jak to sie bierze

Witam, jak większość osób tu piszących zakładame ten post z prośbą o radę. Jaki trening przepatać z treningiem na siłę ? Na dzień pisania tego posta jestem w 10 tygodniu treningu 5x5 bill star (barki w 9 :-| ) i tak się zastanawiam na jaki trening przejśc teraz i na jak długo bo czytalem gdzieś że przy treningach na siłę trzeba robic sobie przerwy [...]

Witam wszystkich nie wiem czy juz byl taki temat ale cuz mieliscie moze jakies smieszne sytuacje u lekarza??? bo ja tak. Ostatnio mialem bilans w szkole no i babka kazala mi sie rozebrac :p sciaglem bluzke a ona od czego te rozstepy a ja ze na silce cwicze no i zaczela mi prawic moraly ze to nie zdrowe podnoszenie duzych ciezarow,ze powinienem co [...]

[...] wyrzezbić od 1,5 miesiąca jadę rzezbę. Chciałem sobie na 1 cykl zapodać winstrol ale w tabsach bo nie chce się kłuć (wiem , że w zastrzykach jest lepszy). Napiszcie mi jakiej produkcji jest najlepszy i jak go brać i przede wszystkim ile (100 tabsów po 5mg ? ). Czytałem kilka wcześniejszych artykułów na temat winstrolu ale nie znalazłem odp [...]

[...] było utrzymać równowagę. Od razu poczułem różnicę. Ćwicząc biceps, cały czas czułem ból. Były to pomysły, których nie znalazłem w żadnej książce ani czasopiśmie. Chciałem się jak najszybciej rozwijać i być wyjątkowym, dlatego zaakceptowałem fakt, że będę musiał wynaleźć nowe sposoby pracy nad mięśniami" To tyle, sam jestem ciekawe tej metody

Siemanko mam pytanko bo u mnie w sklepie jeszcze mozna kupic ten efedra stack firmy M DOUBLEU FOR U czy jakos tak (nie pamietam nazwy)- bral to ktos moze ? Warto to kupowac ? Mam okolo 5 -6 kilo tluszczu do spalenia i chce zrobic zylete, ale to gowno kosztuje 140 zeta i nie wiem czy sie oplaca - bierze sie tylko po 1 kapsulce bo podobno strasznie [...]

Witam, jak zauważyliście w temacie gram w piłke ręczną, mam 17 lat, a mój cykl składa się z jabłczanu kreatyny (olimp). Mam kilka nurtujących pytań na które nie znalazłem jeszcze odpowiedzi: - czy serek o smaku czekoladowym :D można jeść ? (zawiera on kofeine) - wiem że kreatyne bierze się przynajmniej 30 min przed jedzeniem, ale nie wiem ile po [...]

[...] Niedlugo lece za granice do pracy, od ludzi ktorzy juz byli wiem ze praca jest ciezka, wymagajaca bardziej wytrzymalosci niz sily. Czasem nawet 16 godzin dziennie no ale jak sie chce zarobic to trzeba tyrac. I tu prosze o rade zorientowanych w temacie. Czy jest jakis specyfik co podnioslby wytrzymalosc orgaznimu? Moze jakies ziolka czy cos [...]

[...] jednak pozbyć się oponki. Może to ze względu na wiek ( 40 lat ). Ponieważ jest wiele tematów w internecie na ten temat , i wszędzie przewijają się podobne nazwy spalaczy jako tych najlepszych Hydroxycut Hardcore, Thermal Pro, Venom, Lipo-6, Ground Zero , Inferno Apocalypse, Liporedux, Stimerex Hardcore i pare innych. Powtarzają się one w [...]

[...] 40g naczczo po przebudzeniu ; i po treningu ok 20 min 5g razem z glukozom 75g w dzien bez treningu 5g + ok. 40 g glukozy 2)Jak jest z kofeina ; mlekiem podczsas cyklu 3) Na jakie efekty masowe/siłowe mniej-więcej mogę liczyć po pierwszym cyklu 4) Słyszałem ze im rzadziej bierze się kreatyne tym lepiej ; cykl zaczołbym od 4 pażdziernika ; czy [...]

[...] alergie singulair, nie wspomnę o pomarańczach, kapuście i innych bogatych w wit. C produktach spożywczych. Choruje tylko w zimie, od kwietnia do października jestem zdrowy jak ryba. Dodam że prababcia pochodziła z Indii czy tam Turcji, myślałem że może to uwarunkowanie genetyczne, ale od urodzenia mieszkam w Polsce więc.. Może jest jakaś osoba [...]

