jak to sie bierze

mam kumpla co zjada mete po 200 na rok i wyglada lepiej niz duzo z was nie potrzeba mu duzo srodkow przy niektorych tu to wrecz nic nie bierze ale jest cierpliwy nie spieszy sie ciezko trenuje i jest ok to od czego jest to forum jak nie od doradzania czy pomocy mam wrazenie ze so to pogaduchy kilku znajacych sie osob

Bo jeśli wyciska 50 kg na klatkę to jaki jest sens dobijać ją raz w tygodniu ćwicząc splitem? Jeśli ma małe wyniki znaczy że ma mały poziom wytrenowania i nie ma wyćwiczonych podstaw. A to od nich należy zaczynać trening - samymi podstawowymi ćwiczeniami (skrócony FBW). Jeśli juz sie je dopracuje można myśleć o innych, bardziej skomplikowanych i [...]

Ok super.A Muszyna i Muszynianka to to samo czy ma być muszynianka? I kiedy w pracy brać to BCAA jak pracuje np od 6-14 ile razy dziennie można wziąść jak w Dz.T.już biorę o 15.30.ps.mam w capsach Aminostara gdzie na dawkę bierze się 3.

Palenie powoduje raka i choryby serca, palenie zabija ostrzega minister zdrowia;] Ja nie palilem i nie pale ale jak ktos przy mnie zapali np jak biegne to jakos dziwnie mi sie oddech bierze:/ jakos staram sie najpierw caly dym z pluc wydmuchnac:/ dlatego nie palcie w miejscach publicznych bo mnei to w****ia.

[...] sie go tylko w momentach gdy nie masz mozliwosci zjedzenia"czegos".Tylko bez przesady, gainer nie zastapi ci posiłków z całego dnia. ja biore 1porcje od razu po treningu jak sam hardkorowy koksu zaleca no i do tego 3mam sie diety. kreatyne jezeli masz w proszku to według mnie 5g rano i 5g przed teningiem. jak nie masz miarki to 1płaska [...]

czysta psychologiaprzekonaj ich jakoś, wytłumacz że siłownia to nic złego i ogólnie masz dzięki temu kontakt ze sportem i wogóle... a odżywki? na *** ci odżywki!? nie jestem zwolennikiem nawet odżywek choć są to wyizolowane węgle lub białko bofate w minerały i potrzebne w diecie, powiedz że koledzy obrzerają się chipsami i frytami z mc'donalda a [...]

[...] wziąć 2 porcie mono 5g, ale nie trzeba. Kretyne mozna brać wiecej niż 8 tygodni. To tzw stała suplementacja. Nie ma wtedy po tych 8 tygodniach takich fenomenalnych efektów jak na początku cyklu gdy organizm nasyca się kreatyną, ale idzie lepiej niż na sucho. Nie ma spadków spowodowanych odstawianiem kreatyny(np schodzi woda która każda forma [...]

Gainera bierze sie w celach uzupelnienia diety. Nie ma czegos takiego jak "cykl na gainerze". Lykasz go jak nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka i weglowodanow w posilku. Nawet kilka razy dziennie. Kreatyne i gainera bierzesz jednoczesnie, wtedy masz wieksza pewnosc, ze dostarczasz organizmowi niezbednych skladnikow do budowy [...]

tak jak thermoo napisał- podstawa to jest dieta, jesli zalezy ci na nabraniu kg to w pierwszej kolejnosci skup sie na jedzeniu, wiele osob robi na odwrot bierze plan a jedzenie i ten temat bokiem przelatuje. a to DIETA,TRENING,REGENERACJA . plan podaL ci novy i jak najbradziej dla ciebie. ale lec do dzialu odzywiania poczytaj troche i do sklepu!!!

jezeli zalezy Ci na pompie to bierz przed treningowo tylko To jak będę jeszcze brał dodatkowo po treningu lub na wieczór to jaki bonus mnie spotka? :) Przedtreningówki bierze się tylko przed treningiem jak sama nazwa wskazuje ;)

[...] dlugiego estru testa (enan/cypio) wystarczy. iniekcje 2x w tyg. np. pon, czw albo wt, pt itd. po ok 2 tygodniach bicia robisz badanie estrogenu i prolaktyny, zeby zobaczyc, jak bardzo test konwertuje w Twoim organizmie i przede wszystkim na co bardziej jestes podatny, czy na estro, czy na prolaktyne. w zaleznosci od wynikow zbijasz wartosci do [...]

