masti

Tam akurat mamy cały dom do dyspozycji-piekne położenie od razu z wejściem na szczyt :) W Bolkowie za to byłem w zamku-też niesamowita panorama- Bolek wiedział,gdzie swą siedzibe postawić /SFD/2016/10/18/9c7de520c46b448ba2463ec4001781b9.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-18 20:52:19

Masti jak w górach będzie za nisko zawsze możesz założyć maskę treningową z filtrami na kilka tysięcy mnpm :)

Zaraz wyruszam na trening barków i nóg-bedzie ostro-jak zwykle :) Tylko wróć o własnych siłach%-)

Zaraz wyjeżdżam nakręcić kolejny odcinek z przygotowań Emila Kaleńskiego do Amateur Olympia Europe w San Marino. Dziś jego partnerem treningowym będzie Marylinnn. Trening klaty w wykonaniu mistrza na pewno zainteresuje wiele osób. Do zawodów pozostało 6 tygodni. Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-22 17:33:26

[...] z siadaniem na ławce 8-) Robiąc to moim sposobem,bez pomocy kolan i kolegów-brakuje mnie do Emila i Kamila w tym ćwiczeniu "tylko " 24 kg :). Jednak słabnę z tę redukcja i chyba z wiekiem :( Trening dodatkowy-zrobiony -teraz tatary,karkówka ,surówki i proteiny-będzie dobrze a nawet lepiej :) Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-23 12:32:55

[...] jak na zdjęciu :) Dziś plecy,czyli min 90 minut cięzkiego treningu,oczywiście i próba w wiosłowaniu z odkładaniem sztangi będzie. Z takich ciekawostek dotyczących tego ćw Emil Kaleński robi to w seriach po 10-12 powtórzeń z cięzarem 140 kg /SFD/2016/10/24/b28f88cb9d024e4586a2030f332487f4.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-24 08:07:39

[...] wersji do 3 minut. Na nagrody będzie trochę wiecej niż koszulka od Mastiego-będą suple i specjalna opaska Bench Press z Pragi . Z tym ,że udział limitowany a eliminację zrobimy internetowe-tak,by całość nie trwała dłużej niz 15 minut . /SFD/2016/10/25/566f3e10bf5d41db98cf248ffbeb379a.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-24 14:09:50

Petar Celik wstawił ostatnio taki filmik. Troche chyba przesadził .-jak myślicie? Acha - on i Arnold są w tym samym wieku . https://www.youtube.com/watch?time_continue=173&v=KzWgt-Gfbjw Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-29 12:53:41

Petar Celik wstawił ostatnio taki filmik. Troche chyba przesadził .-jak myślicie? Acha - on i Arnold są w tym samym wieku . 100% natural%-) Ciekawe jak myśl mu przyświecała robiąc ten filmik?

trochę zdjęć z tych mistrzostw ,które odbyły się w 2013. Konik z 20 kg na drażku /SFD/2016/10/31/777ce0400f4e4c3caeaa0ea023c544b6.jpg Dziewczyny startowały w podciąganiu na drążku-nie macie z nimi żadnych szans panowie :) /SFD/2016/10/31/7c5e575500014154a1e0d9be56bc90ab.jpg No ta blondynka z lewej podciągnęła się szerokim nachwytem przeszło 20 [...]

Rzeczywiście ,jakoś tak nieśmiało się uśmiechają :) Zobaczymy co dziś będzie się diało. Teoretycznie od 9:00 się zaczyna Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-06 07:22:57

Masti jak mają tam siłownię to robimy Ustawkę8-) Marylinnn tylko za dużo nie łaź bo masa spadnie:-> Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-11-13 18:05:43

Jeszcze kolejnych fotek z konkursu na najlepsze plecy nie widziałeś-tam to dopiero zamiatał :) No to już się nie dziwię, że giaur narobił w gacie i się nie pokazał na ustawce %-)

masti Mini konkurs w realu przy okazji ustawki czy że się "wreszcie pokażemy" :-) Nie wiedziałem że z takim utęsknieniem nas oczekujesz :-D Nie powiem konkurs WW w realu mógł by nas skutecznie zwabić };-) A że" lekko nie będzie" to piszesz o regulaminie 8-)

Ale -patrząc obiektywnie -nigdzie się nie wpisał w tematach ustawki i treningu-że przyjeżdża -więc rzeczywiście oczekiwania były nadmierne. I tego się trzymajmy:-))

Jedynie co mnie martwi-wczoraj sztangi prawie z dłoni mnie wypadały,dziś przedramiona bolą jakbym na nie jakiś super specjalny godzinny trening zrobił. Nie mam pojęcia od czego taki efekt powstał. To jasne, typowe objawy braku HI TEC BLADE:-)) Zapomniałeś czy wyszedł:-?%-)

Dobra dobra Masti, siły na trenowanie nie masz to winę na rękawiczki zwalasz, zamieniłeś pewnie obciążenie z różowego na czarne i stąd ta słabość:->};-)

[...] pisałem to pikuś- teraz przedramiona tak bolą, jakbym 24 godziny ściskaczami trenował :) Zróbmy mały eksperyment-kto nigdy nie ćwiczy w rękawiczkach-niech założy do treningu pleców-ciekaw jestem czy też tak to zadziała :) Maceek-wiesz gdzie trenuje-zapraszam -sprawdzimy jak to jest w boju :) Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-22 22:51:42

masti Weż narty nogi zrobisz po drodze na stoku w Austrii :-)

[...] z Kolosem:) Myślę ,że jest zadowolony,do tego twardy gość z niego-nic nie odpuścił a nie było lekko ,jak ktoś tego typu treningów nie robił . Będzie krotki film z tego treningu ale pewnie dopiero jutro,więcej zdjec w temacie z Kolosem w AkiF /SFD/2016/11/27/192f3d9ba6ef44db84624691ac3e3907.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-27 13:33:20