masti

[...] :-) suplementy od sponsora uważam za bardzo trafne :-) szczególnie Iron Pump mnie mega zachwycił :-) ale testowanie trwa nadal i teraz przechodzimy do budowania siły :-) także dziękuję Mastiemu za wybranie mnie do konkursu i sponsorowi za odżywki :-) na koniec dodam że ćwiczenie masti row niesamowicie mi zabierało Energi na każdym ciężarze :-)

Pewnie j,że jestem dumny,że kolejny uczestnik dał radę. Choć konkurs planowałem do połowy marca a tu juz niektórzy w lutym skończyli . Za szybko treningi robiliście? Powinny byc zmiany co tydzien,szybciej zmienialiście? Masti row jest super ćwiczeniem na plecy-daje natychmiastowe efekty i w mieśniach i w silae na wiosło i martwy ciag. Ostatnio [...]

Ja robiłem raz na tydzień :-) o rany co za ciężar masakra, łatwiej tym wiosłować niż masti rów wykonywac :-)

o widzisz i to już jest bardziej sensowne, uzależnienie ilości nagród od uczestników :-)) wg mnie ewoluujemy w dobrym kierunku teraz, ale zobaczymy co Masti o tym myśli :-)

a na fanpage musi to zamieścić ktoś z uprawnieniami. To juz z tym nie do mnie,pewnie Masti moze ale czy to zrobi nie wiem ?

Konkurs nie jest łatwy -stąd już zrobiliśmy w 3 niezależnych mdułach,bo mało kto wytrzymywał 3 miesiące redukcji. Na początku bywało po 15 uczestników a na końcu ledwo kilku dotrwało.Sam kończyć będę za tydzień trzeci miesiąc redukcji i zastanawiam się czy jeszcze trzy z Kratą Na Lato dam radę wytrzymać. Może jako rekomp podejdę do tematu i w ten [...]

Brzuszki wg Mastiego https://youtu.be/4Y8_4d1HRcE brzuszki wg Ojana https://youtu.be/pcvxM3OPlx8 ktore prawidlowe ? Wiem pierwszy filmik juz wrzucalem ale Masti mi ten post usunal bo w nieodpowiednim temacie i byla reklama firmy ktorej nie zauwazylem. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-09 10:24:49

To samo mniej więcej miałem napisać, ale Ojan mnie uprzedził. W tej chwili najbliższym wolnym miesiącem konkursowym jest lipiec i w odpowiednim wątku http://www.sfd.pl/Konkursy_%2Cdyskusja%2C%2Czwi%C4%99kszanie_frekwencji%2Cczyli_Wasze_propozycje%2Copinie%2Cuwagi-t1164586.html myślę że można dawać propozycje. Masti jak sam powiedział wszystko [...]

Mnie się na przykład te pompki a la Wycwiel bardzo spodobały. Też mi się spodobały :-D Nawet już próbowałam. Lipton wystartuj, przeciez nic nie tracisz. Punkty można zbierac na wiele sposobów, stracisz na tych dwóch ćwiczeniach, ale może gdzie indziej zyskasz. Ja juz pisałam, u mnie nie ma mzlwiości cięcia kcal, więc może nie byc efektów redukcji [...]

Masti ale że co w ogóle to zrobić czy na czas jak najdłużej ?, czy noga na której stoimy musi być wyprostowaną czy niekoniecznie ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-01 21:08:06

Drążekm tak jest z początku ale jak się skoncentrujesz i nastawisz psychicznie-kilkanaście/kilkadziesiąt sekund ustoisz. Ale trzeba bezpieczne miejsce uszykować na ewentualny upadek,bo po dłuższym czasie traci się kompletnie orientacje i leżysz ,nawet tego nie czując. Myślałem że nie będziesz nalegał więc napiszę czytelniej, te ćwiczenia to nie [...]

Acha-póki pamiętam. Ojan-ty masz oficjalny zakaz robienia a nawet próbowania tego ćwiczenia !!!Zgłoszę to jako dyskryminację! Przyjdą do Ciebie o 6:00. Nie ukryjesz sie nigdzie!

Drążekm tak jest z początku ale jak się skoncentrujesz i nastawisz psychicznie-kilkanaście/kilkadziesiąt sekund ustoisz. Ale trzeba bezpieczne miejsce uszykować na ewentualny upadek,bo po dłuższym czasie traci się kompletnie orientacje i leżysz ,nawet tego nie czując. Myślałem że nie będziesz nalegał więc napiszę czytelniej, te ćwiczenia to nie [...]

Masti ma racje, ja jednak wierze ze jeszcze się to jakoś odrodzi.

[...] widzow,mediow a nawet kibicow na forum-ledwo 4 strony.... i nie czarujmy sie-brak osiagniec na scenie miedzynarodowej i niewiele w polsce. moze za pare lat i po kilkunastu zwyciestwach bedzie lepiej? choc kariery pudziana to chyba juz nikt przez najblizsze 100 lat nie powtorzy....:) Zmieniony przez - masti w dniu 2010-06-13 07:50:52

[...] na SFD http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Tobiasz-t946583-s57.html, Jutro będa filmy z treningu pleców i brzucha. /SFD/Images/2015/11/17/d72eb6117d644865a13f96dc1ba8f9c1.jpg /SFD/Images/2015/11/17/f558daad041f461f966caa777c2edbfd.jpg /SFD/Images/2015/11/17/e0052b5c4a9f4a7e8ac759976ea38b73.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-11-17 19:47:45

Bitter - pięknie wyszło dolne zdjęcie. Na górnym zestawieniu poza nie jest taka sama i nie ma porównania! Kruk to jak masti napisał głównie kwestia złapania równowagi. Potrenujesz 2 miesiące i sylwetka będzie zupełnie inna od obecnej. Sam zmieniam się z tygodnia na tydzień (zarówno w nabieraniu tłuszczu jak i jego utracie).

spokojnie chłopaki-tabelka z wynikami już czeka od 1 maja na oceny-reszta dawno wypisana..:) Skoro tak piszesz to ok i czekamy na oficjalny komunikat :)

Arek i Kuba jeszcze chwila do 15 czerwca i będę ćwiczył inaczej. a mi to wyciskanie wielokrotne, które męczę bardzo się spodobało, możliwe że po konkursie spróbuję co jakiś czas lecieć całe ciało z wielokrotnymi powtórzeniami - można co fajnie zaskoczyć/zszokować organizm na razie nie planuj nic zbyt mocno bo Masti szykuję nam jakieś następne [...]

to nie tak-wiadomo,że wynik zależy od wielu rzeczy.... A takie wrażenie robiliśmy,by Was do tego maksymalnie przekonać.. Te ilościowe treningi ograniczają przyrost siły ale Ty masz inne priorytety,wiec tego tematu nawet nie poruszałem. Najważniejszym celem było zapoznanie Was z metodologią treningu siłowego-i myślę ,że to się udało. Wiadomo że [...]