jak to sie bierze

W środę o godz. 9 w programie "Pytanie na śniadanie" na TVP2 wraz z Hanką Solecką udzielamy wywiadu na żywo w Warszawie :D Obejrzałem i moim zdaniem: Pan Józef - jak go zobaczyłem to normalnie... wypisz, wymaluj trener boksu. Można jego zdjęcie dać do wikipedii przy 'trener boksu'. Pani Hanka - cytat z pamięci trochę: 'Jak noga była prosta w [...]

[...] 40/50/62x6/62x5/65x4 30/40/50/60x7/62x5/62x4 Podoba mi się ten zakres powtórzeń. Tak patrzę, że biorę teraz w RDL dokładnie taki sam ciężar i na taką samą liczbę powtórzeń jak w przysiadzie. 2. goblet squat 3x 10 15/20/22.5/22.5 15/20/22.5/22.5 Bez progresu, ale te 25kg to już bardzo dużo się wydaje. 3. wypady chodzone 2x 6 na nogę 8/8 8/8 [...]

[...] Z kolei przewlekłe zaparcia mogą przyczyniać się do zaburzeń mikroflory jelitowej, a tego już nie należy lekceważyć, zarówno ze względu na zdrowie, jak i sylwetkę. Ale to tylko jeden z wielu problemów jaki może się pojawić w dłuższym rozliczeniu w związku z bardzo niską podażą tłuszczu w diecie. Nie wiem skąd bierze się [...]

[...] refeedy, żeby łapać sucha masę i/lub regulować gospodarkę hormonalną, w szczególności podbijać poziom leptyny. Wtedy na deficycie możesz sobie dowolnie kontrolować tłuszcze jak ci pasuje bo i tak masz deficyt, a zwiększając je zablokujesz nadejście ewentualnego de novo lipogenesis, a w dzień nadwyżki możesz go sprowadzić praktycznie do zerowych [...]

Właśnie, Biniu :) Polecasz Omega 3 Sport Edition, a ile tych kapsuł brać dziennie? W jednym z wątków na SFD były podane astronomiczne dawki Omega 3 i pisali, że jak takich dawek się nie bierze, to lepiej w ogóle nie brać. Strasznie drogo to wychodzi, to już wolałbym to na co innego przeznaczyć, jak miałbym wcinać takie duże dawki kapsuł - choćby [...]

[...] nie ma na bicepsach. Waży ok 75,80 kg,przy wzroście 175 cm (wszystko na oko ale oko mam dobre :). W martwym ciągu bierze ładnie technicznie 180 kg. Przyjrzałem się wczoraj,jak u niego z biodrami. Rzeczywiście nie ma żadnego ruchu w górę . Ale za to odcinek lędzwiowy wpada mu w rezonans-strasznie się trzęsie,jak jakaś struna .:) Zroibiłbym film [...]

Jak w pompkach standardowych na poręczach nie dokładasz 40-50kg w co wątpię nie bierze się za girondówki bo to inna bajka i zrobisz sobie krzywdę. Zrób klasyczne pompki na poręczach klatkowe . Jak barki czujesz to może być zła technika bądź jakaś wada postawy co sprawia że typowe wyciskanie sztangowe nie jest dla Ciebie

Jak dlugo od wziecia kapsa trzyma sie termogeneza? bo kaps wzialem o 10 i teraz o 14 mam jeszcze 37.1 i niewiem czy to efekt dzialania kapsa czy mnie jakas choroba bierze :o czego bym niechcial

[...] nog 2 tygodnie a po tym tygodniu wskakuje na regeneracje i mowilem ze spowrotem wracam do nromalnych treningow nog xD Ja raczej na bociana nei wygladam i nogi mam takie same jak reszta :D co do anoreksji to spokojnie podbijam teraz kcal do 3100 bo waga nadal w miejscu i bede patrzyl co sie dzieje. apropo to Moj brat slub bierze teraz i jestem [...]

Pavlik nie jest cienki,to pokazuje tylko jak puncherzy są ograniczeni.Pavlik z gościami,którzy mu nie uciekają,jest jednym z najlepszych,ale jak ktos bazuje na refeksie i na dobrej pracy nóg,to jest bezradny. A Martinez udowodnił,że jest prawie tak dobry,a nawet równy jak Williams,tamta walka,to nie byl przypadek. No cóż Pavlikovi pozostaje [...]