[...] metabolizmie, które nie mogą nabrać masy. W związku z tym chciałem się tutaj zapytać: czy gainer w moim przypadku to dobre rozwiązanie? Proszę o poważne porady, bo niekiedy widzę na różnych forach, że nie do końca poważnie bierze się osoby takie jak ja... Jestem naprawdę rozgoryczony tym wszystkim i chcę to jak najszybciej zmienić.

[...] 5 serii po 30 powtórzeń Środa; 5 serii po 30 powtórzeń Piątek; 5 serii po 30 powtórzeń Co prawda nie oszczędzam się bo po 5 seriach nie dam rady wyprostować rąk a jak mam jeszcze trochę siły to robię więcej. A z podciąganiem wygląda to tak, że wiadomo... trzepak, drabinki i zabawa ;p I pytanie... dlaczego nie widać efektów? Nawet o 1 [...]

[...] rady. Mam ponad 25lat, często moje pento staje, w różnych sytuacjach (i dobrze, radzę sobie z tym). Jednak nie wiem dlaczego, zwłaszcza na początku treningu, często stoi jak miecz, po treningu, gdy przechodzi pierwsze zmęczenie również stoi. Czasami także przy wykonywaniu różnych ćwiczeń np. na ławeczce rzymskiej(skłony tułowia) dochodzi do [...]

[...] :) . Zamierzam to sprawdzić na sobie . Od Maja byłem na diecie redukcyjnej , patrz 5 posiłkow dziennie o zapotrzebowaniu 2300 kcal .Dieta ta sprawiałą mi troche problemów bo jak juz wszyscy się domyślili z racji wieku uczęszczam jeszcze do szkoły ;c. Ale w szkole uczę się o zasadach żywienia człowieka więc troche tam wiem o tym wszystkim , [...]

Patrzcie mam pytanko.Wale po worku i mam sparingi z qmplem jest mlodszy ale zato wyzszy i ma dluzsze rece.Spokojnie jak chce to moge w niego wjechac i po sprawie ale nie na tym rzecz polega walimy sie bardziej technicznie nie w stylu o ty*****u *** mu lepe i zjezdza albo ciach mu w bebech i sie sklada.Dokladnie chodzi o to ze koles ma rece dlugie [...]

[...] 72 kilo wagi, cwicze od 14 miesiecy bez przerwy , 5 tyg. temu kupilem kreatyne 1250 OLIMP-a , a w czwartym tygodniu kretyny dokupilem sobie BCAA Vitalmaxsa (nie wiem jak sie pisze ) i gdy kreatyna mi sie skaczyla to po 2 dniach zauwarzylem spadek okolo 10 kilo na klatke , wyciagalem 110 kilo a teraz 100 , czuje straszne zmeczenie [...]

[...] ?? Czy 5l wody dziennie w te upalne dni przy mono starczy ?? I czy to prawda ,że jeśli kretkę bierze się rano na czczo to idzie 80% w tak zwane 'buty' i tylko się ją traci. Ćwiczę od 2 tygodni pn ,śr, pt. bo ćwiczyłem każdą partię oddzielnie , napiszcie mi też jak brać w dni nie treningowe te odżywki i czy dawki są dobre. Z góry dzięki

panowie jak widzę taki temat to mi się flaki przewracają. Takich zapytan jest kupa na tym forum to pierwsza rzecz. Druga to to ze to pytanie jest tak głupio sformułowane ze chciało by sie na nie odpowiedziec w niemiły sposób typy "po kreatynie bierz g****". Trzecia rzecz - w zaleznosci od celów treningowych suplement moze byc inny więc głupotą [...]

Wcześniej nie zwracalem na to uwagi,ale ostatnio,kiedy widze zwykle babki na ulicy,bierze mnie jakieś politowanie,jak pomysle,ze one nie mają diety i nie mają bladego pojecia o odżywianiu.Nawet czasem dziwie sie,jak ci ludzie wsuwający codziennie na obiad ziemniaki i schabowca,mogą zyc i funkcjonowac,nie wiedząc zupelnie jakich wartości [...]

[...] musi podnieść na klate od 80 do 100 kg. Jeśli tego nie a rady zrobić nie ma szans zaistnieć praktycznie. Łukasz Piszczek podobno bierze na klate 115 kg. Nie mam pojęcia jak dojść do podobnego wyniku. Ja ważę niecałe 70 kg. i podnoszę swoją wagę ale dalej to jest mało. Chciałbym rozbudować górę względem siły przy jak najmniejszym stopniu [...]