masti

[...] powt, ale doznała drobnego urazu łokcia.Magda zaliczyła dwa powtórzenia. https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10426118_908957942459479_5208179599337115862_n.jpg?oh=a5dddd81185a8f9d4375bceb9df83f03&oe=557D55E0&__gda__=1434370136_aa21cf789633084b62c08b9809696d86 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-06 16:31:32

[...] aby sie zmotywować i przejść prawie 20 zawodniczek w mojej wadze ! Niesamowicie mocne a walka trwała o każdy jeden punkcik . Psychika i ciało musi byc ze stali . Na zdjęciu z zawodnicza która jest trojboistka pro tez walczyła w mojej wadze . Trzymajcie kciuki ! ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-07 06:50:19

[...] mnie kryzys i zwątpienie ! DZIEKUJE Wszystkim ,którzy mnie wspierali. Więcej na temat wyjazdu i podziękowania po moim powrocie . Niebawem wracam do Polski! Z medalem Mistrzostw Świata ! A to fotka ,kiedy po spektakularnej wygranej ostatniej konkurencji ,uświadomiłam sobie ze to ja mam medal Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-09 09:20:08

Masz rację, najlepiej się ściska albo po świetnej rozgrzewce (czego najczęściej nie chce mi się robić) albo po jakiś ćwiczeniach na inne partie mięsniowe np po wyciskaniu żołnierskim. Po rowerku też ładnie się zamyka;) Masti, to normalka co mówisz, u mnie większość kolegów też nic nie ściśnie albo max 1*90. Zmieniony przez - Dremor w dniu [...]

wiem o tym-dlatego czekam na filmy z osobami sciskajacymi 115 kg,135 kg wielokrotnie...:) Zmieniony przez - masti w dniu 2011-04-16 14:47:38

http://www.youtube.com/watch?v=akAN8mK-mdA zaliczylbym sobie 11.caly czas mam obolale miesnie od piatku...co chwile ktos chcial probowac(90% bezowocnie) i oczywiscie chcial bym pokazal ile ja zrobie...:) czekam na wasze filmy....:) Zmieniony przez - masti w dniu 2011-04-17 11:45:59

masti zrobił 11 pełnych, część które zrobił były niepełne, ale przecież przyznał się że było pełnych 11, nie wiem w czym problem. Ja już zrobiłem filmik, w tej chwili się ładuje. Za godzine wrzucę

[...] niezastapione przez inne cwiczenia-widac to po roznicy sily chwytu nawet u osob z mocno rozwinietymi przedramionami-a na sciskaczach maja problemy.mnie przedramie poprawilo sie o ok 1 cm a cwicze glowie podczas spacerow z psem....i to dosc nieregularnie z obawy o kontuzje przedramion i dloni. Zmieniony przez - masti w dniu 2011-06-18 10:16:54

Masti, ścisnął do końca chociaż raz? Bo nie za dobrze widać...

[...] np na stronie głównej zamiast kolejnego artykułu okraszonego roznegliżowaną kobietą wstawili link do posta ze zbiórką. Ja rozumiem, że cycki się klikają lepiej niż zbiórka ale w takim razie trzeba było od razu napisać to co napisał masti teraz - czyli że forum i konkursy tak naprawdę są dla sponsora. Przynajmniej nie było by złudnych nadziei.

Więc jaki problem tam wrzucać trofea z wygranych? :) Ale nie rozumiesz że sponsor oraz właściciel tego nie chcą? Masti dał to jasno do zrozumienia ze sobie tego nie życzą. Nie wiem czy nie najlepszą opcją by było gdyby SFD by pomyślał nad nad tym, żeby w tym dziale darować sobie jednak sponsora. Target jest dosyć wąski bo nie oszukujmy się ale [...]

Fans, dla mnie teraz wszystko jest jasne, bo na początku myślałam, że z nieco innych powodów się wkur...eś. Życzę Ci powodzenia, dużych ciężarów i nowych PRów. Złapię Cię gdzieś poza forum, to podpytam gdzie wylądowałeś z dziennikiem. W kwestii wklejonego cytatu z Mastiego masz rację - jest chamski i obraża wszystkich, którzy się dołożyli do [...]

To i ja się wypowiem choć jestem tu niedługo. 1. Zawsze myślałem że moderator działu to opiekun użytkowników forum jednak grubo się myliłem, myślałem że stanie murem, powie coś wymyślimy damy radę.Masti jeden z najlepszych użytkowników odchodzi a ty udajesz że tego nie widzisz i wrzucasz z rana pierdoły i zdjęcia lasek.Moim zdaniem za to co [...]

[...] właśnie względami marketingowymi. I żeby było jasne, nie oskarżam nikogo osobiście bo mam do czynienia z agencjami marketingowymi i zdaję sobie sprawę, że ojan czy masti mogą po prostu dostawać prikazy z góry nie zdając sobie sprawy z tego dlaczego mają robić tak a nie inaczej. Przykład pierwszy z brzegu, powstanie tematu w którym [...]

[...] do niczego nie zmusza.A tu kombinacje damy nie damy, teraz wyobrażmy sobie mod mówi wiecej nie możemy pomóc wszystko jest jasne i nie ma nieporozumień nie ma wypowiedzi mastiego nie ma smrodu na forum, Fans zostaje i tyle.Który mod pisał, że da a potem to odwołał!? masti wyjaśniał w poście wszystko. Fan napisał, że odchodzi z innych przyczyn [...]

XXL jest zawsze na rozmiar Mastiego dopasowane bo chyba najbardziej rozmiar trzyma. NP to co jemu pasuje to na Emilu wisi, na Kondziu jak widać wcześniej podobbnie Przypominam, że Masti to 2x MP a obok największe bydle z tegorocznego MR Olympia Amator /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e189990e251405cb288089c3a1a6b92.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu [...]

Coś nam tu ściemniasz kolego-nic do niczego nie pasuje :)Szuka pomocy w masowaniu :-)

BARKI, RAMIONA – Hipertrofia 16.02.2018 1. Super set na barki - wznosy w opadzie 8x12,5 / 8x12,5 - MP 8x50 / 8x50 - wznosy przodem 8x10 / 8x10 - podciąganie wzdłuż tułowia 8x40 / 8x40 - wyciskanie sztangielek siedząc 8x20 / 8x17,5 - wznosy bokiem 8x12,5 / 8x12,5 2. Uginanie na modlitewniku 12x27 / 12x27 / 10x27 12x12 / 10x14 - uginanie [...]

Masti - nigdy nie będę wyglądał jak Arnold i skoro działają na mnie jeszcze podstawy to nie widzę potrzeby kopiowania wydumanych treningów mistrzów którzy musieli kombinować żeby stać się najlepszymi. I wręcz przeciwnie widząc, że mam największy progres (po okresie bez trenera) jestem zmotywowany jak nigdy dotąd żeby działać dalej po swojemu ;-D. [...]

Ja zmniejszyłbym ilośc serii i nawet ćwiczeń-bo jak na taka przerwe,po 2 tygodniach robiśz wiecej serii niż zawodnicy... Dwa głowne ćw na grupę po 3 serie a jedno dwa kolejne po 2 serie-Za 2 tyg mozna po 1 serii dołozyć w dwóch pierwszych ćw... Pompki do bólu nie sa za dobrym rozwiązaniem-wstrzyma to postepy siłowe(można na koniec 1 serie na max [...]