masti

Dziś dokładnie z przed 3 godzin,Don-w pozie-specjalnie dla SFD. Dokładnie się podpytałem-Don ma 193 cm wzrostu i mimo wciąż poprawiającej się formy waga mu się trzyma na 90 kg. /SFD/2018/11/10/64036368a0944aeba105d25cfed7b469.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2018-11-10 17:13:34

Jeżeli ktoś głosował i zapomniał uzasadnic ,choć bardzo krótko swój głos-proszę uzupełnić-chłopaki naprawdę się starają-uszanujcie to poprawnymi głosami.. Z tego co zauważyłem-brakuje uzasadnienia głosów na ojana-nie widze żadnego a już jest 5 głosów... Jutro ostatni dzień!! Nie głosowałem na dziennik Ojana tylko na jego łapkę,dla mnie On już od [...]

Jak na razie: rutkow 15 uzasadnien polaco 3 uzasadnienia Gajor 2 uzasadnienia ojan 1 uzasadnienie Reszta pkunków do działalność przebrzydłych klikaczy...:)-nie zaliczam tego Jeszcze jest czas do 22:00 by uzasadnic swoje klikanie.. Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-02 10:00:46

[...] zawsze flex1976. Kolejny miesiąc-ocenie podlega Wasz system treningu,jego wykonanie-sędziami sa i tym razem userzy.Kolejna najlepsza trójka znów zostanie nagrodzona suplami... punktacja: także na : http://games.sfd.pl/Zawody/7 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/739ba09f19364b3988a314d861fadb81.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-02 22:32:54

masti tak z ciekawości skąd ten schemat diety?

Senegroth, z całym szacunkiem ale Ty opierasz chyba w tym momencie swoją wiedzę bazując na swoim 70kg ciałku,które pewnie przez lata nie przytyło i dziwne by było gdybyś potrzebował treningów wydolnościowych... Ja mając lat 15 w 8miesięcy zwiększyłem masę z 65 do 85kg(ekto), konsekwencje tego ciągną się za mną do dzisiaj.A ja już widzę jak sapią [...]

[...] 20 kg i 30 kg-trudna sprawa....:) moze jakies zawody w takim podnoszeniu?cwiczenie bardzo uniwersalne-wlasciwie wszystkie miesnie dzialaja. tu film z instrukcja... http://www.youtube.com/watch?v=uGRBvom4Zrw&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=yg065VPn_4A&feature=related Zmieniony przez - masti w dniu 2010-11-07 12:03:09

[...] Zmieniony przez - masti w dniu 2015-11-09 15:09:21

Po treningu mięśni piersiowych przeszliśmy od razu do treningu bicepsów a na koniec także mięśni przedramion. https://www.youtube.com/watch?v=i74E-bR2iX4&feature=youtu.be Zmieniony przez - masti w dniu 2015-12-19 19:10:10

[...] pytania do Roberta Zielonki-śmiało tu wpisywać-na pewno postaram się uzyskać odpowiedzi. /SFD/2022/6/7/01430fffe3694506a59996f380d238d6.jpg /SFD/2022/6/7/cd94fb2a4acc43b78b8bb4e1b3cdd16c.jpg /SFD/2022/6/7/7c2ff05068a34f5a817b6f116f5c73b7.jpg /SFD/2022/6/7/c279a9a9ac154287a3cbaef466376ea1.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2022-06-07 22:14:36

Kolejne zdjęcia ROBERT ROBI TRENING WG WSKAZAN Babci /SFD/2022/6/11/d0f1b4f7b981455fa11e2693159efce6.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2022-06-11 11:30:40

[...] co mają robić. Trochę zdjęć /SFD/2022/6/11/6926ec039349441296c74c4178fdebec.jpg /SFD/2022/6/11/d5e5a7d1c38443b1ae17469d73f15680.jpg /SFD/2022/6/11/e868abbd092c4ad08d0b8848bf400cde.jpg /SFD/2022/6/11/16eac8c6637c442ab7377a30c92e9431.jpg /SFD/2022/6/11/c0cef3e3f60b47c784b5292d18d91051.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2022-06-11 21:27:06

Krzyżówke ul Arcybiskupa Baraniaka i ul Chartowo Aktualnie słonecznie ale temperatura -12 st C...Do 11:00 myslę ,że się znacznie podniesie ale niestety wyglada na to ,że będzie ujemna... Zmieniony przez - masti w dniu 2013-03-23 06:24:50

Masti masz umysł matematyczno logiczny, ja chyba też ? :) Więc wyjaśnię to tak Pierwsza pompka zaczyna się po komendzie start z dolnej pozycji i kończy po upływie pięciu sekund w dolnej pozycji itd Więc to znaczy że dziesiąta kończy się w dolnej pozycji po upływie pięciu sekund, tak że Wycwiel zmieścił się w czasie tylko źle liczył ostatni [...]

Ha ha masti eksperyment Calhona i Twoje konkursy to dwa przeciw stawne bieguny :-) A po za tym miało być "... do zrobienia proste ćwiczenia nie wymagające wytężania innych komórek .." Ćwiczenie może i proste ale ocena jego to już prawie nauka ścisła |-)

Wycwiel nic się nie omsknął zrobił idealnie, to Masti się pogubił, tłumaczyłem już to żeby czas wyniósł równe 100 sekund ruch powinien się zacząć z góry w sekwencji 4/5/1 czyli 4s opuszczanie, 5s przytrzymanie i 1s podniesienie Jak czas jest w sekwencji 1/4/5 czyli pierwsza pompka zaczyna sie na 1 to aby zachować 100 s dziesiąta kończy się na [...]

Viki ja bym jednak rozgraniczył prowadzenie ojana i mastiego . Ojan jednak potrafi i odpowiadać i oceniać w czasie trwania konkursu . Zaraz się pewnie dowiemy że masti ma dużo więcej spraw na głowie niż każdy z nas ;-) A tu kolejny dzionek upływa a lekceważenie zawodników dalej trwa ( ja tak to odbieram bo ileż można skradać sie do tego laptopa [...]

Ojan jak najbardziej masti mógłby potrenować w szybszej ocenie :-)Ja jestem na emeryturze a on poszedł na obczyznę za chlebem. Harował ciężko aby zostać Mistrzem Polski w kulturystyce a tam musi to samo robić aby dotrwać do emerytury.

Masti pokaż film z pompkami fazowymi madzia666 Proszę...:-?

madzia zrobiły pompki w wersji wyższej niz była dla nich przewidziana Jak poprzednicy powyżej nie chodzi o miejsca i punkty, tylko jak oceniales coś czego nie było ? :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-08-11 20:56:58