masło

Śniadanie Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu Płatki owsiane z musli lub zbozowe Ogórek Chleb pszenny/pełnoziarnisty + wędlina/ser i z pewnością sałata papryka ogórek lub koperek W szkole Chleb pszenny/pełnoziarnisty Masło Serek twarogowy Wędlina Warzywa - koperek, ogórek, papryka itp Ogórek 2 jabłka Posiłek przedtreningowy tutaj róznie [...]

Śniadanie (6.30) Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu Płatki owsiane z musli lub zbozowe Ogórek Chleb pszenny/pełnoziarnisty + wędlina/ser i z pewnością sałata papryka ogórek lub koperek W szkole (10.00) Chleb pszenny/pełnoziarnisty Masło Serek twarogowy Wędlina Warzywa - koperek, ogórek, papryka itp Ogórek 2 jabłka Posiłek przedtreningowy (15.00) tutaj [...]

Witam sniadanie rano; 100g platkow oswiasnych, jajko albo 2, lyzka miody, troche cynamonu, robie z tego placki owsiane smaze na oliwie. garsc rodzynek mala. Ten posiłek wygląda dobrze o 10 sniadanie w pracy przewaznie chleb razowy albo blka razowa z nasieniami, maslo extra, warzywa, tu sie staram jesc z 100g piersi z kurczaka, czasem szynka z [...]

Wrzucam porawioną diete Produkt waga B/T/W Śniadanie 6.20 Płatki owsiane 100g 11,9,2/69,3 Jajko 60g 7,5/6,42/0,6 Twaróg półtłusty 60g 11,22/2,82/2,22 Orzechy włoskie 20g 3,2/12,06/3,6 Odrobina dżemu niskosłodzonego Razem B/T/W 33,82/28,5/75,72 kcal694,7 Drugie śniadanie (szkoła) 9.55-10.10 Chleb 4 kromki (razowy albo dyniowy)20g 7,8/1,56/48 [...]

Kalorii mało jak na Twoje szacunkowe zapotrzebowanie. wywal masło orzechowe - co wy ludzie macie z tym produtem, co druga dieta redukcyjna i pojaiwa się to świństwo lepiej jeść węgle wieczorem niż rano skoro już dzielisz ich spożycie w ciągu dnia

[...] jakieść źródło tłusczy. Możesz zagryźć orzechami. III POSIŁEK: -Mięso z piersi z kurczaka 150g -bukiet jarzyn wiosennych 200g -ryż biały 50g <-- zamień na brązowy!! -masło ekstra 5g Łącznie KCAl:402, B:40, T:7, W:44 PO TYM POSIŁKU POSZEDŁBYM NA SIŁOWNIĘ! IV POSIŁEK: IV posiłek -2szt banana około 300g - KCAL:285, B:3, T:1, W:65 I [...]

Dziekuje;) a co zamiast margaryna? maslo?

[...] z oliwek, olej rzepakowy, oleje z orzechów, olej lniany (ten ostatni odradzany sylwetkom typu 'gruszka'), olej kokosowy (polecany zwłaszcza typ mających problemy z tarczycą lub niedowagą) -ryby, jajka jak wyżej -awokado -prawdziwe masło, tłuszcz zwierzęcy traktują jako dodatkowe źródło tłuszczy jeśli dostarczane są tłuszcze wymienione powyżej

Wszystko oprócz tego sosu jest w tych artykułach, więc nie rozumiem w czym problem. To moje masło orzechowe to : 92 % orzechy i 8 % miód. Czasami jem jeszcze placki na tortille, ale to naprawdę raz w tygodniu. Zmieniony przez - Bolus21 w dniu 2018-02-04 20:24:03

No to w takim razie musisz opanować podstawy z zakresu odzywiania . Tutaj masz o maśle http://potreningu.pl/articles/4567/maslo-orzechowe-utrudnia-odchudzanie

W tym artykule jest napisane, że masło orzechowe utrudnia odchudzanie, bo człowiek nie może zaprzestać na ograniczonej ilości. Jeżeli codziennie przestrzegam kcal i makro to w czym problem ?

W diecie liczy się urozmaicenie. W podaży tłuszczów liczą się proporcje kwasów tłuszczowych. Masło z orzechó arachidowych, to zrócdło omega 6, których i tak jest za dużo w diecie. Orzechy arachidowe to nie orzechy tylko fasola. Często skazone alfatoksynami. Tak samo byłoby zle gdybyś miał 150 g oliwy/masła/smalcu. To jest chora ilość, tak samo [...]

A masło w jakim celu?

maslo w celu smarujacyn

[...] nadal się jest chorym bo ma się 0,4 stopnia powyżej "normy która nie jest normą". A Wy mu jakieś mikstury itp zalecacie;p Taa:D Mi się temperatura waha non stop w takich przedziałach jakie Ty masz:D I nie jest to spowodowane różnicą płci:D (zmiennocieplna też nie jestem:D) A ja swoje: nic Ci nie jest! odstaw masło! :D:D pozdrawiam

Kochani, sposób mleko+czosnek+maslo sprawdzony. Próbowałem też dodać do tych składników miód. Bardzo poprawiło smak, aczkolwiek mieszanie tłuszczy w cukrami prostymi w postaci miodu nie jest zdaje się wskazane. Mam wirusowe zapalenie gardła, bolało jak angina. Wczoraj wieczorem wypiłem dwa kubki w pewnym odstępie czasu sporządzone wg powyższej [...]

[...] dieta dzisiejszego dnia: 8 płatki owsiane 100g rodzynki 30g orzechy 20g mleko 2% 300 ml 9.30 gainer 50 g TRENING 12.30 gainer 75 g 13.30 pierś z kurczaka 150 g ryz biały 100 g wazrywa 17.00 makaron 100 g ryba wędzona 100g warzywa 20 chleb żytni 100 g ser biały półtłusty 100 g masło 10 gram wazrywa przed snem wypiję sp 80

1.śniadanie: - musli 100 g // OWSIANE - orzechy włoskie 20g - mleka 300 ml - rodzynki 10 g - oliwa z oliwek 10 g // WYWAL DOLOZ ORZECHOW I DAJ JAKIES BIALKO NP TWAROG 2. 2 śniadanie - grahamka // WIECEJ - 2 plasterki sera żółtego - 2 szynki z indyka // RACZEJ MALO - jabłko 3. 3 śniadanie - grahamka // WIECEJ - 2 plasterki sera [...]

[...] (izolaty soi, mleka (micelarna kazeina) i serwatki) - 43g weglowodanów (dużo to poliole i owsianka, bodajze 3g błonnika, 14g cukrów) - 17g tłuszczu (MCT, orzechy włoskie, masło orzechowe) - Prawdziwie smaczy baton - dla mnie smakował jak snikers, czekolada wysmienita, w srodku kawałki małe czekolady!! na koniec dodam że zjadłem 2 naraz - nie [...]

chyba ma za malo tluszczu nasyconego ja tez mam z tym problem ale chyba dam do 1 posilku maslo smietankowe zamaist oliwy bo czuje ze czegos mi brak goraforte zajrzyj do mojego postu o tluszczach nasyconych