gt

ok. wiec tak -jestem po 2 tyg. treningu powyzej <15powt.&gt;a teraz mam zamiar zrobic taki trening<ponizej&gt;<10powt.&gt;: 1suwnica 2uginanie nog stojac 3skos-hantle 4ściaganie do klaty <wyciag ,szeroki nachwyt&gt; 5przenoszenie hantla zza głowy <takie rozciagajace&gt; 6przyciaganie ciezaru podchwytem <na maszynie,siedzac&gt; [...]

1gr&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt; 1gr na kg masy ciala-dla zwyklego zjadacza chleba owszem jest ok. Dla zczlowieka cwiczacego znacznie za malo Tyle w temacie Obetnij WW daj tak jak mowielm 300KCl na plus pozniej najwyzej bedziesz dorzucal jezeli bedzie to kienieczne, no i sprawa pierwszorzedna to obserwacja organizmu.. Zmieniony przez - [...]

[...] <<<PRIORYTET: Rób wszystko by panować nad ciężarem, nie żeby ciężar panował nad TOBĄ&gt;&gt;&gt; !<<<<<<You mess with the best you'll die like the rest&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;! Zmieniony przez - ryzy1983 w dniu 2004-11-30 22:36:30

No problemo... pozdro ------------------------------------------------------------------------------------------- <<<PRIORYTET: Rób wszystko by panować nad ciężarem, nie żeby ciężar panował nad TOBĄ&gt;&gt;&gt; !<<<<<<You mess with the best you'll die like the rest&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;!

to zmien se haslo i po sprawie daj narzedzia&gt;&gt;konta&gt;&gt;wlasciwosci tego konta&gt;&gt;&gt;zakaldka servery&gt;&gt;&gt;i daj ptaszka w "server wymaga uwierzytelnienia"

nie ten dział ! - ja bym go zmienił!! ( wrzuć do działu trening ! ) D&gt;T&gt;K&gt;K&gt;W&gt;A - the best!! Pozdrawiam! &gt;&gt;&gt;&gt;&gt; soldiier <<<<<<

no i masz podsumowanie D&gt;T&gt;K&gt;K&gt;W&gt;A - the best!! Pozdrawiam! &gt;&gt;&gt;&gt;&gt; soldiier <<<<<<

Mass xxl + Kreatyna + Dextroza =??Niewiem czy to dobre połączenie ale może ktoś bedzie znał odpowiedź??No i jeszcze jedna mała sprawa&gt;ćwicze 1 rok tak porządnie&gt;&gt;waże 65kg&gt;&gt;na klate wycisne 75kg&gt;&gt;a na serie 60kg&gt;z małą pomocą kolegi bo ostatnia seria to już są problemy:)no mam 17 lat no i chciałem sie dowiedzieć czy to [...]

[...] że jedynie nieliczne były aminami, to i tak wszystkie nazwano witaminami.Ponieważ lista witamin wydawała się nie mieć końca sprecyzowano je następującymi warunkami. <li&gt;Charakter zewnętrzny - witamina musi być dostarczana wraz z pożywnieniem <li&gt;Charakter pozapodstawowy - witamina, poza regulatorową nie powninna pełnić funkcji [...]

Środa: 1. Jaglanka, whey, wiórki, orzechy brazylijskie, truskawki 2. Pulpeciki w sosie pomidorowym, makaron kukurydziany, warzywa 3. Naleśniki kakaowe, jogurt, truskawki 4. Chleb gryczany, losoś, warzywa 1 890,0 kcal/119,7 gB/ 183,2 gW/ 73,9 gT obwodzik (x4) burpeesx12 pompka na podwyższeniux12 przysiadx12 sit upsx12 miałam po tym zakwasy :O a na [...]

Ni ma ostatnio weny do treningów. Jak już idę to staram się dać z siebie jak najwięcej, ale naprawdę ciężko mi ruszyć dupsko. Czwartek: 1. 3 jaja, chorizo, chleb gryczany, papryka 2. Puree z ziemniaków, kurczak pieczony, warzywa 3. Gofry gryczane z jabłkiem i jogurtem greckim 4. Zupa z dynii,z mleczkiem kokosowym, łosoś, chleb gryczany 1 910,0 [...]

Poniedziałek: 1. jaglane, whey, migały, orzechy brazilijskie, wiórki, banan 2. udka z kuraka, ziemniaki, warzywa, oliwa z oliwek 3. Krem z dyni, ryż, jajko, ser wędzony 4. Chleh gryczany, pstrąg łososiowy 1 879,3 kcal 126,9 gB 173,3 gW 75,5 gT Wtorek: 1, pancakes- jajo, mąka gryczana, mąka ryżowa, olej kokos, whey 2. spaghetii wołowo-wieprzowe, [...]

Jedziemy po kolei -&gt; Rama - nie jest zła, jednak z wgniotem nie kupuj. Nigdy nie wiadomo kiedy może pęknąć. Za tą cenę dorwiesz świetną rame Dartmoor StreetFighter (sam na niej śmigałem, jest OK) Widelec -&gt; bez komentarza.. Hamulec przedni -&gt; Dobrze, że go nie ma ;) Hamulec Tył: -&gt; Jest nawet lepszy niż dobry ;) Piasta tył: -&gt; Da [...]

jest git!!! ćwicz dalej będzie coś z ciebie D&gt;T&gt;K&gt;K&gt;W&gt;A - the best!! Pozdrawiam! &gt;&gt;&gt;&gt;&gt; soldiier <<<<<<

TOP MASS o smaku waniliowym :&gt; jak sie og wacha :&gt; to niewyobrazalnie smierdzi :&gt;&gt; gdy sie zmiesza z mlekieM :&gt;&gt; tez za***iscie slodkie :&gt; z woda przejdzie :&gt; ^BARRY^

<<<sie ma&gt;&gt;&gt;byłbym dozgonnie wdzięczygybym też otrzymał taki schemacik&gt;&gt;&gt;/// [email protected] Z GÓRY DIĘKUJĘ

Proporcja bicek/talia-&gt;masakra NOZ-&gt; yo mnie interesuje dalej...

[...] na druga i robisz jednorącz ugianie. Plan OK, tylko nei zapomnij dokładać do plecaka obciążenia przy pompkach. Wyciskanie francuskei wyrzuć, pompki tyłem starczą. Brzuch&gt; Rób 3 serie każdego ćwiczenia, ale zmieniaj ćwiczenie co trening. Pon, brzuszki, sr scyzoryki itd. Plan możesz stosować wg uznania :&gt; Ogólnie wystarczą małe zmiany, [...]

atleta.pl u SONBATEGO sklep sprawdzony cena : 106 zł i jeszcze odlicz od tego 5 % dla czlonka SFD <&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;MuLtIpOwEr<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;<&gt;

[...] sztangi na górną część klatki lub na szyję - PROWADŹ SZTANGĘ LEKKO PONIŻEJ MOSTKA, W KIERUNKU BRZUCHA! - WYCISKANIE LEŻĄC prowadząc łokcie bez flarowania, blisko ciała- -&gt; osłabiasz wyciskanie, nadmierne obciążasz łokcie, - Wyciskanie leżąc z silnym odbijaniem sztangi od klatki , - "Rozpiętki" Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]