[...] pompki i podciągaj się na drążku. Na pewno Ci nie zaszkodzi, a kto wie, może pomoże. Ważniejsza jest też chyba technika rzutu niż twoja siła. Co np. komuś to da, że bierze na klatę 200kg a nie wie jak się rzuca dyskiem? Co bokserom po olbrzymiej sile skoro technika uderzenia i skuteczność jest fatalna? Nie znam się na tym, ale takie moje zdanie.

[...] - albo mi się uda albo się powieszę na najbliższej suchej gałęzi . Treningi zawieszone na 3 tygodnie - ****ica mnie bierze już po tym pierwszym, niesamowite jest to jak człowiek może źle się czuć gdy nie ćwiczy <w sumie biegam rano, ale to nic w porównaniu do całego cyklu jaki przeszłam ostatnio>. A czy wiecie, że nasza Asia [...]

[...] na siłowni powiększamy swoją wiedzę na temat dietetyki ,treningów oraz suplementacji i w za pomocą tych trzech aspektów staramy się dojść do wymarzonego celu . I tak jak mówiłem jeżeli ktoś chce brac kreatynę niech bierze ,ale niech się zastanowi czy to jest odpowiedni moment . Pitbuyll niewiem jak ty wytrzymujesz tak jeść jejecznicę [...]

[...] x25 90kg Powiem szczerze, że bałem się o to czy trening w ogóle dojdzie do skutku. W piątek odezwała się stara kontuzja w plecach i cały piątek i sobotę chodziłem sztywno jak robocop, dodatkowo nafaszerowany środkami przeciwbólowymi. Całe szczęście w niedziele było już troszkę lepiej, ale i tak cały trening robiłem z duszą na ramieniu. [...]

Z tym testosteronem to nie przesadzajmy. Przecież to daje ponad 20 gramów testa w tygodniu, to są bajki. Sądzę, że już przy 5 gramach mieliby takie same "pozytywne" efekty co przy 20. Jak dla mnie opowieści o przyjmowaniu ponad 20 gram teścia w tygdniu można odłożyć na półeczkę. Nawet zawodowiec nie katowałby się, aż taką ilością jeżeli [...]

Nie jestem michalem ale... 3. Da sie, ale 99% bierze koks, czy alex bierze koks? Chyba nie wierzysz ze michal Ci nawet jak by wiedzial , powie takie rzeczy? 4. Cwiczenia izolowane, duzo powtorzen i tyrac trzeba, dobra dieta, min 5-6 posilkow dziennie...itp itd 5. Lopatki trzeba obudowac miesiem, mialem tak teraz nic nie widac, same mieso i dobrze [...]

animal pak, glutamina, sizeon(ktore bierze sie podczas treningu) bym odrzcil a dlatego ze ; animalpak jest tak samo efektywny jak multiwitamin sport za 30zl.. duzo oszczedniej.. glutamina w ogole nei potrzebna i nic nie dająca .. glutamine bierze sie podczas przerwy miedzy cyklami jak juz.. Xplode moze byc ale tez juz przereklamowane co drugi [...]

To znaczy co - nie będzie walki? Czy nadal się kłócą o kasę? Witek już zapowiedział że jak Wałek nie będzie chciał to bierze Solisa, a ten jest chyba chętny...

SCDriver ty masz jakies problemy osobiste z dziewczynami ? moze twoja niechec bierze sie z tego ze sie z ciebie smieja czy jak ? Tu noie ma nagrod... Nie jest to konkurs gdzie potrzebni sa sedziowie.. to tylko ankieta na forum.. dla zabawy.. Widac nie kumasz tego... Idz na spacer.. oderwij sie czasem od kompa i odrobine kultury, bo poki co to [...]

[...] Bedzie to moj pierwszy cykl na mono. 1) I. DT: 4kaps naczczo,4kaps po trenie / DNT: 4kaps naczczo II. DT:4kaps naczczo, 4kaps potrenie / DNT: ?4kaps w podobnej porze jak trening? Którą opcję wybrać? Zakupiłem już 360 kaps, bo ciągle byłem przekonany, że bierze się według I schematu. Teraz juz nie wiem. 2) 0,7g carbo na kgmc po trenie ok? [...]