dobre plecy

[...] między obwodami zrobię do wyregulowania oddechu (chyba, że ktoś ma pulsometr to bym schodził do 120 sk/min). Trenuję takim treningiem 3x w tyg i jak narazie przynosi to dobre efekty. Do ekspertów, zależy mi na odpowiedzi czy kolejność ćwiczeń jest prawidłowa? " wypełniasz ankietę ( pełną ) bo nie wiem nawet z kim rozmawiam . Pokazujesz ten [...]

[...] technikę to szybciej wysiądzie głowa długa tricepsa niż najszerszy Ja nie będę Cię przekonywał do szkodliwości pewnych ćwiczeń ja po prostu wiem, że są szkodliwe W nogach tył uda nie istnieje więc połowy nóg nie trenujesz a przysiady z hantlami są dobre jako 3 lub 4 ćwiczenie z rzędu a nie pierwsze weź sobie jakiegoś gotowca z podwieszonch

[...] masz 22 lata, tak? Jesli tak to na prostowniki śmiało mozesz robić martwy ciąg lub "dzień dobry". Do tego wystarczy jedynie sztanga http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#14 http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#16 Lepiej klatka+triceps Pon, śr, piąt. to dobre połączenie Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-01-08 13:54:55

[...] za ciezki ten dzien klatka triceps w stosunku do innych jest najmocniejszy wiec moze zrobić w poniedz a we wt plecy. Zamiast łamacza mozesz tez pompki na poreczach wstawić dobre cw po wąskim polecam. W plecach zgodnie z tym co masz w nawiasie tylko nachwytem po co chcesz tak mocno angazowac biceps w podchwycie? Troche wiecej tez na brzuch mozna [...]

ale plecy masz sprośne nie widac dobre barki wzuc przod na luzie Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-09 18:10:46

[...] są plecy, brzuch, ewentualnie barki które są przydatne do innych ćwiczeń wspomagających wyskok- martwy ciąg i różne zarzuty. Raczej pompowanie bicepsów bym sobie odpuścił choć nie wyrządzi Ci to dużej szkody. To co napisałeś mniejwięcej jest dobre, zapraszamy do tematy układamy plany gdzie znajdziesz szczegółowe plany na wyskok z opisem ćwiczeń

[...] każdy kulturysta daje rade poprawic swoje słabe strony.czasami przeszkadza genetyka.wielkiej dupy,szerokiej talii albo słabych genetycznie tricepsów nie da sie poprawic na 100 proc.a on poprostu musi to doszlifować i zwiększyć wage.łapy ma dobre,nogi też klatke za***istą.eszcze tylko wypełnic plecy i doszlifować dwugłowe i pośladki i bedzie mega

tonny dobre barki i plecy :D

plecy masz dobre ale lapy troszku male:D LAciu masz wstawic foty po redukcij :D Bo jak nie to sie obrazimy};-) Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-02-04 20:07:33

[...] sezonie, tak i w tym będziemy zespołem, który w lidze straci najmniej bramek. Legia zaczyna sezon od trzech meczów wyjazdowych: do Gdyni, Łęcznej i Bełchatowa... - Ma to dobre i złe strony. Jak zaczniemy od dziewięciu punktów, to nabierzemy wiatru w żagle. Pokażemy rywalom plecy. Jak coś nie wyjdzie, wtedy trzeba będzie gonić. Nasza forma [...]

e nie:D Ja jeszcze za moje studia nic nei zapłaciłem no może za legitymacje czy za dyplom licencjata. Na prywatnych uczelniach maja dobre jazdy. Za dzienne jest 500zł czesnego. Poprawki po 30zł jak nie wiecej. A u nas nie raz do egzaminu podchodziło sie pare razy Rekordzista był na 3 roku a miałw plecy przedmiot z 2 semestru a był tylko an 2 [...]

No cóż - 4 trafienia dobre, 1 prawie dobre (mimo wszystko Ali PRAWIE skończył Shoguna gilotyną ) i 1 kompletnie chybione (spodziewałem się ujrzenia kolejnego, pięknego high kicka a wygląda na to że większość walki było, na nieszczęście Mirka, w parterze). Mogło byc 9000 zł do przodu a tak - 200 zł w plecy . I znowu miesiąc żebrania przed kościołem [...]

[...] przede wszystkim.Plecy mogą zadziałać,gdy masz problem z dostaniem się np.Pożarnictwo,dęblin itd. Bo tam się liczą plecy,a nie jak idziesz do WATU na przykład,bo wystarczą dobre wyniki. Napisałeś ,że tam sztuki walki,pływanie strzelectwo to w cywilu.Tak ,ale jak byś przeczytał ZE ZROZUMIENIEM to wywnioskował byś,iż to wszystko pomaga w dostaniu [...]

A nie lepiej zrobic jakis split? jak już to np maks.. 4 razy w tygodniu?? niż 5?? Hmm środa (biceps+triceps) a w czwartek plecy... no nie jest to dobre rozwiązanie dlatego,że przy treningu pleców bicki równiez biora udział Brzucha nie trenujesz?? Jak już to proponuję Poniedziałek: Nogi + bicepsy Wtorek: Klatka + brzuch Czwartek: plecy + [...]

Wnioskuje ze chodzi Ci o wiosłowanie hantlą Cwiczenie dobre ale żeby rozwinącplecy potrzebne jest coś więcej. Koniu151 dał idealny zestawik na plecy , złożone ćwiczenia i wolne cięzary to jest to co plecy lubią najbardziej pozdro

Dzisiejsze obserwacje: -mega czuje plecy -mega czuje klatę (domsy od wtorku) -MMMMega czuje bicepsy wnioski: -zapuściłem biceps -dobre dwa treningi Dzisiaj bez treningu siłowego ale za to zrobione 10x100m/100m sprint/trucht oprócz tego z 1h specerowałem bo raz na angielski to chciałem sobie spacer zrobic a z powrotem uciekł mi autobus. Co do [...]

Jur,dobre:D ja tez se mowie ze plecy mam super to po co mi sie przejmowac slonina na bebnie:D

to nie jest nieduża oponka, tylko dobre 15kg smalcu do zjechania 8-) ogarnij dietę, a trening też słaby, przede wszystkim połączenia partii od czapy. Jak na 5 dni to możesz faktycznie dzielić, ale nie tak jak ty to zrobiłeś, tylko np plecy klatka barki nogi łapy lub podzielić na 4 dni: klatka + tric plecy barki + bic nogi i zredukować liczbę [...]

esz ****a nienawidze niedziel kobieta znowu wyjechałą na uczelnie-jutro znowu laborki z których znowu zostane wy***any bo nie napisze wejsciówki dobrze ze za około 2 godzinki plecy bede robił-uwielbiam trening pleców -jedyne co dobre w niedzieli

Znowu sie upały robią, w czwartek z rana znowu lece nad morze tym razem okolice Pobierowa. SKL wg mnie typowo na siłe tylko split, z priorytetową partią 2x w tygodniu, i dobra rozpiską ciężarów. Dobre dobranie ciężarów, czy to rozpiska %, czy ustalona progresja liniowa czy nieliniowa to ma kluczowe znaczenie. Treningi konkretnych bojów raz [...]