SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa na Starting strenght

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1305

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 157 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3092
Siema, co powiecie o takiej diece? Warzyw nie wliczam, ale do kazdego posilku beda dodawane oprocz okolo treningowych i sniadania, bo dodaje owoce do platkow. Brokuly, pieczarki, pomidory, to taka podstawwa plus rozne urozmaicenia
184 cm, 81 kg, wkrotce foty

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 157 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3092
up


Zmieniony przez - 11lukasz08 w dniu 2013-05-02 22:37:42

Zmieniony przez - 11lukasz08 w dniu 2013-05-02 22:37:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 157 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3092
podbijam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 26947
Wrzuc ta diete w ten sposob http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html
Bo na podstawie tego co wrzuciles nie wiadomo jak wyglada ktory posilek i wgl ciezkie do rozszyfrowania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 157 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3092




nie wiem jak liczyc lopatke, poniewaz sa roznice miedzy tabelami. W dzienniku posilkow vitalmaxa jest wiecej tluszczu. Jak to liczyc ?

Zmieniony przez - 11lukasz08 w dniu 2013-05-03 09:46:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 546 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4232
Bij ta mase bo na twoj wzrost to szczypior jestes hehe :D Ja teraz tez bije mase do 90k przy 178cm :)powodzonka i wytrwalosci a dieta ok :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 26947
Olej slonecznikowy zamien na olej rzepakowy. Twarog chudy na poltlusty. Dobrze by bylo jakbys dodal rybe jakas i jogurt naturalny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 157 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3092
odpuscilem diete to masa poszla w dol i to takie 5 kg spokojnie, teraz chce robic sile i nie skupiac sie tak na kulturystycznym wygladzie, jak na ogolnej masie. 90kg czemu nie :D, nie spieszy mi sie i to najwazniejsze dziennik treningowy jest, zapraszam :D i powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 157 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3092
rybe okazjonalnie raz w tygodniu dorzucam jako urozmaicenie diety, a co do oleju i twarogu to czemu zamieniac ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 26947
Olej rzepakowy jest bardziej wartosciowy. A twarog chudy jest mocniej przetworzony. Jesli ryba tylko raz w tygodniu to przydalaby sie suplementacja Omega 3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 157 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3092
;aha poki co mam omega 3-6-9 i witaminy i mineraly z olimpu to nie bede zmienial. Dzieki i sog leci ;
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tip 541: Unikaj Fruktozy i Węglowodanów o Wysokim Indeksie Glikemicznym Przed Trening

Następny temat

Dieta na Redukcji

injelly