jak to sie bierze

Białko to główny minerał budulcowy a gainer to mieszanka białka + węgli bierze się to do posiłków jak uważasz ze jogurt+bułka to slaby posiłek przy budowaniu masy.

mozna wziac osobno jakies aminokwasy, plyn lub tabletki, ja osobiscie lubie tabletki. Universal 1900 lub 2700. nie sa one najmniejsze ale latwo sie lyka. 3 x 3 tabletki powinno wystarczyc. Z troszke tanszych mozna wziac Amino Gold z Ultimate lub Amino Whey System z Treca. Co do wegli to moga byc najzwyklejsze np max carb z trec, carbo z olimpu, [...]

Mogl wkrecac z tym libido bo sie wstydzi albo mial fart i trafil wy***ke wiec pogadaj z nim jeszcze raz jak wszystko jest ok to niech odstawia ph nawet jak go lekko przytlumilo to organizm sam szybko wroci do normy i niech nic nie bierze moze sie tak zdarzyc ze po odstawieniu libido spadnie wtedy dla bezpieczenstwa z 2-3 tab clomu dzielone na pol [...]

ostatnia opcje mozesz od razu olac, bo nie bierze ona pod uwage tak istotnego czynnika jak waga. opcja druga tez jest do dupy, bo powinienes najpierw obliczyc zapotrzebowanie, a potem podzielic to na poszczegolne makroskladniki, a nie odwrotnie... opcja numer jeden choc najlepsza to tez niekoniecznie dobra ile wtedy przyjac? ja proponuje to [...]

[...] zastrzyk energii da zwycięzkie 2,5 kg w TS to bardzo dobry wydatek poza tym - na te 500 g można się przecież złożyć z kolegami z sekcji (jednorazowo nie bierze się więcej jak pare-parenaście g) i może służyć na kilku zawodach Tak czy inaczej metamaker - w kontekście MPJ - za dużo Ci ten Creafusion nie da - za mało czasu zostało po prostu a do [...]

strong wracaj do swojego działu jak wazysz 60kg i masz 35 w łapie to żaden antykatabolik ci się nie przyda. kulturysci do dzis uzywaja glutamine, choc wyszły nowe badania.. sam ambroziak mowi - nie wazne ile sie wchłania glutaminy, ważne że coś z tego zostanie wykorzstane przez organizm. zapytaj strzalki czy bierze l-glutamine EOT Zmieniony przez [...]

spokojnie, pewnie jesteś świeżo po cyklu i brałeś długi estr teścia więc jeszcze działać będzie przez kilka dzni, potem się zacznie problem jak nie będzie się chciało :) jak teść spadnie to masa spadnie i siła, hcg nie bierze się po to żeby pała stała tylko po to żeby szybko wrócic swoja produkcje teścia po to żeby dużo nie spadło, brak chęci do [...]

Czy bedziesz dalej brac krete czy nie to twoja i wylacznie twoja sprawa, ale tak jak wiele osob probuje co juz doradzic, z*ebales akcje ze wogole zaczales brac, kreta powoduje przyrost sily, masy rzedu 1-5kg z czego to jest woda ale cwiczyc regularnie z tej wody zacznie sie robic tkanka miesniowa i spadek masy i cm np w bicu to wlasnie bedzie ten [...]

Młody, daj spokój z tym koksem... Brać w tym wieku to jest masakra. Masz takie poziomy hormonów, że odrobina wysiłku i wiedzy, a masa będzie szła sama jak szalona. Najpierw dieta i trening.. O diecie jak widać nie masz pojęcia, więc po co się łapiesz za koks? Nie oceniam nikogo, kto bierze, ani nie potępiam. Ale trzeba to robić z głową!

ja jak jezdzilem do pracy to mialem 24 km i moj rekord to 41 minut:) ale byla motywacja zeby mnie nie wyyyyyebali z niej a tak ogolnie to duzo jezdze na rowerku i tak normalnym tepem 20 km w ok 55 minut bez zadnego spinania sie itd. a tak do autora to niech ona nie bierze zadnego clena! tylko tak jak wyzej bieg bieg bieg rower rower rower sauna [...]

