masti

Michal bojanowicz 321powrorzen Nokaut!!! Andrzej makowiecki 45powt permus michal 106 powr Zmieniony przez - masti w dniu 2011-09-10 13:40:20 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-09-10 13:49:33

kolejne zdjecia http://www.youtube.com/watch?v=otkL5V2MsWg na filmie Michal Bojanowicz Zmieniony przez - masti w dniu 2011-09-10 22:51:05 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-09-10 22:52:38

[...] znow cos sie zmodyfikuje.... inna sprawa-taka zmiana nie zmieni wynikow ani miejsc-trojka z wroclawia jest chyba poza zasiegiem reszty kraju.... a generalna chwila prawdy bedzie w krakowie-konfrontacja najlepszych wielokrotnych z calego kraju. Zmieniony przez - masti w dniu 2011-09-16 10:47:45 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-09-16 12:13:49

Dla dziewczyn jest ciężar 20 kg-najlepiej to zrobić na sztandze do crossfitu-z duzymi a lekkimi talerzami obciażenia.... Nie chcę się czepiać, ale trenuje CF i u nas sztangi ważą 20kg;> Może masz na myśli jakieś fitnessowe sztangi?

Na razie niewinna 50-siatka Już przy 60s dawała po dupie, 90s będzie masakra:)

Dziekuje pieknie ! Probowalem zrobic nieco zarzutow jak sugerowal Masti - wyrywajac sztange bezposrednio w gore, ale idzie mi na razie slabo - nauczylem sie juz wybijac z uda i teraz ciezko zmienic nawyk. Twoje 120-130kg to juz dla mnie ciezar niewyobrazalny w tym cwiczeniu - trzeba miec uchwyt niedzwiedzia i koszmarna sile dynamiczna - od razu mi [...]

_PoweR_- Twoje mistrzowskie zarzuty robią niesamowite wrażenie :-) Masti świetny pomysł aby zarzuty _PoweR_-a umieścić jako wzorcowe. Oglądając filmiki trudno uwierzyć, że na sztandze jest 100-110 kg :-)

masti czy jest mozliwość przesuniecia konkursu chociaż o tydzień :D myślę że chlopaki też jeszcze coś wrzucą i wyniki zakrecoa sie koło 40 :D

Też mu to mówiłem a teraz wiekszość potencjalnych konkurentów odstraszył....:) Kondzio -zobacz co teraz za ćwiczenie poleci w Szerokich Barach-cós dla Ciebie-wyciskanie zza karku z podrzutem..... Zmieniony przez - masti w dniu 2014-02-04 21:42:53

Tylko zauważ Masti że mówimy tu o pozycji startowej - gdzie ciężar nie ma znaczenia. Nie wiem czy panowie martwy ciąg robią w ten sam sposób ale nie ma co ryzykować zdrowiem. Sam uskuteczniam to ćwiczenie od nie dawna ale staram się dbać o technikę i w momencie gdy jestem zmęczony np po dniu nóg i przykurczone mięśnie nie pozwalają mi nawet zająć [...]

... Dziś strongani i crossfitowcy podtrzymuja ta tradycje-reszta trzyma się maszyn :) /SFD/Images/2015/5/6/fb6d529702f5449aa59a1b1efb15f22d.jpg Ja od czasu do czasu robię ;-), czasem nawet z nożycami, z tym że mam problem z wejściem na duży ciężar. Jak chodziłem na crossfit mieliśmy gumę na podłodze i gumowane obciążenie więc można było rzucać do [...]

Giaurnemo a Ty kiedy bedziesz chciał hasło,bo masz co pokazać??? Dobre zdjęcie w ładnej okolicy.....może zrobić furore?...:) Masti, gdyby chodziło o dobre zdjęcie okolicy to czemu nie. Niestety(?) mam w domu lustro i ono stoi na przeszkodzie abym wziął udział w konkursie@-|

Masti i Rutkow dlaczego piszecie w wątku do głosowania w którym na razie powinny być tylko zdjęcia?,Masti skasuj Wasze posty.

Masti czekam na dalsze info w temacie konkursu "budujemy super plecy" Co do wypowiedzi w tym temacie może dlatego oprócz mnie nikt nie pisał bo mało kto zauważa nowe posty w podwieszonych tematach,sam zobacz pisałeś wczoraj o 11 a ja dopiero teraz to zauważyłem :),proponowałbym odwiesić wątek i wtedy na pewno inni go przeczytają i wyrażą chęć [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c814839c45de4cf1a20cad9891917bee.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4a5e245e8704407bbca84656250726e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d85f6877bde419c824abb0cf91ba52e.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-11-24 22:16:44 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36e9c45d471547ba865d7d1b71c8ab94.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-11-24 22:17:05

[...] wykonywać każdy zestaw osobno aby osiągnąć sukces czyli wzrost masy mięśniowej - każdy rodzaj wiosłowania wymaga innego ciężaru (widać to było na moim filmiku gdzie do tego masti row zwiększałem ciężar - właśnie w nim ma być ciężar znaczny o dlatego masti ograniczył ilość powtórzeń do 6p; on na filmiku wykonywał go z 150 kg). Szeroki chwyt [...]

postaram sie , mam nadzieje ze zaczne od nastepnego tygodnia ... masti chodzi ci o ten przyrzad http://www.sfd.pl/sklep/Sequoia_MetaCal-opis26609.html co do diety to jest tak moje zapotrzebowanie kaloryczne podczas trningu 4 razy w tygodniu wychodzi 3240 kalorie , wegle 55% białko 15% tłuszcze 30% czy białka nie za mało ???, tak wychodzi wg [...]

dzieki masti ,wszystko wrzuce w niedziele bo mam wolne od pracy i treningu i bedzie to dzień przed dniem zaczynajacym trening 100 powtórzen :-)

Jezoo Roling Stones nie znasz ???????????????????????????????? https://www.youtube.com/watch?v=SQTHB4jM-KQ Zmieniony przez - masti w dniu 2018-05-23 23:04:36 Koniec świata {{:-( To tak jakby nie wiedzieć co to są planki {:-(, co ja mówię jeszcze gorzej }:-(%-):-{:))

Drazekm po przegranej z forumowiczami amatorami ,jak widac żądny jest rewanżu-tym razem na profesjonalistach. Jestm ciekaw ,czy ktoś da radę poprawić ten kosmiczy wynik . Masti prawdę pisząc to już mi się nie chce tych wymyków robić,brak kondycji i sama świadomość tak długiego wysiłku jednak przeraża i trzeba wiedzieć jak się do niego odpowiednio [...]