jak to sie bierze

Ja bije jak wyjdzie:) Bez rekawic nigdy nie bij w bok!! Co do sily ciosow. TO sa one zwsze silniejsze z tylniej reki/ nogi bo masz dluzszy skret biodra i tlowia. Jak dal mnie ten bol nie bierze sie zrzluznienia lub nie reki lecz z ulozenia nagarstka. Musisz bic z na maxa wyprostowanym nadgartkiem i bedzie ok. Pzdr

Wg mnie nie hartuje. Jak kiedyś jeszcze chorowałem (jak nie dbałem o dietę, witaminy itp), to zawsze tak robiłem, że nie brałem żadnych gripexów itp żeby zwalczyć to samemu. Choroba mi się rozwijała, czasami kaszel utrzymywał mi się tygodniami potem. Obecnie po latach doświadczeń uważam to za totalną głupotę i jakbym poczuł teoretycznie, że coś [...]

wcielo mi to, co edytowalam - czemu? :| to jeszcze raz - na treningach sie nie obijam, a jak robimy obwody z bulgarami, to biore te dla facetow, a nie dla dziewczyn ;) Obecnie trenuje Muay Thai i MMA XD wczesniej trenowalam tez oyama karate, bo mama nie pozwalala mi zapisac sie na nic lepszego (w jej wizji mialam byc... tancerka haha), ale jak [...]

apropos twojej wiedzy to meta ma okres aktywnego pół trwania 6-8 godzin więc nie bierze sie jej dwa razy dziennie tak jak "radzisz" tylko 3-4 razy dziennie. Sory za spam

a wiec tak, moglbys napisac takze jakie cwiczenia robisz bo t tego nie wiem, a przykladowo w treningu pleców powinno być coś na górę plecówi też na prostownik pleców, tak samo w treningu ud powinno się znaleść przynajmniej jedno ćwiczenie na dwugłowe ud, ale napiszę ci co nie co na podstawie tego co napisaleś dzień 1) klatka - sześć ćwiczeń po [...]

W tym wieku niech nic nie bierze, jeszcze nie jest to czas dla niego. Jak chce to niech sie sobie ulozy diete ze spora iloscia weglowodanow(my mozemy pomoc). Niech sobie kupi witaminy i bierze do posilku(vitaral, vigor), wiecej mu nie potrzeba, to mu pomoze pozdrawiam

komplexy wam uszami wychodza ;> chodzi o to , ze kazdy niemiec w wieku 20 ma dobre auto , fajna dupe i sporo hajsu na imprezy ;] a przecietny polak w tym wieku kombinuje jak tu wyjechac gdzies z polski do roboty za granice za kilka tysiecy i srac ze szczescia jak przywiezie 5000 zl do chaty :) ... i jak znajdzie prace to tez sra ze szczescia ;] [...]

[...] mysle ze przyczyna moze byc przeswiadczenie, iz to "meska sprawa". czesto pytam chlopakow co sadza o tancu dziewuch, a w odpowiedzi slysze, ze nie podoba im sie jak tanczymy, ze poprostu robimy to ch***wo:/ wiele z nas bierze sobie takie texty do siebie mimo ze z wierzchu zgrywamy twarde olewatorki. ja tancze i chce to robic. nie mam [...]

Siła ciosu bierze się głównie z odpowiedniej techniki. Oprócz prawidłowej techniki siłę ciosu mogą zwiększyć takie ćwiczenia jak np. uderzanie młotem o oponę, ciosy z piłką lekarską, praca na ciężkim worku treningowym,wszelkie ćwiczenia dynamiczne na siłowni uczące eksplozywności itp. ew jakaś plyometria tu masz dużo przykładów [...]

[...] własnej opini.Ja z szanowny innym forumowiczem skomentowaliśmy zdjęcia Pudziana w wieku 17 i 20lat.Naprawdę jest ogromna różnica. Norma,piszesz że ten sport jest traktowany jak czarna owca z powodu takich jak my.Dlaczego?Bo mówimy głośno że problem istnieje.Może uważasz że mamy wszyscy udawać że nikt nie koksuje.Można i tak,tylko po co testy [...]

