masti

masti kozak ten kalendarz !!!!!!!!!! 2 marca - II-gi rzut LIGI WL POLITECHNIKI ŁÓDZKIEJ 27 kwietnia - III-ci rzut LIGI WL POLITECHNIKI ŁÓDZKIEJ

https://youtu.be/081GiEvKPYc FEN 34: Trybson vs Borowski 2 - zapowiedź walki Organizacja FEN zaprezentowała zapowiedź rewanżowego pojedynku Pawła „Trybsona” Trybały z Łukaszem Borowskim na gali FEN 34: TOTALbet Fight Night. Kup PPV na galę FEN 34 w cenie 29 złotych na FENMMA.tv Grupa LOTOS i ENERGA Grupa Orlen są sponsorami głównymi gali FEN 34: [...]

https://youtu.be/lG6dzfCJ_DU FEN 34: Michał Piwowarski vs Kacper Miklasz – zapowiedź walki Zapraszamy na zapowiedź pojedynku pomiędzy Michałem Piwowarskim a Kacprem Miklaszem. Kup PPV na galę FEN 34 w cenie 29 złotych na FENMMA.tv Grupa LOTOS i ENERGA Grupa Orlen są sponsorami głównymi gali FEN 34: TOTALbet Fight Night. Karta walk gali FEN 34: [...]

https://i.imgur.com/GbjLfJY.jpg FEN 34: TOTALbet Fight Night - wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą FEN 34: TOTALbet Fight Night. Wydarzenie odbędzie się 28 maja w Warszawie. Kup PPV na galę FEN 34 w cenie 29 złotych na FENMMA.tv Grupa LOTOS i ENERGA Grupa Orlen są sponsorami głównymi gali FEN 34: TOTALbet Fight Night. Karta walk [...]

https://i.imgur.com/KY82YKn.jpg FEN 34: TOTALbet Fight Night - wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali FEN 34: TOTALbet Fight Night, która odbędzie się w Hotelu Hilton w Warszawie, a jej walką wieczoru będzie pojedynek rewanżowy między Pawłem Trybałą a Łukaszem Borowskim. W walce co-main event o pas wagi koguciej zmierzą się mistrz Jonas Magard [...]

Dzieki Masti ża informacje aczkolwiek wyniki jeszcze do rewelacyjnych nie należa "jeszcze" :) Dodam od siebie że bardzo cieżko pogodzić te 2 dyscypliny sportu kosztuje mnie to bardzo dużo pracy teorytecznie gdy spada waga spada również siła ;/ Trzeba mieszać trennigi kulturystyczne z siłowymi nie jest to łatwe . Dwa starty w ciągu jednego dni w [...]

To zapraszam do wyzwania-uczestnicy tu wrzucają swoje plany treningu wyciskania i swoje filmy z treningu.Może poszaleję i zawalczę o te 100 kg. Treningów nie będę miał specjalnych - zwykła progresja ciężaru. Trening taki jak ostatnio: poniedziałek WL, podciąganie na drążku, dips; barki wznosami ramion wtorek przysiady, barki wyciskaniami stojąc [...]

Dlaczego 19 kg? Z kalkulatora wyliczyłeś ? :)Tak, z tego który zamieściłem na pierwszej stronie tego tematu.

[...] nieprzeciętnie dużo. Było też paru koksów z Niemiec ale specjalnie komunikatywni nie byli. Za to ćwiczyli po niemiecku różne śmieszne ćwiczenia. Skąd oni to biorą ?? Zawsze mnie to zadziwia :) Acha-wyciskanie Lema 4 seria na 70 kg x 4 powtórzenia. Ale zrobił 5 :) https://youtu.be/92vpQt_Ekpg Zmieniony przez - masti w dniu 2020-12-04 19:35:26

Ja wierzę,tylko czasem się chłopakom trafiają niespodziane absencje treningowe a to niszczy cały efekt. Ale patrząc na zdjęcie-chyba nie do końca ?? :)Sprawdziło się rosyjskie przysłowie "wierz ale sprawdzaj" a tak to wyszło https://youtu.be/PBwHyjLDs8w

zapomniał o tobie masti ;-) napewno jak wpadnie poprawi bedziecie mieli po 0,5pkt jak dobrze licze :-)

Podoba mi się ta miejscówka do treningu na zewnątrz i zazdroszczę, marzy mi się coś takiego :-) Brzuszki jak dla mnie wyglądają ok.Ale Ty robiłaś lepsze :-) Mi masti zwrócił uwagę aby ręce były bardziej w górze bo w przyszłości to ćwiczenie będzie wykonywane z obciążeniem trzymanym w rękach.

Tatuncio-przy brzuszkach ręcew górę w końcowej fazie-chodzi by sie kregosłup wyprostował a na dół by się kulił. ok, poprawię, dzięki za wskazówkę !

Olo-ale oto właśnie chodziło w konkursie-by nie osłabiać organizmu przez redukcję. Też tak uważam, dlatego odmawiam sobie słodyczy, ale się nie głodzę. Mam wyzwanie i cel, oraz co najważniejsze zabawę, a jednocześnie usprawniam się. To ostatnie to mój nadrzędny cel, a reszta to środki po drodze do tego celu. A tu program dowolny mojego występu [...]

Ja się przekonałem,że w każdym zakresie powtórzeń można zrobić sobie kontuzje,bo i tak się w końcu dochodzi do maksa dla mieśni.Moje przemyślenia dotyczyły stawów i ścięgien. A i zapomniałem napisać aby jednak zostawiać sobie zapas - czyli jak to piszą mądrzejsi ode mnie - kończyć serię gdy złamie się technikę ćwiczenia i za bardzo chce się [...]

A Ty nie do Poznania? masti wrócił wcześniej niż Ty.

[...] awodach. Na sieciowych siłowniach tego nie zaznasz. Na zdjęciu-Dawid i Alvaro /SFD/2018/11/20/41651dac87e0453bbf4c806a6a0e4a8b.jpg /SFD/2018/11/20/51a1c9daa742491d92be750f43c15c39.jpg /SFD/2018/11/20/4f0b5b7caf224c4eabc455d7e9754c82.jpg /SFD/2018/11/20/02b0e76c243140b8b035cd069deab74c.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2018-11-20 16:36:55

Ojan wszytko ok,wyciskania wzorcowe,wioslowanis robisz w swoim stylu ale z wyciskanie na płaskiej jest masti row a ty robiłeś normalne wioslowanie bez odkładania.A to jest duża różnica

masti - dzięki za komentarz. Przeoczyłem te odkładanie sztangi! Poprawię się też na następnym treningu z ilością serii - oglądając filmik drazekm dziwiłem się dlaczego robi po 5 serii :-) a więc sprawdziłem założenia i się poprawię za 3 dni :-)

Ojan ,to sprawdż ustawienia ustawienia w aparacie na smartfonie i spradż w jakiej rozdzielności oglądasz filmy na yt. Tam może być przyczyna,bo jasność masz dobrą.Nie podoba mi się ta jasność - taka prześwietlona! Najłatwiej jest nagrywać aparatem tylnym i nagrywa max 720 a przedni ma jakość 1024 ale gdy raz nim nagrywałem to jakość nagrania też [...]