[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Deliktne owłosienie klataka + brzuch 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 120 Witam, we wrzesniu zrobiłem pierwszy cykl na H-Drolu, wynik w miare ok, potem od listopada do lutego masowka 13 kg +, dieta + suple. W Marcu [...]
[...] 4 serie po 8 powtórzeń - podciąganie Hnatli Jendnorącz 4 serie po 8 powtórzeń - Podciaganie Sztangi (Martey Ciąg) nachwyt 4 serie po 8 powtórzeń - podciąganie sztangi (martwy Ciąg) podchwyt 4 serie po 8 powtorzeń - + jedno cwiczenie na biceps Środa - Triceps - Wyprost ramion nad głową stojąc (Hnatle) 4 serie po 8 powtórzeń - Pomki na [...]
[...] razem, aby moim priorytetem byl biceps. Po tym planie lapka skoczyla o 2 cm. Z 38 na 40cm. Nog nie cwicze co jest spowodowane bolem jaki odczuwam po kontuzji lydki, podobnie martwy ciag, chcociaz chcialbym tym razem sprobowac... Prosze o ocene tego planu powyzej oraz o to czy rozpietki moge zastapic wyciskaniem na skosie(nie mam poreczy wiec to [...]
Witam. Na poczatek chce powiedziec ze chce cwiczyc 4x w tygodniu FBW i do tego mam 4 treningi koszykowki tygodniowo po 1,5h. Treningi wypadaja Pn Sr Czw Pt. A wiec tak moj plan FBW wyglada tak jak nizej. Zakres powtorzen 12/10/8/8. Silownia w Wtorek Czwartek Sobota Niedziela. Rano i po treningu 30g bialka. Do tego mam nitrobolon i Bcaa z activlaba [...]
Witam, od nowego roku powracam na siłownie, przez grudzień robiłem ogólnorozwojówke żeby jako tako rozruszać mięśnie i przygotować się do bardziej obciążających sesji treningowych. Jako że splita nie chce przerabiać narazie, wybór padł na FBW 5x5 przeplatany aerobami. Głównym moim priorytetem jest podciąganie nadchwytem co uwidoczniłem w treningu. [...]
Ogólem nie ma to być trening na rzeźbe, tylko chce poprawić swój ogólny wygląd sylwetki. Przez cały ten czas bedę wykonywał jeszcze a6w. Poniedziałek (klata + triceps) Wyciskanie leżąc 12 10 8 6 Rozpiętki leząc 10 8 6 Przenoszenie hantelki leząc na ławce poziomej 10 8 6 Wyciskanie francuskie siedząc 10 8 6 Prostowanie ramienia ze sztangielkami w [...]
Witam moje pytanie brzmi czy zastosowac odblok i czym po cyklu na chaparral labs epi 120 kaps cykla wyglada tak: 1tydzien 2 caps ED 2tydzien 3 caps ED 3 i 4 tydzien 4 caps ED 5 tydzien pierwsza polowa tygodnia 3 caps ED w 2 polowie tygodnia 2 caps ED Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 177 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 [...]
Witam, już prawie pół roku mam problemy z bólem w okolicy lędźwiowo-krzyżowej. Kiedy ból się pojawił byłem u specjalisty, diagnoza: przeciążone mięśnie. Zostałem skierowany na kilka zabiegów terapeutycznych, a dokładniej na ćwiczenia relaksacyjny-odprężające.Niestety nie za bardzo to pomogło ale ból nie był już tak uciążliwy. Dopiero niedawno ból [...]
[...] mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Chciałem zasięgnąć porady, gdyż jak w temacie, zamierzam rozpocząć pierwszy cykl metanabolem. Posiadam dość długi staż na siłowni, mam [...]
[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: 140 -przysiad: 150 Obecnie jestem na bombce 10 tydzień który zaplanowany jest tak 1-12 cypionat 100mg e3d 9-14 stanazolol 30mg ed Mam parę pytań co dalej jeśli [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1950 kcal (według kalkulatorów w necie) 16. WYNIKI SIŁOWE: brak próby -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam Planuje zrobić dobrze odblok po cyklu 26 tygodniowym. 1-22 mix testosteron e6d 22-26 prop e2d 24-26 kreatyna stack 1-26 hcg 500j ew Tu [...]
[...] chudniecia 13.STAN ZDROWIA: brak zastrzezen 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : niesprawdzałem przysiad : mało PYTANIE: wiec tak jest to moj pierwszy kontakt z nadro. dostepne srodki to : i tutaj wzielem same apteczne srodki z gornych [...]
[...] endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 150 Cześć Ze względu na operacje musiałem zejsć z towaru i się odblokować. Od kwietnia leciałem 100 e2d propa i później dorzuciłem lipiec/sierpień [...]
WITAM SERDECZNIE! FOTKA JAKOŚCIOWO PORAŻKA ale nie mam cyfry (kom. robie) . Bez żadnej napinki, jedynie na wdechu zeby klate było wogóle widać Jak dorwe cyfre to zrobie pożądniej i jakieś normalniejsze pozy bo narazie żal. OK o mnie: Mam 21 lat i od zawsze uwielbiałem aktywność fizyczną w każdej możliwej formie :) Postanowiłem popisać na [...]
To mój pierwszy post na tym forum więc witam wszystkich! Piszę ponieważ mam pytanko, tydzień temu zacząłem cykl metki firmy Akrihin. Cykl ułożyłem na 4tyg 1-2 10mg 3-4 15mg do tego osłonki sylimarol, zincas, filomag b6, witamina C, witamina E, Z tego cyklu wychodzi że wszamam jakieś 70tabsów przez te 4tyg i czy po takiej ilości muszę zrobić [...]
Witam :) Dostałem wczoraj metkę od znajomego ponieważ wyjechał za granicę i nie chciał jej brać ze sobą. Mam również: Whey Gainer 6,75kg BCAA System 450kaps Kreatyna Powder 1300g Tabletka 0.5mg i mówił żebym jadł 3-4 dziennie i nic więcej. Dlatego mam pytanie: Jak łączyć metkę z odżywkami? i w jakich ilościach? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]
Witam, zaczynam swój kolejny cykl, chciałbym poznać wasze opinie na jego temat, co ewentualnie mógłbym zmienić żeby uzyskać jak najlepsze efekty. Trenuje regularnie, o tej samej porze, diete staram się utrzymywać na poziomie 3600 kcal. Cykl: Propionat(Pmp): 1-3tyg 100 e2d Boldenon (Atomic): 1-10 250-750(zmienne dawki) e5d Sustanon300(Atomic)1-10 [...]
Tak więc dodaje pełną ankiete.Nie stac mnie na dietke jednak tak jak każdy was chce wyglądać lepiej dlatego licze na pomoc i poswiecenie mi troche czasu i waszej wiedzy.Co mozecie mi poleciec,z góry podziękowania z kujawsko -pomorskiego .thx.Jakie koszta na pierwszy cykl i co na podtrzymanie masy.Ogólnie jak powinien wygladac cykl i jak tego nie [...]
