Masa na koksie

witam.
prosze o pomoc specow.. konkretnie chodzi mi o dietke w czasie brania mety - pierwszy cykl..
jem:
1 - tunczyk i 2 kromki, albo jajecznica (5 bialek, 2 zoltka) i 2 kromki chleba
2 - 2 bulki z szynka i odzywka bialkowa (ew gainer) i banan
3 - zalezy co jest na obiad.. przewaznei ryz i mieso + koktajl z owocow i maslanki
4 - 150g ryzu + piers z kurczaka i odzywka bialkowa (posilek po trenigu)
5 - 100g twarogu, owoc

co myslicie? wystarczajace? co zmienic??

od siebie dodam że podobnometa najlepiej działa podana odbytem,czyli przysłowiowo wsadzcie to sobie w d... ;)

sprzedaj komus mete bo widac ze niemasz pojecia o diecie, nie podales nawet BTW ani swojej wagi wiec jak mozna to ocenic

Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-09-07 21:23:29

Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-09-07 21:23:45

jeszce.. waze niecale 70kg.. cel to masa.. z supli to bialko i gainer, witaminy i mineraly, magnez + b6, bcaa

buleczki z szynka na diecie pod koks rulez

Pytajło jak nie cchesz pomoc to po co sie w ogole wypowiadasz?

psonic, wlasnie prosze o pomoc i poprawe.. z tymi bulkami chodzi o to ze w szkole nie mam kiedy zjesc porzadnie i na spokojnie

Zmieniony przez - patrys1989 w dniu 2007-09-07 21:28:43

Młody, daj spokój z tym koksem... Brać w tym wieku to jest masakra. Masz takie poziomy hormonów, że odrobina wysiłku i wiedzy, a masa będzie szła sama jak szalona. Najpierw dieta i trening.. O diecie jak widać nie masz pojęcia, więc po co się łapiesz za koks? Nie oceniam nikogo, kto bierze, ani nie potępiam. Ale trzeba to robić z głową!

posluchaj jak chcesz zrobic mase i czyms to wspomoc to wez ta kreatyne , zostaw koks bo sobie zdrowie zniszczysz . z diety zrobisz wiecej niz wpieprzajac koks . jak juz masz cos wziac to kreatyna . a co do diety poczekaj az ci ktos konkretny to poprawi bo swietny w tym nie jestem i nie chce samemu przy tym bledow zrobic, taki gora-forte jak wpadnie to juz co innego . ale wiesz masz i tak lepszy sposob odzywiania niz wiele ludzi , ktorzy siedza w dziale trening i wkolko czytaja jakies nowosci w cwiczeniach , progres regres , armagedony i w nich szukajac powodow stagnacji , takze glowa do gory , zamiast mety suple , poczekaj na poprawe diety a najlepiej uloz od nowa na postawie postow podwieszonych bo za duzo znajac zycie zmian by bylo

dzieki chlopaki. wole takie wypowiedzi niz od razu wyzywanie.. ale tak powiedzmy sobie szczerze.. wszyscy ktorzy biora i sa ponadprzecietni zaczynali w moim albo jeszcze nizszym wieku.. a suple tez sa.. wiec kreatyna byla juz 2 razy.. teraz tez po cylku bedzie, a pozneij nitrobolom takze wszysctko jest zaplanowane..

junior__23 wszystko robie z glowa.. wszystko przemyslalem.. odblok bedzie. caly czas biore oslonki na watrobe itp, itd.. nie jestem z tych którzy jedza mete jak cukierki

"Pytajło jak nie cchesz pomoc to po co sie w ogole wypowiadasz?"

a po to zeby wbic Ci do łba ze koks to nie jest rozwiazanie w Twoim wypadku