kurczak

jajka, Kurczak makaron razowy, razowiec polędwica, twaróg oliva :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6a18d7ece004ed5a41621acbd23452b.JPG Zmieniony przez - Joker1992 w dniu 2012-08-01 11:12:09

[...] 737 działa lepiej niż Gain Bolic. Ponad to, mam kumpla, który twierdzi, że Mass XXL podał mu lepiej niż Mass Gain (oba po 20% białka serwatkowego). Piszesz o porównywaniu kurczaków. To powiem Ci, że o ile w przypadku kurczaka zawsze widzisz, że to jest kurczak (choć i tego nie możesz być pewien), to nigdy nie widzisz co sypią Ci do puchy w [...]

Dzień treningowy. https://imagizer.imageshack.us/v2/640x359q90/42/cuak.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/640x359q90/833/2c8l.jpg Kurczak z ryżem. Czasem nawet i ja jem :D. A tak ogólnie powrót do szkoły i drugi etap rozpoczęty. dodałem 300kcla do diety, podbiłem ilość fatu. Aktualnie 3 treningi siłowe i 5 dni 2x rowerek po 20 minut ~150kcal [...]

A dzisiaj wpadł kurczak w mega ostrym sosie: https://imagizer.imageshack.us/v2/640x359q90/691/vvqh.jpg A na deser moja wersja rafaello: https://imagizer.imageshack.us/v2/640x359q90/19/ipr5.jpg Super słodkie i czekoladowe %-)

Hej :-) Parę podpowiedzi o misce. 1. Gdzie tu mięso??? W trzech dniach doliczyłam się 350g.. I to kurczaka. Kurczak owszem może być ale jak masz dostęp do wiejskiego. Fermowe - out. 2. Musli może być jak sama je zrobisz. 3. Banan i brzoskwinia to nie posiłek (banan+jogurt, mleko+musli zresztą też). Owoce to raczej z rana lub po treningu i też nie [...]

Czyli Oddam Babci do smażenia :) lub może spróbuje i mi wymienią choć wątpię w to w supermarkecie jak auchan. Czy dostarczenie wszystkich makro/mikro elementów niezbędnych jest realne w postaci tabletek czy wyszloby na to ze musialbym jesc 1000 rodzajów tabletek hmm? Ponieważ już wiem na starcie że nie zacznę jeść innego mięsa niż Kurczak (jedynie [...]

wiem,że nie polecacie odżywki białkowej,będę ją ograniczać, choć bardzo ja lubię, bo uwielbiam słodkie rzeczy, a ona mi je zastępuje.Zakupie też tran, wołowine u mnie cięzko dostać,a jak już to kosztuje i to sporo,stąd ten kurczak.

Mówiąc szczerze ryż i kurczak już mi się bardzo przejadł.Mimo tego że wymyślam sobie jakieś risotto itp,to niestety już nie bardzo pomaga. Dzisiaj zrobiłem sobie coś ala spagetti. 150g makaronu z mąki durum 200g piersi z kurczaka sos bolognase przyprawy Teraz już znowu jem ze smakiem:) Dzisiaj będę trenował barki i triceps. [...]

[...] mam dziwne wątpliwości do diety. Odżywiam się przeciętnie, nie znam się na tych dziwnych kwasach tłuszczowych, nie stać mnie żeby wcinać ryby. Myślę, że nawet wątróbka, kurczak, jaja i twaróg z wyliczeniem białek, tłuszczy i węgli jest lepsze niż niewliczanie browarów i pizzy z kebabami. Zamówiłem mono z 7nutrition bo TCM od "konkurencji" [...]

[...] caps Guard(witaminy) 4caps ZEN /SFD/Images/2016/3/14/de28ee52ccf44f709d098422ff73e050.jpg Dieta jak dieta, codziennie praktycznie tak samo: 1.płatki + 3 jajka 2-4 ryż 100g + kurczak 150g/udko z kurczaka 5.serek wiejski Trening fajny, ale ogólnie zauważyłem że przy takiej ilości treningów cardio bardzo się poprawiło, dzisiaj przy treningu chociaż [...]

[...] 1 saszetka po treningu: respawn 50g przed snem: 2 caps Guard(witaminy) 4caps ZEN /SFD/Images/2016/3/14/de28ee52ccf44f709d098422ff73e050.jpg 1.płatki + 3 jajka 2-4 ryż 100g + kurczak 150g/udko z kurczaka 5.kebab :-P wyszedłem na miasto, alkoholu nie piłem, to chociaż na kebaba sobie pozwoliłem :-P Wczorajszy trening, ogólnie jestem obecnie nawet [...]

