jak to sie bierze

[...] ale odmówiłem, jeszcze nie czas dla mnie... DO REKORDÓW: Byłem lepszy tylko w jednej kategorii od niego. W BIEGANIU:D naprawdę, nie jest do tego chłop stworzony... no ale, jak coś jest do wszystkiego to jest do niczego. Jego klata jest mocna. To akurat wiedziałem. Wiem że z 245 lbs potrafi zrobić dwa powtórzenia. Nie wiem o ilu powtórzeniach [...]

Ja kilka spraw kalikstat ci rozjasnie. Rowery TT sa drogie to prawda a bierze sie to z technologi jakie taki rower posiada aerodynamika, material wszystkich komponentow i tak by wymieniac. Sam kupilem szosowke 3 lata temu nie wiedzac ze bede sie w tri scigal i do tej pory ja mam. Nie jest moze jakas niewiarygodna ale na solidnym osprzecie shimano [...]

Double Ironman poczeka, jakby co. Może to nawet lepiej by było - kilku zapaleńców z forum może się zdecyduje do tego czasu ;) Kilka niemądrych pytań, nieś kaganiec oświaty :) 1. Czy na zawodach rower musi być wyposażany w lampki - przód i tył? 2. Przy tej ilości zawodników - jest tłok? Pytam szczególnie o strefy zmian, na trasie będę raczej [...]

[...] się poprzez trening partii więcej niż raz w tygodniu. Twój artykuł na pierwszej stronie(czy to splitem czy też FBW uwzględniając odpowiednią częstotliwość treningu by jak piszesz --> nie doszło do przetrenowania czy też zmęczenia ośrodkowego. 1. Plany treningowe gdzie występuje większa częstotliwość, trenowania całego ciała więcej niż [...]

E to ja się jednak nie znam na tym winie, wiem tylko jak robić:-( w smaku jest rzeczywiście lekko słodkie, ale za to prawdziwe z ręcznie drylowanych i przecieranych wiśni%-) Co do chwytu - jak robisz w MC, nachwytem obie ręce? czy chwytem naprzemiennym? Też ostatnio odczuwam ból w rękach i mam wrażenie, że zaraz wypuszczę, więc gdzie mogę używam [...]

[...] połączone z IF (okno 13-21). Micha czyściutka, więc słabe efekty zrzucam na karb spieprzonego metabolizmu. Obawiam się, że jest bardzo zwolniony, więc teraz podstawą jest go jakoś rozpędzić bo bez tego będzie krucho. Jedyne co mi przychodzi do głowy to zwiększenie spożycia białka, tak o 50g dziennie co da 230B czyli ok. 2,7g / kgmc. Co o tym [...]

[...] na sfd robisz .... Geny w kulturystyce to jest klucz do sukcesu i powie ci to 99 % osób które zajmuja sie chodzby amatorsko kulturystyka ,albo poprostu sa w kręgu . Albo jak się czyta jak jakiś patafian poruszył temat syntholu to teraz 80 % widzi wszędzie go . Oj Polaczki Polaczki co to za naród . Szkoda że na zagranicznych forach nie [...]

Kosa, "mi sie jeszcze jedno pytanie nasowa jak jest u was czy trener bierze udzial w sparringach czy czowa nad bezpieczenstwem grupy? Jakie jest wasze zdanie trener powinien sie bic z uczniami czy nie ? " U mnie zazwyczaj było tak, że trener z nami ćwiczył, także walczył. Taki typ fajtera po prostu Pamiętam kiedyś, jak jeszcze byliśmy [...]

jak sie juz lipo bierze to lepiej i tak kawy nie dodawac, heh ja tez kawy nie pije :-) http://www.youtube.com/watch?v=uLff8fhPIQg rob zarzut ze zwisu wyciag dolny zastap invert rowsami bieznia ok moze byc orbiterka, albo wchodzenie na stepa ;-)

[...] witaminy,glukozaminę+chonondritis,żeń-szeń,białko raz lub 2 razy ,omega 3 i ostatnio glutaminę i czasem udaje mi się o czymś zapomnieć.Chciałbym wiedzieć,pewnie nie tylko ja,jak sobie radzisz z taką ilością bo przecież trzeba pilnować suplementacji. Co do tych certyfikatów to czekam właśnie na kolejną odsłonę.Super, że powstała taka [...]

