kurczak

[...] podzielić, ale nie podzieliłam, bo za późno wzięłam się za obiad i musiałabym dojeść po treningu razem z serkiem wiejskim. Jakoś dałam radę :-D Ale faktycznie jak zrobiłam kurczak + dynia to mi już to wyglądało na full obiad, a potem się zorientowałam, że przecież jeszcze makaron muszę ugotować ;) Te posiłki u mnie to taki chaos trochę, [...]

DNT 41 SOBOTA TYDZ 7 14.03.2015 dieta wg rozkładu 1700-140b-130ww-60t 1) omlet 2) ziemniaki + kurczak + smalec 3) tuńczyk + kasza jęczmienna 4) whey + jabłko DT 42 NIEDZIELA TYDZ 7 15.03.2015 dieta wg rozkładu, 2000-150b-180ww-70t 1) gołąbek + masło 2) gołąbek + masło 3) tuńczyk + warzywa 4) whey + płatki owsiane Jakoś głodno mi dzisiaj, a [...]

[...] wszystko poprzesuwało, że trening zamiast 16-17 wypadł 20. I stwierdziłam, że zjem przed treningiem, żeby nie zostawiać sobie na noc 3 posiłków. (Pochwalę się, że gotowany kurczak z marchewką wyszedł przepyszny!) /SFD/Images/2016/4/11/33535426b10b43c89ea975a76b32b6dc.jpg /SFD/Images/2016/4/11/aed384cfc1744e309dbfa221a9b7aecc.jpg [...]

Eh... Biedni Panowie ;P A co by się działo dopiero, jakbym weszłam na masę? ;D Ale racja. Rurki poszły w kilka minut, aż nie wystarczyło dla wszystkich i jeszcze robiłam dla gości ryż z jabłkami zapiekany. Dzisiejszy dzień był ciężki. Niech się skończy ten tydzień i będzie cudownie! Chyba źle spałam, bo cały czas mnie boli kark po lewej [...]

Hej, hej! Paaadam! Białko już czeka na stoliku, przed chwilką połknęłam pestki dyni... I już gotowa do snu. Tylko wpiska mnie dzieli... Więc nie liczcie na długie czytanie, bo czas spać ;) /SFD/Images/2016/5/7/f974510a7c2e44568a02df4da7f9ac8a.jpg Z miski dzisiaj nic ciekawego, poza pyszną sałatką! Kurczak w przyprawach, świeży pomidor, szpinak, [...]

[...] poprawnie kolejną serie Albo określony czas miedzy seriami jak i poszczególnymi ćwiczeniami.Jak to jest? Na jutro zaplanowana Pizza z przepisu SFD.Od półtorej tygodnia za mną chodzi i doczekała się ;)pół kurczak pół łosoś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97a0e226458c4497b0fc6e4a2f410472.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/740ded4637d04e42ac129db8f76687dd.png

Dzień: 23 styczeń 2014 Dzisiaj była Pizza z przepisu SFD.Pół łosoś pół kurczak.Była by wyśmienita gdyby nie to że spód mi się nie podpiekł... ale zjadłem z przyjemnoscią :D Jutro trening tak jak mówicie ze stoperem w ręku.Ciekawe jak to bedzie z wykrokami bo jak narazie One dają mi dobrze popalić.Po pierwszym razie dupa mnie bolała przez 3 dni;p a [...]

Pizza przed upieczeniem.lewa łosoś prawa kurczak:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ab5efd33b424c5d932c21b4cc507093.jpg

[...] razy 130 ale po 4tym już mnie tak odciski bolały że nie mogłem sztangi złapać i się poddałem. Nie wiem jak ludzie 250 mogą chwytać bez problemu. Micha bardzo dobra dzisiaj, kurczak gotowany a nie smażony i widzę różnicę na treningu. Może to placebo ale większy power był. Brak przyrostów masy i obwodów - troche o tym myślałem i radziłem się [...]

[...] w sosie pomidorowym - bradzo prosty przepis, idealny na posiłek potreningowy, gdyż zawiera znikome ilości tłuszczu. Składniki: 1 torebka ryżu, ja dałem paraboliled 1 pierś z kurczaka około 100g 1 mała cebula lub pół dużej przecier lub sos pomidorowy ew. sos sojowy oraz sól, pieprz i papryka ostra natka pietruszki do dekoracji Cebulę siekamy, [...]

