masło

Po otwarciu trzymam w lodówce , sosy są tak dobre że znikają dość szybko , masło orzechowe nie leży dłużej jak miesiąc

Wszytsko masz napisane na opakowaniu czy wymaga trzymania w lodówce, masło orzechowe w lodówce moze trochę stępieć zrobić sie twardsze

Po otwarciu w lodówce. U mnie masło schodzi 1kg w tydzień. Sosy wiem że dosyć długo trzymają. nnwet do pół roku. a z masłem chyba jest gorzej jak pamiętam.

Mało warzyw , dodaj ryb (tuńczyk wywal , daj śledzie , makrele , łosoś , dorsz , mintaj , morszczuk) , wyrzuć masło z orzeszków ziemnych a dodaj migdały, orzechy włoskie. Zmniejszył bym ilość posiłków na powiedzmy 5 , posiłek nr III brak źródeł białka.. Troszkę jest do poprawy , przeczytaj posty podwieszone popraw jadłospis i wrzuć jeszcze raz.

Poniewaz jednak jestem na tym forum totalną nowicjuszka, to jesli gdzies jest watek dietowy pod katem sztuk walk, a ja o tym watku nie wiem, to chetnie sie dowiem, gdzie tego szukac. Masło maślane.

po co tyle białka ? max 2 g na kg masy ciała margaryne zamień na masło gainera daj po treningu drugi posiłek to nie posiłek

znaczy, ja będę jadł przede wszystkim dużo makaronów ze śmietaną, jakieś ryże ze śmietaną, białko mam zakupione no i kanapeczki też, masło serek, wędlinka i obiady też.

Teoretycznie zarówno masło orzechowe, jak i odżywka białkowa są produktami dość mocno przetworzonymi. Żeby pozyskać je z serwatki, czy orzechów trzeba jednak trochę procesów technologicznych. Praktycznie, procesy te nie wpływają negatywnie na jakość tych produktów. Nie każdy produkt poddany przetworzeniu będzie słaby pod kątem jakości. [...]

[...] bardziej na redukcji się sprawdzą niż na masie... Tak na szybko co można zmienić... Dorzuć węgli, np. miód. Daj ten ryż czy makaron i jedz np. ze zblendowanymi owocami, albo właśnie miodem. Utnij większość mleka i twarogu. Daj inne źródła tłuszczy (np. jajka, tłuste mięso, awokado, masło orzechowe) Bo na ten moment to straszna lipa a nie dieta.

a wiec ułozyłem pewna wstępną dietę proszę o ewentualne poprawki: I posiłek (ok. 7:30) Płatki owsiane - 150g Mleko - 100g Banan - 90g Orzech włoskie - 15g II posiłek (ok. 11:30) Szynka z piersi kurczaka - 60g Chleb żytni pełnoziarnisty - 180g Masło ekstra - 20g B: 24 T:20 W:86 III posiłek (ok. 15:00) Wołowina, pieczeń - 110g Brokuły - [...]

pisałem właśnie edita, że nic nie widać, wybaczcie, przepiszę zaraz // 9:00 582 Płatki owsiane 150 1 15 Mleko UHT 0,5% tłuszczu 200 411 Oliwa z oliwek 13 69 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko 3szt 633 Pomidor 150 ŁĄCZNIE: 813 b 59 t 50 w 109 kcal 1127 12:00 1500 Chleb fitness style schulstad ze słonecznikiem 190 [...]

9:00 582 Płatki owsiane 150 1 15 Mleko UHT 0,5% tłuszczu 200 411 Oliwa z oliwek 13 - daj do innego posiłku tu masz juz tłuszcz z jajek 69 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko 3szt 633 Pomidor 150 ŁĄCZNIE: 813 b 59 t 50 w 109 kcal 1127 12:00 1500 Chleb fitness style schulstad ze słonecznikiem 190 - daj pieczywo razowe 2 58 Serek twarogowy [...]

w śniadaniu brakuje źródła białka, za dużo banana za dużo mleka posiłek 2 banan wywal, masło roślinne to zuo daj więc zwierzęce, sera mniej posiłek 3 może zostać posiłek 4 to przed treningowy, si? Więc oliwy tam ma nie być i 150g kurczaka starczy posiłęk 5 bezpośrednio po treningu: jak masz gainera to banan ci niepotrzebny posiłek 6 to posiłek po [...]

[...] miejscu. pudełka na żywność istnieją także możesz zjeść normalny zbilansowany posiłek z mięsem, np. karkówkę z ziemniakami + warzywa. możesz sobie przygotować kilka małych omletów / placuszków. możesz przygotować sobie kromki z chleba na zakwasie, do tego np. jajka na twardo, dobrej jakości pasztet, masło, jakieś warzywo pomidor, sałata itd.

mała zawartość tłuszczu, to nie masło czy smalec,że mniej znaczy lepiej Ten tłuszcz to oleju MCT. wiecej białka lepszy od Monster Mass Różnica białka 2,21g na każde 100 g to dla mnie żaden argument.

Jedz węglowodany do tej pory dopóki zdążysz je użyć, potem białko z tłuszczami, oczywiście zdrowymi a nie smalec, masło itp heh

MASŁO CHYBA LEPIEJ NIZ MARGARYNA CO NIE>?

jak masło to roślinne

jakie roslinne??!!to syf!!! prawdziwe maslo 82% fatu najlepsze

[...] wołowina, indyk, twarogi, JAJKA(chyba najlepsze źródło białka ) Odżywki białkowe(,możesz sobie to darować) serki wiejskie, chuda wieprzowina. WĘGLOWODANY: Ryż, kasze,ziemniaki, płatki owsiane, żytnie, orkiszowe, jaglane, chleby żytnie razowe orkiszowe, makarony itp. TŁUSZCZE: Całe jajka,orzechy, awokado, oliwa, olej kokosowy, masło orzechowe itp.