[...] - zrobiłbym ankietę (swoją drogą w dziale treningu ktoś mnie uprzedził ). Obwód nadgarstka wskazuje na ogólne obwody kośćca a moje pytanie miało mi pomóc stwierdzić jak bardzo jesteś "drobnokościsty" (poza czystą ciekawością to może być wskazówka dla ewentualnie innych którzy będą starać ci się pomóc). Co do "nożyc". [...]

Odżywki białkowe, węglowodanowe czy białkowo-węglowodanowe bierze się tylko jako uzupełnienie diety, czyli w dzisiejszym dniu np. brakuje mi białka z jakiegoś tam powodu, to biorę tyle ile mi potrzeba, nie ma żadnej stałej suplementacji. To samo tyczy się batonów. Co do spalania - nie da się nabrać masy mięśniowej i spalić tłuszczu jednocześnie, [...]

[...] ciężko nóg a następnego dni pleców z tego względu że prostownik grzbietu jest bardzo wrażliwy i taki wysiłek może być przykry w skutkach, pewnego dnia może nie wytrzymać i jak ci rąbnie to ci tylko wózek pozostanie, wiec zastanów sie nad tym. anek17 dobrze radzi ci żebyś ćwiczył razem z nim i tak jak on, zaoszczędzicie czas na odpoczynek [...]

Ja to odbieram inaczej. Dla mnie ktos kto bierze i ryzykuje zdrowie poświeca sie wiecej niz autor postu. Ktos kto jest postawic na szali zdrowie i sie nie boji. Ja podziwiam takich ludzi wy innych. SORRY jak kogos urazilem. I NIKOGO DO NICZEGO NIE ZACHĘCAM.

Nosfer prosze cie wes nie pisz takich bzdur "Nieeee od 10 do 6 to jest typowo na masę" bo rece opadaja , i głowa zaczyna bolec jak poprawiles ten plan. jimmy93 robiłes FBW i co sie stało że przestałes, czy wiesz już jaka metodyka ci pozwala isc do przodu, to twoje subiektywne odczucia musza byc, np mi split nie wchodzi w żadnej formie [...]

[...] następnie 20 minut rozciagania naprzemian z krótkimi sprintami (powiedzmy po 50-100 metrów). Do tego zmieniłem zasady żywienia: 1.Żadnych słodyczy (można sie odzwyczaić-po jakimś czasie nawet gdy masz obok siebie tabliczkę czekolady nie czujesz potrzeby zjedzenia choćby kawałka :) ) 2.Zrezygnowałem z jedzienia na noc ; generalnie nie jadam po [...]

[...] ew. low-kicki dochodzą... chłopak który chodzi ze mną do klubu kb już troszkę trenuje, bierze udział w zawodach, a na treningach żadnych kopnięć na głowę nie wykonuje, bo , jak sam mówił, jeśli nie jest to opanowane bardzo dobrze, to nie warto tego używać. więc to że boisz się że nie będziesz umiał na głowę kopać to dla mnie żaden argument a [...]

[...] że to raczej działanie na psychikę było. że po prostu bierze sie coś co ma tak działac. Sniv zgadzam sie z Toba oczywiście. zauwaz tylko że tu wiekszośc stosuje leki do celów niemedycznych, często wykorzystując nie ich działanie lecznicze ale działania niepożądane. no i niestety tak jak mówisz na podstawie info z netu można sobie zrobić krzywde.

[...] poza pracą spędzić na treningu lub czytając ciekawą lekturę. Jest tylko małe „ale”- postaraj się przemyśleć niektóre słowa zanim je umieścisz w dziale jakiejkolwiek z firm. Insynuacje o unikaniu kontroli sanepidu to poważna sprawa i choć powiedziałeś to niby żartem, wiedz,że nawet żart często kryje w sobie „ukrytą [...]

[...] witaminy kwasy w tabletkach no sory juz nie moglem z diety tyle dostarczac zbrzydlo mi , hmb i efekty hmmm trzeba je jesc cały czas a nie kupic puche i spodziewac sie codow jak po sterydach to suplementy sa po hmb nie mam klopotu przynajmniej z tlyszczem podskornym poloze reke na klate i poruszam nia to widze pod spodem miesnie a skora to tylko [...]