masti

jsdolan5 a już czytałeś,że można robić aeroby po 60 sekund,byle ich suma była równa np 30 minut - i daje to taki sam efekt ,jak bieganie 30 minut ? 8-) Nie no OK ale ja prosty chłop jestem i mieszkam na wsi ;-D. Aeroby a trening siłowy to jednak drobna różnica. Jeżeli na każdym treningu robię określoną grupę mięśniowa to ok (n.p. raz góra, raz [...]

Dochodzi tu jeszcze kwestia stosowanej diety, ale nie będę się już nad tym rozwodził. I bardzo dobrze %-) W tym dzienniku, to aby dobrze pojeść mięsiwa jak lubię a reszta schodzi na dalszy plan (no ewentualnie przed zawodami troszkę mniej żreć) WL: 6x65,4x77.5,3x9,2x3x105,2x2x111 Aktywne opuszczanie: 2x1x123.5 Trzymanie sztangi: 2x20sec x143.5 [...]

Dzięki Masti, przyznam, iż miałem chwilowe wrażenie, że przy mocnym pochyleniu odpuściło. Pokombinuję.

No nie !! Na to to musisz obowiązkowo pójść-ciekawe ,jak pokaże i wyjaśni swoje słynne wiosłowanie? Bo nie wiem,czy nadal pisać wiosło Pendlaya ,czy wiosło masti ? 8-)

Masti, w końcu przejdzie - nie żałuję -podjąłem równorzędną walkę z drazekm :-) Nie jestem zadowolony z tego tygodnia. Miały być wczoraj plecy na osobno czyli na ciężko a nie było nic. Co gorsza przez lenia, bo nie wypada zwalać na wstanie o 3.30 rano, po prostu mi się nie chciało. Trzeba to głośno przyznać, od zawodów nie zrobiłem nic w kierunku [...]

Nie ma co oszczędzaćna tej ławeczce. Metody zastęcze-są po prostu zastępcze-nie wchodzą tak dobrze ,jak na takiej ławeczce-przerabiałem to w domu na różne sposoby i ...kupiłem ławeczkę :) Kupiłem i chodzę na siłownię :-). Te ławeczki pod skosem to ściema! Dawniej robili na poziomych :-)

tu MASTI ma racje , od zelastwa nie da sie uciec }:-(

fan - bez włamania do komputera wiem, że trening czyni mistrza! A Ty idziesz jak burza w tym Zercherze! (A tak "psioczyłeś" na niego :-) ) masti jest ostatnio w niedoczasie i raczej ostrożny w komentarzach. Musisz się zadowolić "ochami " od pozostałych forumowiczów :-)

W domu nie nauczyli kultury, uczyć musi kitka ;-) Ajazy, na bank jutro zamknę tydzień, więc byłbym wdzięczny jakbyś jednak rozpisał kolejny do Poniedziałku(dni możesz zostawić tak samo i tak pewnie będzie dostosowanie do warunków zewn i wewn.) Pewna myśl mnie naszła. Czy zwróciliście uwagę, że przedstawiciel nowego sponsora prawie na każdym kroku [...]

Adamie, u mnie sito informacyjne trochę inaczej wygląda. Szufladkuję sobie danego osobnika jako naturalsa bądź wręcz przeciwnie ;-) Ojan, ja nie robię ATG wcale nie dlatego, że nie chcę. Masti, nie wypada mi pisać ( biorąc pod uwagę jak pięknie i bezkontuzyjnie przeprowadziłeś mnie przez pierwszy etap powrotu) ale zdania mamy w tym temacie [...]

Ajazy-wystarczy jak te gumy spod obciążenia wyrzuci :)Wtedy sąsiedzi go zgłoszą, że hałas im przeszkadza :-)

Masti, az tak zle nie jest. Rano na waleta rowno 111kg zaswiecilo. Latwiej nie przekroczyc 120 niz zbic do 105 ;-D Ronin, nie mam szans na taki bujny zarost, ale reszta sie zgadza %-)

Masti, az tak zle nie jest. Rano na waleta rowno 111kg zaswiecilo. Latwiej nie przekroczyc 120 niz zbic do 105 ;-D Ronin, nie mam szans na taki bujny zarost, ale reszta sie zgadza %-) Widzę, że była lekka masa. \-)

Nie becz, poboli, pomęczysz się a chwila moment wróci siła i wydolność :-) Poka łape! Do mnie w sobote napisał jakis małolat na fb i zaczął wypytywać o wyniki, staż... jak zeszło na to ile mam wzrostu to już skumałam, że to jakiś świr, delikatnie mówiąc. Potem pytał ile mam w bicku. To olałam. Więc przez dwa dni jeszcze starał się mnie umęczyć o [...]

Brakło... jednego repsa %-) W młotkach nie jest jeszcze tak źle bo zakres ruchu krótki. Często jak robię bicka normalnie to jak padam podchwytem to dobijam kilka repsów młotkiem. Zresztą zaraz sam policzysz - robi się :-PPNiemożliwe! Prawie się udało! I to bez marudzenia!? No to się masti zadziwi! 8-):-?

Nie obcierają ci się uda ? %-) jak biegasz }:-( Ziew z tym bieganiem juz sie robi. Nie, nie obcieraja mi sie. Szczypior jest bardzo wszechstronny i to od dawna a u ciebie wiadomo jak jest :) Dlatego 10min a nie dwie godziny. Przy okazji, zastanawiam sie, czy wczorajsze zgiecie na pawia po 10ej serii nie jest jakos powiazane z Show time. Przyszly [...]

Jsdolan, ja juz nie mam 18 lat, wiec nic na wariata - plank jest rozlozony w czasie i ze zmienna intensywnoscia. Takze kondycja jest wystarczajaca. ps. pecin nie zakwasilo :-) ps2. nastepnym razem, zamiaruje zrobic siady bez show time. Wiem, co Masti napisal i pewnie ma racje, ale juz taki mam charakter niewiernego Tomasza %-)

Witamy w konkursie ;-) Masti, czy skłony z leżenia z zablokowanymi nogami są dopuszczone ? Pytam, bo sam bedę niebawem nagrywał i chciałbym wiedzieć czy stopy muszą być swobodnie na podłożu czy mogą być zablokowane o coś, jak voldi nam tu zaprezentował ?

Tzn. ja w zaden sposb nie zachecam, ale tez nie odradzam. Masti - ten rodzaj zywienia ma tyle samo zwolennikow co przeciwnikow ;-) Jedni powiedza, ze na tym zrobili mega postep itd., inni ze to strata czasu. Niech kazdy robi jak uwaza. Nie zgodze sie jednak co do rozstrojenia metabolizmu, o ile pory posilkow sa stale.

Na pewno w tych ćwiczeniach będzie rywalizacja między zawodnikami o najlepszy czas, najwyższy skok dosiężny. Możliwe żę na koniec konkursu będa te same ćwiczenia by przyznać punkty za progres, ale to już niech Masti się wypowie.