kurczak

"jem jajka, twaróg, dużo mleka pije, banany, jakiś kurczak czasem wpadnie , schabowe itp" to nie jest dieta, nawet jej nie przypomina. prawidłowe odżywianie nie kończy się na białku. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-29 11:10:47

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6miesiecy z 4miesieczną przerwą 6. DIETA: kurczak, wołowina, gotowane warzywa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100tb winstrol 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

Kurczak + ryz + serek

Kurczak + ryz + serek powaznie pytam stazu mam 2 lata zaczynalem od 6x kg i na poczatku szlo dobrze teraz od pol roku stoje prawie w miejscu dieta jest suple sa trening jest i nic nie idzie do przodu wiec chcialbym sprobowac cos mocniejszego wiec licze na odp :>

[...] bani. ;p do 1 posiłku bym dodał orzechy. W 2 posiłkach masz chleb pełnoziarnisty ja bym go zamienił na ryż biały/basmati. Makrele wędzoną bym zamienił na chude mięso / indyk/kurczak/wołowina/ jagnięcina. Posiłek nr3 wywal twaróg i daj chude mięso. Posiłek 6 mozesz dać rybę łosoś , dorsz/ tuńczyk czasem jak lubisz tą makrele. po za tym wrzucaj [...]

więc przez całą zimę jadłem piersi z kurczaka makaron ryż czasami kasze zazwyczaj używałem przyprawy do kurczaka wegety pieprzu no jadłęm też od czasu do czasu ryby a ta po za tym to kurczak i mięso wieprzowe a z dodatków to pomidor oliwa z olivek czasami sałąta pekińska ogórek i papryka teraz włąsnie chce też sobie dietę przygotowac tak aby na [...]

Oj :( z pośpiechu nie napisałem Sniadanie 7-11 I Obiad 13-15 II Obiad 16-18 Obiadokolacja 19-21 Kolacja 23-1 3 posilki srodkowe = 3 ryz+kurczak ser na kolację, musli na sniadanie kefir do wszystkiego owoce tez Pozdrawiam.

Czyli przed treningiem kurczak z jaglanką i brokułem będzie ok. Rzadko widzę w dietach kaszę jaglaną, dlatego nie myślałem, że będzie dobra w diecie na masę. PS. Pomidory z puszki też odkwaszają jak te zwykłe, czy zakwaszają skoro jest to produkt przetworzony? Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2014-03-19 18:16:17

A teraz o ile masz ochotę mógłbyś mi doradzić....jakie posiłki ? -rano-płatki owsiane+mleko+co jeszcze mozna tu dodać? -w szkole załóżmy koło 10;00-bułki (?) z kurczakiem pomidorem ogórkiem,jakiś baton proteinowy,musli,paluszki? -to samo o 13 bo zapewne nadal w szkole będę....czy to są dobre produkty aby nabić kcal ? Te wszystkie pierdoły sonko [...]

Tylko ja już ćwiczę regularnie od października :) sam interwał trwa ok 20 minut. Siłowy z obciążeniem własnego ciała. Głowne źrodła białek to kurczak, twaróg chudy, czasem jem ryby typu łosoś lub tuńczyk i izolat białka. Węglowodany głownie złożone, ryż brązowy, makarony pełnoziarniste, różnego rodzaju kasze. Tłuszcze masło klarowane, orzechy [...]

Tylko ja już ćwiczę regularnie od października :) sam interwał trwa ok 20 minut. Siłowy z obciążeniem własnego ciała. Głowne źrodła białek to kurczak, twaróg chudy, czasem jem ryby typu łosoś lub tuńczyk i izolat białka. Węglowodany głownie złożone, ryż brązowy, makarony pełnoziarniste, różnego rodzaju kasze. Tłuszcze masło klarowane, orzechy [...]

śniadanie I 9:00 Płatki owsiane 100g Mleko Wypasione 3,2% - Mlekovita 200g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 2 sztuki Białko:31g Weglo:73 Tluszcze:21 śniadanie II 11:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10g Odżywka białkowa 40g (Tu prosiłym o podanie jakiegoś produktu który zastąpi tą odżywke gdzyż nie posiadam ją w [...]

wiem ze nie da sie dokładnie w 100% wyliczyć - ale tak mniej więcej chciałbym wiedzieć- np kurczak surowy 100kcal smażony 150kcal - jak wpierniczę 140g to się robi różnica - i tak kilka posiłków i i mogę zapomnieć o minusie

no w sumie tez myslalem nad tlustym miechem, podobno bardzo dobra metoda na podbicie testosteronu i sily na treningu. ale wtedy to miecho jesc 1,5h przed treningiem tak? a po zwyczajnie kurczak i weglowodany? tluste miecho czyli np. schab wieprzowy itd ?

najlepiej zbilansowany posiłek czyli opcja kurczak z ryżem

[...] 90g + serek wiejski 70g z warzywkami + pół grejpfruta + 20g migdałów. Kalorie: 1810 kcal. Fat: 64g Węgle: 137g Białko: 106g Zazwyczaj jem więcej mięcha i wieczorem raczej wchodzi kurczak, albo ryba, dziś wyjątkowo ten twaróg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/166a29f28593484a8161d9a20cccef35.jpg Zmieniony przez - agatka_walczy w dniu 2014-03-10 20:44:37

[...] jeszcze jezeli chodzi o diete : Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po [...]

kolego wyżej: 1. To co że monotonna? niech je jak lubi, znam kilka osób co codzien je kurczak + ryż x 5 i to im pasuje. Nabiał sie powtarza, ale zobacz jakie to są ilości 2. Na to rzeczywiście nie zwróciłem uwagi, wiekszość nie wlicza warzyw. Jedz ich ile chcesz, wliczaj tylko te gęste (kukurydza, buraki, ziemniaki) 3. Kwestia indywidualna ma [...]

W czym jest gorszy? bo generalnie białko w prochu aminogram ma korzystniejszy od białka np. z kurczaka, więc w czym ten kurczak przewyższa białko w prochu? tak z ciekawości, bo nikt mi nigdy nie odpowiedział

Dieta na MASE 200KG): gulasz czamko 1kg 2kg tunczyka i innych morskich stworow 10 litrow piwa 12 jajek caly kurczak+ryz czy kasza jeszcze pare kilo miecha i wywarow...:) nurek A teraz na powaznie:ile wazysz i ile chcialbys wazyc? Zmieniony przez - nurek w dniu 01-04-16 23:41:11