Koksow nie polecam jesli ktos chce ciagle je wpiepszac bo szybko sie mozna zniszczyc.Ale jak ktos z glowa bierze raz na jakis dlugi okres no to nie jest zle bo wiadomo ze ciezko na sucho i na samych odzywkach osiagnac fajne efekty.

[...] kilogram na probe, jezeli by mi odpowiadal to moze mi zalatwic po 30zl/kg,dowiedzialem sie ze ma 75% bialka i ok 20 procent wegli(w tym laktoza)- ma to byc serwatka, ale jak juz pisalem wczesniej, nie przypuszczam aby laktozy bylo wiecej, bo bym to szybko odczul na sobie. i jeszcze jedno megab.l ma tez zaopatrywac sie u tego producenta, [...]

ja mu wbijałem całe 5 tygodni aż sie nauczył ale on mnie rozj**ał jeszcze tymi stymulantami jak napisałem co ja mu dałem nawet venoma nie czuł oraz tomahowka mówie ja tym na karetkę jechał po takich dawkach co on wziął jedynie że tłumaczę sobie że on to bierze i jakoś wydala.,. nie wiem co on za organizm ma

[...] typowo izolowane - np. moje "ulubione" unoszenie sztangielek w opadzie jest strata czasu. I taki poglad mialem na dlugo przed tym zanim okrylem ze jest cos takiego jak HST. Ale jest ciezko, oj ciezko. Sam jesli robilem takie cwiczenia to zwykle w seriach laczonych po 2-3. A czesc programow mlodych adeptow faktycznie wyglada jak [...]

u mnie strasi nawet robote mi w domu podporzadkowuja pod silke.mowia tak:idziesz jutro cwiczyc?ja mowie ze tak.to oni:to po silowni np.skos trawe i jest luz.albo jak mam nawet najwieksza lipe jaka sobie mozna wyobrazic to cwiczyc i tak moge.nawet tate troche zarazilem i sobie macha w domu codzienie takie male ACT .i ciesza sie ze cwicze a nie [...]

[...] a później znowu wróć na cykl , co to stężenia kreatyny raczej nie mogło spaść kretyna nawet gdy jej się po cyklu nie bierze zachowuje wysoki poziom w organizmie a cykl jak najbardziej pociąg do końca jak masa leci na + czasami gdy masa się zwiększa to musimy zwiększyć ilość węgli bo mamy więcej mięśnia do opalenia paliwem jakim są węgle , a [...]

Jak już wyżej kolega wspomniał to nie kieruj się wagą czy MBI bo BMI nie jest wiarygodnym wspolczynnikiem u większosci osób bo bierze pod uwagę tylko dwa parametry jak waga i wzrost a do oceny sylwetki głównie trzeba się kierować oceniajac kompozycje składu ciała czyli stosunek masy mięśniowej do tkanki tłuszczowej . [...]

Jak w dwa miesiące zrobiłes 7kg to gdzie problem? Po co koks, skora masa i tak sama idzie. Koks bierze sie gdy dotarłeś do ściany, pomimo dobrej diety i supli masa i siła stoją w miejscu. Wtedy jeżeli nie cenisz własnego zdrowia mozna pomyśleć o koksach. Wcześniej delikatnie mówiąc to głupota. Jak raz już weźmiesz koks to później ciężko coś na [...]

a mam jeszcze takie pytanie jak sie to bierze i pije się dużo wody to nie ma się mięśni tylko wodę co nie ?? i tak potem wyglądasz jak kulturyści mięśnie widoczne ale 0 siły