dobre plecy

[...] Wczoraj zorbilismy klate i triceps plus ja troche brzuch, sejs i pozowanie NIe bede dawał wpiski bo inna siłka inne cwiczenia specjalnie zorbiłem i wydaje mi sie ze to było dobre posuniecie, weszło pieknie, cięzar szedłmax jkai dałem radę. Ogólnie na plus. Dziś dnt, popracowaliśmy z fizio nad tymi nieszczęnymi plecami bo znowu chwyciło na [...]

[...] na salę treningowa. Po rozgrzwece wiedzielm ze jednak to bedize dobry trening mimo że zapowiadało się lipe od rana. Może też dlatego że przed treningiem weszły dwa dobre posiłki z wegalmi i z serii na serię było tylko lepiej. We Wiśle polsztanga 130kg na 10pow dla mnie nie mało :p tutaj dołożę a reszta zachowana bo Hammer 95kg na [...]

[...] makro bo ziemniaków ryż czy mięsa nie zwazylem a swa posiłki zjadłem tam ziemniaki kurczak i ryż kurczak Dziś ostatnie nogi ale wybrałem się na inną siłę no i to było dobre posunięcie no inny sprzęt i fajny bodziec a zarazem mega wchodziło Od dziś też zaczynam lekki bps . Na nogi w sumie poszło spoko bo chyba z 10 cw po 3-5s 1. [...]

Dziś 4 trening pod rząd i juz dało się to odczuć bo poszło średnio ale teraz tydzień "deload" więc chciałem te plecy machnąć jeszcze u siebie na silce. Kvrwa dziś waga 120kg %-) nie ogarniam tego No nic będzie co wyciąć, za tydzień myślę redu już na dobre.

[...] pod rząd i juz dało się to odczuć bo poszło średnio ale teraz tydzień "deload" więc chciałem te plecy machnąć jeszcze u siebie na silce. Kvrwa dziś waga 120kg %-) nie ogarniam tego No nic będzie co wyciąć, za tydzień myślę redu już na dobre. /SFD/2020/2/4/7aa22449bb544fccb0084ee85a604816.jpg /SFD/2020/2/4/8b3126786667439f9daaf7de4d10dbc7.jpg

[...] tydzień "deload" więc chciałem te plecy machnąć jeszcze u siebie na silce. Kvrwa dziś waga 120kg %-) nie ogarniam tego No nic będzie co wyciąć, za tydzień myślę redu już na dobre. /SFD/2020/2/4/97e1f7fcb9ee4594ad1d3e4e4033b2d5.jpg /SFD/2020/2/4/dfca9fcf721243d9a87cee158d85231e.jpg /SFD/2020/2/4/298f534c84e347af9a4ab0317422eb66.jpg [...]

[...] nie miałem jak, potem do swojej pracy i po powrocie trening. Bałem się że będzie lipa bo nie moja pora ale poszła kawka i shocik red i mega się wkręciłem. Wczoraj już na dobre zamontowałem wyciąg dolny i górny więc dziś pierwsze testy. Muszę linki skrócić bo jednak Piwnica niska i ciężko było ogarnąć ale dziś pokombinowałem i było ok a na [...]

U mnie dziś dnt ale za to w święta sobie potrenuje bo mam open 24h %-) a jeszcze nie wiem czy z rana czy wieczorem Dziś jak to w dnt na czczo dobre 40min pozowania, potem cardio śniadanie fizio i praca. Wrzucę co tygodniowy checkform, waga dziś równe 112kg więc po refeedzie stabilnie, wczoraj było ciut więcej i trochę więcej wody dziś jakby lekko [...]

[...] ze sznurem 3s 12p, 12p - cieżar na 12p - 6p - 15sek - 6p - 15sek - 6p - 15sek - max. 30min Cardio na czczo Trening naprawdę mega dobry. Dołożone wszędzie, nabcie bardzo dobre od samego początku a dziś nawet waga ciut mniej jak wczoraj. Ogólnie na plus Po treningu szybki ogar swój posiłek standard kelik platki banan wpi i posiedzenie u Basi [...]

[...] 80g wegli w dnt 10g fatu Ogólnie w dt będzie jakiś 600g wegli ale póki co to zapas jeszcze jest w UJ. Jutro plecy. Czekam aż w końcu mi ten fitness otworzą a są niby jakieś dobre pogłoski więc mam nadzieję że w końcu Dzięki uprzejmości Daiwda(fotograf że zdj) od połowy kwietnia będę miał ok system więc w sumie będzie zaj**iscie :) [...]