Dziś przygotujemy pyszny posiłek, idealny na gorące letnie dni oraz do diety typu Low-Carb. Czas na Sałatkę Gyros Składniki: Kapusta Pekińska (średnia główka) Piersi z kurczaka 300g Cebula (mała) Kukurydza konserwowa 100 g (nie ma na focie ) Ogórki konserwowe (wg gustu) Majonez 50 g Keczup 50 g Przyprawa do gyrosa Czosnek w proszku/świeży (nie [...]

skrzystam z przepisu na placki na pewno, dobre na poranki przed szkola (przygotowac dzien wczesniej) :) kurczak z sosem tez sie zapowiada ciekawie, dzieki

sałatka gyros bardzo dobra, ja dodałem jescze 1 pomidor i fasole z puszki kurczak w sosie pomidorowym też niezły , włącze go na stałe do jadłospisu , polecam dodać na koniec oregano

Dzisiaj niedziela, troche odpuściłem za co przepraszam ;D 8.30 - 2 jaja, galaretka z kurczaka, zayebista 10.30 - brzoskwinia, musli 30g + yogurt naturalny 13.30 - Udko z kurczaka gotowane, warzywa 15.30 - yogurt naturalny + twaróg 0% + musli 19.00 - kanapka z pasztetem i ogórem + galaretka z kurczak Dzisiaj niedziela więc popuściłem z dietą, ale [...]

Hmmm, ja akurat zawsze mam za dużo B ;) i nabiału malutko. Kurczak i indyk, dorsz, mintaj, wędzona makrela, jajka w sporych ilościach (albo same białka jaj jak trzeba podbić B a niekoniecznie np. tłuszcze) i po kłopocie . Czy Ty nie możesz jeść indyków i kuraków? Bo ciągle masz mięso mielone albo ogólnie wieprzowe? Zmieniony przez - nika_23 w [...]

[...] tylko 1 naleśnika (a nie 3 jak planowałam) Napoje: woda, herbata, kawa Warzywa: cebula, sałata, rzodkiewka, ogórek, papryka, pomidor Suplementy: magnez Grzechy: kurczak w ostatnim posiłku to jakieś roladki od babci z serkiem topionym w środku /SFD/Images/2015/11/3/f2bea2ef6b7a459da9a14f71aee65dda.jpg Zmieniony przez - izka_ka w dniu [...]

Napisalam jak ja bym zrobila ,maslo mozna innymi tłuszczami zastapic,a mleko sojowe jest bez cukru i nazywa sie Alpro,mozna je wszedzie dostać,soja dostarcza wiecej białka organizmowi w 100g niz np kurczak ,kazdy je to co uważa poprostu napisalam jak ja robie:P

Wczoraj kiepściucha totalna, próbowałam zrobić Core Synergistics, ale poryczałam się w trakcie treningu, nie mogłam się w ogóle napiąć jak trzeba, a mimo to byłam tak irytująco spięta. Okres się jednak w końcu zaczął, wyszło słońce (co za zbieg okoliczności...), a ja wypuściłam się na dwór i dzisiaj jest zayebiście :D czuję się po wczoraj jak Mr [...]

Wczoraj kiepściucha totalna, próbowałam zrobić Core Synergistics, ale poryczałam się w trakcie treningu, nie mogłam się w ogóle napiąć jak trzeba, a mimo to byłam tak irytująco spięta. Okres się jednak w końcu zaczął, wyszło słońce (co za zbieg okoliczności...), a ja wypuściłam się na dwór i dzisiaj jest zayebiście :D czuję się po wczoraj jak Mr [...]

[...] i ogórkiem obiad/lunch: naleśniki z mąki pełnoziarnistej z serem i owocami świeżymi, bez cukru, za to z cynamonem podwieczorek: chleb z serem żółtym i ogórkiem kolacja: kurczak z soczewicą w pomidorach z kaszą gryczaną Chlebek wszędzie jest ten sam ale nie powtarzałam jego nazwy (oczywiście sama piekłam, ale ten na drożdżach, a nie na [...]