No to fajnie, dobrze że za organizacje bierze sie już ktoś już teraz w ten sposób być może uniknie sie zamieszania związanego z organizacją MP na ostatnią chwilę jak bywało ostatnio - kiedy kluby w ostatniej chwili sie wycofywały Kowalik dla ścisłości - mówisz o MP seniorów?

hahah no jak przeczytalem co koles napisal to mnie ****a skrecilo ze smiechu... po 60 metki padla mu psychika...to ty pewnie po kreatynie juz miales koszmary, zalewaly cie poty... moim zdaniem wilce ubarwiony post i do dupy nie podobny,*****a sie zna na sterydach a ******li farmazony! w dodatku gratuluje 12 kg masy na 60 tab. dla mnie jestes [...]

nie musisz tego kupowac, tak tylko stwierdzam, ze jak cie przypili na BCAA (bo widze, ze cos cie korci ) to IMO wiecej skorzystasz na tym, oprocz aminokwasow przynajmniej bedziesz miala wiekszy power na treningach, to pobudza lekko, uczucie dziwne, mnie juz po pol porcji mrowi i swedzi w calym ciele, pocisz sie wiecej. Bierze sie tylko przed [...]

a nawet wpisal sie tam pod 3mickami bo jeszcze jest jako bonifacyy wiec na 99% to on.... Jak wiesz kim on jest to luzzzz tylko uwazaj bo on 210na klate bierze

po malych konsultacjach beda zmiany w cyklach, na 1 cyklon 4puchy creapump extreme w polaczeniu z jakims spalaczem i wystartuje tym w maju lub czerwcu ; wczesniej 40dniowy cykl na xp ener. i ok.6-7tyg. na estrze kreatyny dzis mialem badania, m.in. pierwszy raz od bardzo dawna ekg serca (ostatnio z 10-11lat temu); troche mnie baba zgięła jak [...]

[...] bo moja siłka była zamknięta i poszłam do fitnes klubu;-) Zrobiłam nogi bo większość osób była zajęta pompowaniem bica. Nawet trafiłam z ciężarem, tylko przy łydkach jak zwykle były czary bo robiłam z 16kg kettlą i szybko okazało się, że to dużo za dużo. Na koniec to 6 powtórzeń to był maks. Na całą siłkę jeden rack#-P dlatego sztangę do [...]

a ponczek sobie wmawiał? bo nie pamiętam Dream sam mówił, że ma ED, więc tutaj trudno coś ukryć :)) chociaż dla mnie takie skrajne redukcje jak pod zawody to proszenie się od EDka, o ile nie chce się być pro, bo wtedy cel bierze górę (jeśli faktycznie tego się chce, a nie wyglądać plażowo i móc wcinać gofry i kebaby podczas wakacji nad morzem [...]

Ja zgodze sie z wypoewiedzia kijanki .Sterdy sa dla ludzi tak samo jak alkohol ,narkotyki ,tyton itd. NIENAWIDZE JAK KTOS TO WSZYSTKO UOGOLNIA !!!Nie mozna powiedziec na kolesia ktory raz na miesiac pali sobie trawke to narkoman ktory przegral swoje zycie przez narkotyki tak samo jest z koksami jesli ktos bierze a ma o tym duza wiedze i wie co [...]

[...] o odżywianiu, treningach, bo poznaliśmy się na innym forum pare lat temu o tej tematyce :P Odżywia się naprawdę różnie, ale ostatnio zaczęła się przykładać do tego co i jak je i wygląda to mniej wiecej tak: śniadanie: owsianka i mleko + trochę suszonych owoców do smaku, albo 2-3 kromki żytnego chleba + ser żółty albo biały + szynka z drobiu [...]

[...] cholesterol stanowi tylko jeden ze składników, jest emulgatorem, ułatwiającym trawienie tłuszczów i spowalniającym rozkład substancji fekalnych. Nie myśl więc o cholesterolu jako o czymś szkodliwym, a wręcz przeciwnie, pamiętaj, że na wiele sposobów przyczynia się do podtrzymywania zdrowia. Jak zobaczysz, materiał dowodowy przeciw cholesterolowi, [...]