[...] 1 saszetka po treningu: respawn 50g przed snem: 2 caps Guard(witaminy) 4caps ZEN /SFD/Images/2016/3/14/de28ee52ccf44f709d098422ff73e050.jpg 1.płatki + 3 jajka 2-4 ryż 100g + kurczak 150g/udko z kurczaka za długo spałem i ostatniego nie zjadłem :-( dlatego się interesuje tą przed treningówką, bo widziałem w składzie mało kofeiny. Przy większej [...]

[...] 1 saszetka po treningu - respawn 50g przed snem - ZEN 2caps + 1 caps witaminy /SFD/Images/2016/4/9/6314cba2211e48cd8aa3018183b721c9.jpg płatki + białko T R E N I N G ryż + kurczak chleb + szynka pieczona domowa chleb + szynka Polecam obejrzeć, warto wspierać naszych polskich zawodników https://www.youtube.com/watch?v=0o66wxX4YFY Zmieniony przez [...]

[...] gorny V +3ds Wioslo do szyi Unoszenie na boki w opadzie +3ds Uginanie stojac Modlitewnik +3ds po trenie niecale 100 ryzu i kura kolo godz 18 pozniej z 2 hotdogi i o 1 w nocy kurczak efekt taki ze wody troche zeszlo i zawuazylem ze wchoy mniej jestem zalany niz myslalem i w zasadzie moze jeszcze duzo kcal doyebac skoiro jest taka "rezerwa" %-)

[...] Wyciskanie żołnierskie 8/8/6 6. Wznosy bokiem stojąc 10/8/8 7. Wyciskanie sztangi wąsko 8/6/6 8. Uginanie ramion ze sztanga 8/8 + Brzuch (Planki) Dieta I. 150 g fileta z kurczaka, 30 g oleju kokosowego, warzywa II. 150 g fileta z kurczaka, 100 g ryżu III. Kebab z mięsem mieszanym (kurczak/baranina) IV. Duża porcja śmietankowo-czekoladowych [...]

[...] 16.30 Drugi Obiadek jako posiłek przed treningiem o 18.30 ( dużo W , dużo B, optymalnie T) bez warzyw ! Kasza / Ryż / Ziemniaki Pierś z Kurczaka Oliwa Daj ryż brązowy + kurczak 5. 20.30 Posiłek potreningowy ( dużo W prostych i białko w stosunku 2/1 ) 30 min po odżywce białkowej i carbo Makaron z maki durum lub razowy ser twarogowy rodzynki [...]

[...] i bazylią ser twarogowy półtłusty (170g) pomidor (85g) oliwa z oliwek (14g) chleb żytni razowy (140g) 663 kcalszczegóły b: 39gtł: 24gww: 71g 15:30-->18:30 błyskawiczny kurczak orientalny z mieszanką warzyw warzywa na petelnie z przyprawą orientalną - hortex (320g) mięso z piersi kurczaka bez skóry (170g) oliwa z oliwek (17g) ryż parboiled [...]

[...] makaron razowy z serkiem i migdałami makaron razowy (70g) migdały płatki (40g) serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (205g) 660 kcalszczegóły b: 42gtł: 30gww: 59g 15:30 kurczak zapiekany z porami w sosie jogurtowo-czosnkowym mięso z piersi kurczaka bez skóry (135g) por (60g) jogurt naturalny 2% (80g) oliwa z oliwek (25g) makaron razowy (80g) [...]

[...] Żurawina suszona (25g) migdały płatki (35g) serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (205g) płatki owsiane (65g) 661 kcalszczegóły b: 38gtł: 28gww: 62g 11:00 pierś z kurczaka z brokułami i ryżem mięso z piersi kurczaka bez skóry (165g) ryż parboiled sonko (105g) brokuły (190g) oliwa z oliwek (13g) 663 kcalszczegóły b: 47gtł: 16gww: 83g [...]

miałem to samo w ferie. Impreza imprezę imprezą poganiała :-D A teraz ferie się skończyły to kontuzja za kontuzją. Też zaje-k***a-biście. Zastanawiam się czy zjeść dziś w oknie 3 czy 4 posiłki. I chyba będą 4. Jajecznica z 10 jaj, kurczak+siemię lniane+duuużo sera i twaróg z wiórkami :_D