tluszcze w przedtreningowym?

ostatnio pomalu zaczynam delikatna redukcje i chcialbym troche zmienic okoloice okolotreningowe

tj teraz jem przed treningiem:

70gWW zlozonych
30g bialka


a po treningu

70gWW zlozonych
30g bialka


cwicze poznym popoludniem/wieczorem

chcialbym zmienic troche posilek przedtreningowy i np. zamienic go na:

50gWW zlozonych
30g bialka
15g tluszczow (orzechy laskowe/migdaly)

posilek przedtreningowy jem tak ok. 1h-1h15min przed treningiem. trening 1h silowy i 20min cardio

moze tak byc?

jeżeli nie poczujesz dyskomfortu w żołądku to spoko. Sam musisz sprawdzić jak Ci się będzie trenowało.

przed treningiem spróbuj tłustego mięcha, bez węgli.

pzdr/

no w sumie tez myslalem nad tlustym miechem, podobno bardzo dobra metoda na podbicie testosteronu i sily na treningu. ale wtedy to miecho jesc 1,5h przed treningiem tak? a po zwyczajnie kurczak i weglowodany?

tluste miecho czyli np. schab wieprzowy itd ?

up

schab karkówka łopatka