...] drazekm ,ze wracasz do dawnego konkursu wymyków,który się chyba na 102 zakończył :) Tatuncio-nie przejmuj się,ja też próbowałem z gumą i myślałem,że zrobię bez problemu ... :) Chłopacy powoli wchodzą na obroty-dostali pomoc w postaci Iron Pump /SFD/2020/7/18/3a360fd39ee14851a61e072afecdd8ac.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2020-07-18 17:04:27

Kolejne filmy https://youtu.be/-xw_Mw2h1u4 https://youtu.be/bposVGAesaA https://youtu.be/VaQKdUylxf0 Zmieniony przez - masti w dniu 2020-07-20 19:01:26

[...] dziś był bez drązka i bez muscle up -przyda się chłopakom regeneracja,bo juz widziałem,że forma spada. Ale były inne ćw przydatne w muscle up. Szczególnie jedno-to nazywacie masti row. Super ćwiczenie na całe plecy na na dużą siłę-a to jest chłopakom bardzo potrzebne. Warto spróbować-będziecie mile zaskoczeni ;) https://youtu.be/pgblV1J54EU Także [...]

Masti bez urazy ale wśród Was nie ma nawet odpowiedniej osoby aby nauczyć chłopaka wymyku a co dopiero MU Dlaczego go męczysz na wysokim drążku skoro niema siły w najszerszym, najpierw powinien się nauczyć na niskim z wybicia A temat jest gotowy tylko brać garściami i korzystać https://www.sfd.pl/UCZYMY_SI%C4%98_WYMYKU%2C_MUSCLE_UP-t1164988.html [...]

Czołem! Ostatnio się nie udzielam bo mam problem z zarządzaniem czasem odkąd weszły tak intensywne treningi :D trzeba nad tym popracować. No to lecimy: 1 W tym klubie większość wiązała się właśnie ósemką-nie znam się na tym-też miałbym obawy :) Nie jasno się wyraziłem. Wiążemy się do uprzęży jak najbardziej ósemką, na filmie przywiązali się tylko [...]

Czołem! Ostatnio się nie udzielam bo mam problem z zarządzaniem czasem odkąd weszły tak intensywne treningi :D trzeba nad tym popracować. No to lecimy: 1 W tym klubie większość wiązała się właśnie ósemką-nie znam się na tym-też miałbym obawy :) Nie jasno się wyraziłem. Wiążemy się do uprzęży jak najbardziej ósemką, na filmie przywiązali się tylko [...]

Z niedzielnego treningu jest jeszcze jeden film-próby muscle up na o wiele słabszej gumie-zielonej. https://youtu.be/NOrElBpNVQM Za duzy przeskok zielona ma wypornosc 32 kg lepiej wziac na razie niebieska do 42 kg https://www.fitness.shop.pl/guma-power-band-100-cm-32-42-kg-proud-niebieska.html

Drazekm -łatwe wyzwania są banalnie nudne :) A chłopaki lubią ekstremalne wyzwania-więc je mają :) https://youtu.be/rt7fVgfIJaA Ok to wg kolejności pierwszy kolega bardzo asekuracyjnie na razie boi się tego ćwiczenia chociaż nie wiem dlaczego bo do podłogi daleko niema :) Za to drugi już lepiej kuma o co chodzi teraz tylko się wzmacniać proponuje [...]

Masti Zobaczymy bo nie jest tak łatwo Drazek postaram sie zrobić wszystko co wrzucasz tylko jak wpadam na siłke i przed treningówka krąży we krwi to zapoinam o ćwiczeniach a skupiam sie na treningu %-) Dlatego tak wolno to idzie |-)

Jajka to tylko część śniadania, więc tak szybko nie przelecą, aczkolwiek film miał mieć bardziej humorystyczny niż praktyczny wydźwięk :) Masti zasugerował mi spożycie co najmniej pół kilo mięsa dziennie - ta misja niepokoi mnie trochę bardziej niż ryzyko zarażenia salmonellą :D

Drazekm a może ta salmonella nie była od jajek? Przypomnij sobie dokładnie. W tamtych czasach często była od kurczaków sprzedawanych na rynku-bez żadnych lodówek,rzucone były na stragan i czekały na klientów. Co prawda szybko się sprzedawały . Napewno byla od jajek przez 3 dni pilem po 20 jajek dziennie :)

Kierownicy niestety nie na w naszym zasięgu ani na siłowni. Nic nie wykombinujecie zadnych zmijek,drabinek strazackich czy nawet takich uchwytow do podciagania w bramie czy przy czym innym co trafia sie na silce ? https://youtu.be/FLrmIs6k2zo Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-07-15 19:23:50

Niestety nic nie podchodzi pod mu. W niedzielę jedziemy na inną siłownie,może tam coś będzie. Zmieniony przez - masti w dniu 2020-07-15 20:55:56