[...] to musi iść. Czuję że w końcu jestem na redu bo odplailo się potężne ssanie. Nie wiem też na ile te wlewki a na ile jakiś zbieg okoliczności ale wczoraj samopoczucie bardzo dobre... Gdyby tak zostało. Molziwe że już też te wlewki coś działają bo po 3.dnaich krwawienie ustąpiło. Dobra ale koniec bo dziennik się przepędził w historie o chorobie xD [...]

[...] :D a jak nie było trochę treningu to wegli trochę albo w ogólę ale białka też sporo :D ale wtedy więcej fatu też kolacja zazwyczaj mało węgli a bardziej bt ale białka też dobre 100g minimum a ogólnie to można było jeść 24/7 :D po obiedzie był kolejny obiad na basenie, oprócz tego burgery pizze, naleśniki, gofry, lody itp kolacje co drugi [...]

[...] wegli 5g fatu, w dni wysokie 40g węgli, dnt bez zmian /SFD/2021/11/22/03f25a8725004775926200ee63dd8afd.jpg /SFD/2021/11/22/87ac89fc202c4d65ad677fc56b0fe8da.jpg W hotelu dobre świtało to trzeba było checkform zrobić w nocy kroki nabite to wody zeszło xD /SFD/2021/11/22/0899382098314127825ead1af62a423a.jpg [...]

[...] patrząc na lata wcześniejsze I ogólnie święta praktycznie całe w rozjazdach wiec zleciało mega szybko Treningowo wszystko jak należy;) treningi w tym tyg nawet bardzo dobre w sumie chyba każdy, micha trzymana, cardio kręcone Waga w sumie dość długi czas można powiedzieć ze bez zmian bo ponad 3 tyg kręciła sie przy tym 118kg, wczoraj i [...]

[...] produkty, wiadomo, ze fajnie jakieś „propozycje/pomysły” od kogoś podpalać ale pamiętaj, ze produkty się dobiera pod siebie. To nie jest tak, ze jakieś produkty są złe czy dobre ogólnie, są po prostu tskie, które służą lub nie danej osoby. Dobieraj produkty pod Siebie i swoje subiektywne odczucia po ich spożyciu. Ps. Sory za off ropa :P 120kg [...]

[...] zawsze może sie przydać . I nikt tu raczej nikomu złośliwe nie pisze.Teraz już chyba wiem o co ci chodzi o to żeby ten ruch był bardziej jak cięcie piłą %-) nie wiem czy to dobre porównanie xD śrubuje na kolejnym treningu zwrócić na to większa uwagę i czy poczuje w jakiś inny sposób te plecy a jak będzie miał kto to i nagram. Ja lubie jak są [...]

To redu ciut inaczej przeprowadzamy wiec zobaczymy czy na dobre wyjdzie Po prostu szybsze cięcia na początku żeby szybciej to zaskoczyło i od jutra wartości już dość niskie W zasadzie można powiedzieć ze od dziś bo tylko śniadanie poszło po staremu Pisałem w sumie ze waga sie trzyma sztywno a tu nagle z dnia na dzień ponad kg uciekło wiec tez [...]

Siewtna sylwetka Mariusz ale co się dziwić skoro już dawno nas do takiej przyzwyczaiłeś ;-) .. teraz jednak widać, że to już inny poziom :-)) konkretna masa, bardzo dobre proporcje, świetna forma startowa , caly czas poprawiane słabsze partie jak np.plecy na których widać wyraźna poprawę.. nic tylko bic brawo :-))

Plecy tyłem są dobre. Szkoda tylko tych przyczepów, że są tak, a nie inaczej usadowione i praktycznie w bicepsach przodem ich nie ma. No ale taka natura. Nie da się mieć wszystkiego :-P

[...] pod rząd i juz dało się to odczuć bo poszło średnio ale teraz tydzień "deload" więc chciałem te plecy machnąć jeszcze u siebie na silce. Kvrwa dziś waga 120kg %-) nie ogarniam tego No nic będzie co wyciąć, za tydzień myślę redu już na dobre. /SFD/2020/2/4/5a4df1ac266c45a6b7f936a4a5cd7b9c.jpg /SFD/2020/2/4/f13c7ab8969b4b07890317d9a62f7003.jpg