jak to sie bierze

Witam wszystkich! Tak jak w tytule tak i tutaj chciałbym was namówić na używanie kasków ochronnych! W dzisiejszych czasach gdy technologia sprzętowa poszła diametralnie w górę a razem znią nie powędrowały umiejętności jeżdżących kask powinien być waszym nieodzownym towarzyszem! Utarło się jakoś iż ta forma ochrony przypisywana jest motocyklistom [...]

[...] brzuchu - ach.. może jest szansa, że znów zobaczę ) Teraz jednak wg. Obliczeń na mybody.com, zawartość mojego FAT-u to ponad 35% (!) Dawniej nie przejmowałam się tym co i w jakiej postaci jadłam (pewnie jadłam mniej, bo i czasu nie było i pełnoletnia nie byłam żeby tuczyć się piwem, a raczej łakociami które do niego się zjada). Teraz jednak [...]

[...] w bloku. Od 3 klasy podstawowki zaczalem uczeszczac na treningi koszykowki no i wokoł tego zaczal krecic sie moj caly swiat. Trwalo to do konca szkoly sredniej czyli jakby nie patrzec 10 lat mlodziezowej ale i profesjonalnej koszykowki. Wtedy niestety nastapilo rozstanie z profesjonalnym treningiem, za sprawa kilku czynnikow a mianowicie [...]

[...] i szybkosci skurczu miesni. W ciagu minionych lat postac kreatyny ulegla przemianom i probom jej udoskonalenia, poczawszy od monowodzianu kreatyny, po jej sole, takie jak cytrynian czy pirogronian kreatyny. Jednakze najwieksza bariere, ktora trudno bylo pokonac w ww.frakcjach, stanowila jej ograniczona przyswajalnosc - na szczescie do [...]

[...] Polski 18 maja w Bjj w Kimonach i 1 czerwca Mistrzostwa Mazowsza Adcc Warszawa. Generalnie muszę utrzymać wagę do 80 kg , nie chcę przytyć w ogóle. Do wymiarów ani obwodów jakoś nie przywiązuję wagi w Bjj to się nie liczy tylko siła i wytrzymałość. pozdrawiam i czekam na odpowiedź. po kilku analizach zdecydowałem się na cykl Testosterone [...]

Czy liczenie kalorii ma jakikolwiek sens przy odchudzaniu ? Drodzy forumowicze, dość długo nie byłem aktywny na forum SFD, ale przez ten czas sporo się nauczyłem i kiedy wróciłem tutaj i zobaczyłem wszystkie te posty o kaloriach, kaloryczności, liczeniu kalorii etc. przypomniałem sobie pewne laboratoria, które wykonywałem na studiach na Akademii [...]

[...] ME i bedac na ostatnich MS jestem przekonany ze turniej w Polsce sie odbedzie. 1. Stadiony ( podstawowy warunek organizacji ) - patrzac na ME w Austrii s Szwajcarii nie ma jakiegos zachwytu, stadion w Klangenfurcie gdzie grali nasi na 30tys widzow, bez problemu bedziemy mieli podobny w Krakowie i pewno nawet lepszy w Poznaniu. Stadion Ligi [...]

Witajcie, Kobieta, 27 lat, 1,66cm, 60kg , praca siedząca + studia Ćwiczyłam do tej pory trening obwodowy od jakiegoś miesiąca. Teraz przyszedł czas żeby dołożyc jakąś rozsądną dietę. cel - redukcja tkanki tłuszczowej o jakieś 3-4 kg trening - obwody 3 x w tygodniu + aeroby 5 x w tygodniu (aeroby rano na czczo lub wieczorem po treningu siłowym [...]

Witam. Postaram się przedstawić problem w skrócie. Jestem 30 letnim facetem. Przy wzroście 185 cm ważę 85 kg, a więc z samej postury nie wyglądam jakoś źle. Ale mam ten problem, że ogólnie jestem dosyć..... mało męski :( Mam mało męskie rysy twarzy, z twarzy wyglądam na o wiele lat mniej niż posiadam. Zarost też dosyć skromny. Mam bardzo [...]

[...] ze wraca znow zła moda czyli pisanie postow sztuka dla sztuki ,ktora czasami jest bardzo ale to bardzo denerwujaca. Kazdy mysli teraz o co temu czlowiekowi chodzi, klepie jakies bzdury i tylko marnuje czas na pisanie takiego artykulu. O co mi chodzi? Przykladowo jakis wirtualny temat z pierwszej reki: Temat: Co robic po ACT? Jak zbudowac gore [...]

