gt

Różni ludzie, różne potrzeby... Tak czy inaczej: trening aerobowy >> basen ale każdy niech robi to co bardziej lubi bo nie ma sensu sie do czegoś zmuszać gdy można robić coś co się lubi. PS. Nie śpicie jeszcze?

baran on nie pytal czy ma bac samo czy nie...tylko jak brac!... <<<Champions are Made Not Born&gt;&gt;&gt;

dzieki <<<skacz skacz jak Adam Małysz&gt;&gt;&gt;

rozwój mięśni --&gt; trening ACT z biegiem czasu cięższy trening kondycja --&gt; biegi , interwały czego unikać --&gt; przetrenowania i kontuzji możesz zajrzeć tutaj http://www.sfd.pl/temat209530/

TREC LATA HI TECA DAWNO MINEŁY %) Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru &gt;&gt;&gt;A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

DESLIJ Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru &gt;&gt;&gt;A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

[...] Service", Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. &gt;&gt;&gt; Doradca w Suplementacji <<<

[...] Service", Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. &gt;&gt;&gt; Doradca w Suplementacji <<<

buahahahha <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... &gt;&gt;&gt;

Cześć.. Ja też maam 14 lat 175cm i wage 60 kg.. chciałbym jakiś drening na klatę bo mam kość wystającą i chciałbym ją nadrobić mięsniami...mam do dysppozycj hantlee 2x 5kg razem 10kg max,,, Chciałbym ją jeszcze zrobić do zielonej szkoły czyli za jakiś miesiąc proszę o pomoc...PILNE&gt;&gt;&gt;

faku jeszcze nie spisz?:) ej jak juz nie spisz to opowiedz nam cos wiecej na temat "co sie stanie gdy spalisz bicka...";) pozdro600 <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... &gt;&gt;&gt;

30 sty dzień na izoteku :&gt; nom skóra na twarzy sie wysusza... i tym bardziej gdize jest zimno na dworze... to juz woogle :&gt; wiec troche kremem nivea smaruje i jest okej :). Podobno od 4 tygodni od zarzycia 1 tqbletki izo mialo juz niewyskakiwac zadnych pryszczow ale dizs jakos 2 zaskórniki sie pojawily...;/ a tak to wogole spoko jest :)

[...] Wznosy sztangielek bokiem stojąc poniżej poziomu barków + wysokie wznosy sztangielek nad głowe (tzw. pajacyki) 3 s - 8-10 Wyciskanie sztangi z klatki (ew. sztangielek) 12&gt;10&gt;8&gt;8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2 s -10-12 powt. Brzuch: Wznosy nóg 4x max Skłony 4x max Może być taki 3 dniowy split? Zmieniony przez - [...]

[...] sie czy mozesz cwiczyc i nie przesadzaj z obciazeniem lepiej na poczatek wiecej powtuzen niz wiekszy ciezar.Moj koleszka ma odstajace lopadki, jest chudy<nawet bardzo&gt; i gdy zabral sie do ich "prostowania" przesadzil z treningiem i zerwal jedna lopatke-opuscila mu sie <roznica miedzy lopadkami wynosila 10-12cm&gt; gdy go [...]

. Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru &gt;&gt;&gt;A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

[...] z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. &gt;&gt;&gt; Doradca w Suplementacji <<<

Baran a co stosowales??? ps.z kolagenu jak narazie wszyscy sa zadowoleni.... <<<Champions are Made Not Born&gt;&gt;&gt;

na lato napenwo sie przyda gaainerek czesto nie mamy jak zjesc itd. i bedzie jak znalazl <<<Champions are Made Not Born&gt;&gt;&gt;

[...] zaczynasz ułuz sobie diete na poczatek i ewentualnie gajner napisz ile masz lat i ile cwiczysz! Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru &gt;&gt;&gt;A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

[...] ewentualnie diete mozesz uzypełnic gajnerem czy samym białkiem Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru &gt;&gt;&gt;A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................