Dremor...Mówicie o BCAA itd... To ja zapytam się tak... Co mi da więcej... KOKS Czy 200 walk amatorskich i doświadczenie,czy brak tego wyszkolenai amatorskiego i KOKS. Jak maja dzisiejsi bokserzy być lepsi np, w HW skoro taki Sosnowski nei ma doświadczenia amatorskiego,a kiedys po 200 walk mieli. Dremor niezbędna cegiełka...Mówię ci mówią tak ci [...]

[...] Mistrzostw Polski wchodzi konkurencja par, a od 1986 r - konkurencja kobiet. Właśnie ten rok staje się kolejnym kamieniem milowym w rozwoju polskiej kulturystyki. Polska - jako pierwszy kraj z bloku państw socjalistycznych - organizuje Mistrzostwa Europy. Odbywają się one na warszawskim "Torwarze" w dniach katastrofy czernobylskiej, o [...]

[...] zaczoles jechac opinie firmie, ze WBIJAJAC GRUBA IGLE W GUMKE, PRZY NABIERANIU, WPLADL CI W ZAWARTOSC FLAKONU WLASNIE KAWALEK TEJ GUMKI ?? to czesta sytuacja,zwlasza jak zamiast nabrac 0,9 czy 0,8mm; bierze sie 1,2mm ale na sfd modne jak zawsze,zjechac opinie na starcze,dowody niepotrzebne,wystarczy chec szczera. a komentarz [...]

Jak na razie to to jest tylko myśl, nawet nie pomysł! A jak wiadomo kupa ludzi bierze koks i żyje, a dlaczego? Bo biorą to z głową! Heh mam kumpli którzy w tamtym roku brali "ome" bez tabletek ochronnych i na odblok. Do tej pory żyją i nie skarżą się na jakiekolwiek dolegliwości dodam tyle że tylko jeden miał jakiś staż na siłowni a 2 to [...]

[...] bilansu azotowego w moim organiżmie...naprawdę niektóre post'y są zabójcze szczegónie te mówiące o cuklach w braniu białka serwatkowego bądź aminokwasów!!!!! To jakaś paranoja...takich rzeczy nie bierze się w cyklach....no i a'propo "złogów białkowych" w jelitach to robią się ale po jedzeniu takicj świństw jak biały chleb i [...]

[...] nieporozumienie bierze się stąd, że trochę przeciągasz czas jego trwania/ ten okres obejmuje czas przed treningiem, tak samo po treningu należy dążyć do jak najszybszego uzupełnienia aminokwasów, a następujący po tym posiłek to już trochę inna sprawa/i proszę cię nie myl tych rzeczy/, a co do twojego stwierdzenia, że nic nie [...]

moze dojsc do powstania gino przy dobrym odtluszczeniu organizmu i tu moze byc przyczyna nawet po tylu miesiacach od zejscia,nie slyszalem zeby mial ktos odmiane zlosliwa i jak jest to w miare malo uciazliwe to nic bym z tym nie robil choc nawet sama nolwe bierze sie poza wystepowaniem gino co i tak poprawia wizualnosc wiec jak Ci na tym tak [...]

Widziałem ProZMA od SNI - tez się nad tym zastanawiam. Trzeba będzie zrobic porównamnie. Clarity Napisał: Xtreme Pro ZMA jest w tej chwili opisywany przez ekspertów jako "najlepszy suplement roku". Kulturyści, którzy próbowali Xtreme Pro ZMA osiągnęli niewyobrażalną poprawę w wyglądzie ich sylwetki - mówimy o przyrostach osiągalnych w [...]

Hej! No tak czas sie zmienic :D Trening juz mam opracowany i zaakceptowany tu na forum pare razy juz go ustalalem, teraz chcialem tylko wybrac jakis supel :) Co do diety to nie za ciekawe: Na sniadanie 2 kromki ciemnego chleba z ziarnami z jakims serem Na obiad najczesciej makaron z sosem bolonskim, zadko jadam cos innego ale moge zaczac chetnie [...]

Pytanie z innej beczki co do samego tussi- Za miesiac mam zamiar zaczac jakas masowke jeszcze nie wiem co i jak meta+oma moze prolo zobacze bo nie chce sie zalewac zbytnio na wakacje ale czy moglbym nieraz przed treningiem wziasc 4-6 tabs tussi?? Bo tu kazdy co bierze to albo redukcja albo dla przyjemnosci