[...] nigdy wcześniej nie korzystałem z suplementów więc zasięgam rady. Na początku chciałem kupić tylko monohydrat kreatyny ale znajomy powiedział że to sezonowa siła spadnie jak nie wezmę czegoś co wypełni (odżywi) mięśnie/ Więc moje pytanie jest następujące; Na początek chce zastosować kurację kreatyna+białko na 1 miesiąc czyli 300g monohydratu [...]

[...] 173 waga : 60 kg Zawsze bylem chudy niezaleznie od tego ile jadlem i co. Śniadan praktycznie wogole nie jadlem wczesniej, odzywiam sie niezdrowo bo jestem studentem( kupuje jakies gotowe swinstwa, albo na miescie cos). Pytanko jeszcze : jako student pije srednio piwo dziennie + jak jest impreza inne alkohole ( nie chce z tego za bardzo [...]

[...] się gubię... Jest wiele programów treningów, diet...ale chciałbym żeby koś mi doradził prosze :) napisze co mam i czego oczekuje... Chciałbym stosować odpowiednią dietę , jakieś małe dodatki w formie protein..no i ćwiczenia...na lekkie zwiększenie masy ( 25 lat, mam 182 cm wzrostu, waże 70 kg ) i niby to jest waga w sam raz...owszem, jestem [...]

Hej. Mam 16 lat, wiem, pisałem już tu, ale jednak piszę znowu :/ Zalecaliście mi jeść produkty niskowęglowodanowe+ ryby + jakieś aeroby.. Wyszło na to, że jedyne co zmieniłem to patrzę na soki które zawierają mniej węglowodanów, uprawiam tenis 4h w tyg. ew.bieganie 2-3 razy w tygodniu koło 2km.Śmieszne. Nie wiem co się ze mną dzieje, mogę wstawić [...]

[...] 50 LH wynik 3,22 mlU/ml min 1,24 max 8,62 Testosteron wynik 369,05 ng/dl min 175 max 781 PSA wynik 0,875 ng/ml min 0 max 4 Po ok miesiącu Na wizycie urolog stwierdził, że jak na ten wiek może być trochę mało testosteronu dlatego zlecił zrobić testosteron szczegółowo i dodatkowe badania takie jak: Prolaktyna wynik 6,21 ng/ml min 2,64 max 13,13 [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:68 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps:jakos 40 -klatka:jak u chlopaka w pasiastej pizamie -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 latka z przerwami 6. DIETA: 2 sniadnia, shake z serious mass po 2 sniadniu (1400 kalorii), lunch, obiad, mala kolacja -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. [...]

[...] że to strata czasu czytanie takich rzeczy to wejdź w profil każdego autora lub kliknij na krzyżyk w prawym górnym rogu. Po drugie DIETA czyli zdrowy styl odżywiania, a nie jakieś śmierdzące żarcie z fast foodów, osobiście bierze mnie obrzydzenie jak widzę że to ktoś je, chyba bym puścił pawia jak bym miał to wziąć do ust, nie jest to również [...]

Moim glownym problemem jest ciagla ochota na slodycze :/ nie wiem skad to sie bierze... zazywam witaminy, magnez...ehh i clay czas to samo. kiedy chce zaczac jakas nowa diete wy3muje gora 2 tgodnie i znowu rzucam sie na slodycze.... chcialam zaczac cwiczyc, ale jaki to ma sens skoro nie wiem jak sie zmobilizowac do ograniczenia niepotrzebnych [...]

Czesc Mam typka w klasie (nazywamy go podczerwien) ktory twierdzi ze podnosi na klate 80kg wazy 73kg i ze bierze codzienie strzaly i do tego jeszcze jakis nitroboolan (nie wiem jak to sie pisze). Jak mi powiedziel ze wazy 73kg to cos mi sie niechcialo wizyc to poszlem z nim do pilegniarki ( w szkole) i okazalo sie ze on wazy 60kg (ze zdziwienia [...]

[...] duża klatka piersiowa, jednak mogłoby wpaść kilka cm, -odłożony tłuszczyk: brzuch, uda, ,,boczki" -ręce! Cholernie chude, ręce trzeba rozbudować Co chciałbym osiągnąć? Tak jak napisałem: zredukować tłuszczyk, rozbudować nieco klatkę i ręce oraz wyrzeźbić nogi. Do tej pory moje ćwiczenia ograniczały się do ABS-u II na 1 poziomie, aerobów i [...]