gt

[...] latków", oraz po części z całego SFD... a w ogóle z sieci na pewien czas. Jeszcze dzisiaj posiedze troszkę na necie, ale potem tylko na UFD... Pozdrawiam! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

Wafel: 1-7 godzin w ciągu doby ?! Za mało staraj się spać 8-10godzin (nie mniej niż te 6-7) jak możesz to w ciągu dnia też, musisz mieć regenerację! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy [...]

[...] to amcie racje trenuje 5-6 razy w tygodniu i dotego teraz jesce doszły treningi kung-fu i przyznam nie wyrabiam troche :o/zrobie se teraz przerwe 2 tyg mam andzieje ze mi pomoshe :) i dziękówa za zainteresowanie moim problemem <kreatynka&gt; :* w biceps caver ,michał i ekipa :D metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

[...] zmniejsz liczbe treningów na siłowni do 3-4 maxymalnie. Przerwa powinna dobrze zrobić Ale 2 tygodnie może okazać się za krótkie, lecz poczekaj na Michail'a. *** SNP *** -&gt; http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

[...] 6 miechów ? Bez żadnych luźniejszych treningów ? Yyyyrek: jak coś nie pasuje to na razie! Możesz nas opuścić... nikt płakać nie będzie! Narazie wszystkim *** SNP *** -&gt; http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

[...] OSÓB JEST TUTAJ WPROWADZANE W BŁĄD, A TEGO NIE MOŻNA TOLEROWAC W DZIALE TEMATYCZNYMN/MERYTORYCZNYM." kto twoim zdaniem wprowadza wielu tutaj w błąd ? *** SNP *** -&gt; http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

[...] przybywają... aby nie dostali jakiejś rady od kogoś kto wprowadza w błąd. Ja tu bez kłótki chce się dowiedzieć, a Ty wszędzie widzisz - zaczepki ? Pozdrawiam! *** SNP *** -&gt; http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

[...] konkretne nicki, by nowi (i nie tylko oni) unikneli postępowania wg rad "kłamców". Rozumiesz ? Btw: nie w każdej wypowiedzi jest podtekst kolego... *** SNP *** -&gt; http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

[...] (choć nie sądzę), w technice wykonywania ćwiczeń, albo masz jakieś problemy zdrowotne - gdzie pomoże tylko lekarz. Yarek: czemu raz na trzy tygodnie ? *** SNP *** -&gt; http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

[...] z kurą) 4 3 nalesniki 2 z dzemem i 1 z serem (czasem moze to być np zupa grochowa) 5. odżywka - pije 15min po zjedzeniu posiłku 25min mi zajmuje doscie do siłowni (----&gt;wypad na siłownie) 6. odzywka (juz jestem w domu) 7. czekam 15 min i jem kluski z serem albo ryż ( w zaleznosci czy jadlem zupe albo nalesniki bo jak nie jadlem ani tego [...]

[...] na forum do działu odżywianie, niech chłopaki ją sprawdzą. Jak już będziesz ją miał to trzymaj minimum miesiąc, potem jak już masa nie pójdzie zakup białko. *** SNP *** -&gt; http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

[...] Tribulusem Vox: nie jestem Magikiem (na moje szczęście - on jest poryty ) ale powinieneś coś w planie zmienić 1 ćwiczenie na daną partie, i powinno być ok *** SNP *** -&gt; http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

Witam wszystkich młodych kokosów :) mam pytanie do was ... pomozcie ... jaką odzywke wziąc jako pierwszą i zeby nie była zbyt droga? Help! 1249553 tu mnie szukać :- &gt;

[...] odpowiednie itp. aby zachęcić do kupowania... nie sądzisz ? Marcin: jaki masz staż treningowy?, jak sprawy dietki?, jaki masz trening (na co?). Pozdrawiam! *** SNP *** -&gt; http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

moj staz treningowy to 7 miesiecy, mam trening ma mase , ta odzywka bedzie pierwszą , oczekuje porad ... 1249553 tu mnie szukać :- &gt;

[...] olimpa, dodatkowo możesz dokupić węglowodany: typu Carob (hitec czy olimp). Strong: z tego co słyszałem to właśnie ZMA to minerały itd, ale nie stosowałem sam. *** SNP *** -&gt; http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

Strongbart: stosowałeś w ogóle Mass Gaina, że wypowiadasz się na jego temat ? *** SNP *** -&gt; http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] kolega używał i jak długo - jakie dawki itd). Vox: jest różnica między mass gainem, a super mass Tylko ile z tych 5kg to tłuszcz, woda, a ile to mięśnie?! *** SNP *** -&gt; http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

A co brał mass gaina ? Poza tym: na nie których lepiej zadziała mass gain mocniej a na innych słabiej (jaki miał trening, jaki bilans kaloryczny? jaka dieta?). *** SNP *** -&gt; http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

[...] mnie takie coś nie stosowałeś tego, to co możesz o tym wiedzieć ? Nawet jak koleś stosował, to nie znaczy, że na Ciebie czy na kogoś innego nie zadziała... *** SNP *** -&gt; http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]