Wiesz Ptaq... cookies itd... ale i tak zaglądaj... a z kawą nie kończ na dobre i na stałe co najwyżej daj sobie czas na regenerację Ello Motylku :) Nie poznaniakow, tylko tych ktorzy graja na Waszym stadionie %) ;) btw znoow mnie przewiało i bolą mnie plecy... okrutnie... idę poczytać na leżąco, bo wysiedzieć nie dam rady będę wpadać z doskoku [...]
[...] nieobecności i zawsze mówi to samo : 'Stary, (tutaj wstaw wymówkę typu kontuzja, żona lub była dziewczyna, dzieci, praca, samochód, problemy, kasa), ale wróciłem już na dobre, będziesz oglądać mnie tu codziennie!', po czym znowu znika po jakichś 2 tygodniach treningów. 3 czy też 4 miesiące później, historia zaczyna się od początku. Lub Pan [...]
[...] u mnie zagościł. Stosunek jakości do ceny - bardzo dobry. Do tego mega smaki. Chociaż zawsze przy zmianie smaku muszę się przyzwyczaić. Potem już leci spokojnie. Bardzo dobre aminokwasy. Zamiennie stosuję w tabsach, jeśli nie chcę za dużo płynów przyjmować przed aerobami. Białko C-6 - jedynie mogę coś powiedzieć o smakach, gdyż to białko to [...]
Chodziłem wcześnie 2-3 razy w tyg na siłownie. (A czasem i 1 raz na 2tyg) Teraz na teśćiu lecę codziennie dobre dwie godzin. Myślicie by robić przerwy? Z 1-2 w tyg. W sumie na siłach jestem i nie natzekam. Tryb 1 nogi brzuch 2 plecy bicek tricek 3 Klata bary kaptury I tak w koło. Chodzi czy może dla mięśnia lepiej żeby trochę odpocząl? [...]
Chodziłem wcześnie 2-3 razy w tyg na siłownie. (A czasem i 1 raz na 2tyg) Teraz na teśćiu lecę codziennie dobre dwie godzin. Myślicie by robić przerwy? Z 1-2 w tyg. W sumie na siłach jestem i nie natzekam. Tryb 1 nogi brzuch 2 plecy bicek tricek 3 Klata bary kaptury I tak w koło. Chodzi czy może dla mięśnia lepiej żeby trochę odpocząl? [...]
Chodziłem wcześnie 2-3 razy w tyg na siłownie. (A czasem i 1 raz na 2tyg) Teraz na teśćiu lecę codziennie dobre dwie godzin. Myślicie by robić przerwy? Z 1-2 w tyg. W sumie na siłach jestem i nie natzekam. Tryb 1 nogi brzuch 2 plecy bicek tricek 3 Klata bary kaptury I tak w koło. Chodzi czy może dla mięśnia lepiej żeby trochę odpocząl? [...]
Panowie mam pytanie, Macie jakieś dobre ćwiczenie na ruchomość stawu skokowego? Zauważyłem, że jedna noga mocno odstaje podczas przysiadów, przez co rotuje biodro w jedną stronę i kręgosłup aż po plecy, przez co mnie krzywi na jedną stronę, po treningu. Nie chciałbym sobie biedy narobić, więc może znacie jakiś patent na taką przypadłość?
[...] Z SUPLEMENTACJI otrzymanych preparatów: Mój numer 1: BCAA - suplement, który na stałe u mnie zagościł. Stosunek jakości do ceny - bardzo dobry. Do tego mega smaki. Bardzo dobre aminokwasy. Smaki miałem teraz wszystkie - pomarańcz, wiśnia, cytryna, mango-melon, grejpfrut. Wszystkie b dobre, najlepsza pomarańcza. Smak bardzo podobny do Magnesium [...]
Ja przy estro 144 teraz plecy jak jeden wielki pryszcz... Samopoczucie niby dobre, ale libido znow dno:/ do 100 czuje się jak terminator ;D To kazdy ma inaczej :-) ja estro i po 200 mialem bez IA...u mnie natomiast wysokie estro to chore/mocne libido i irytacja/klotliwosc...no i cisnienie wiadomo.
ja bilem ale taki dobry tydzień po dziabaniu jak już strupki schodzily (kto się latem dziarga ;-) ) Wypadl spontan w tamtym tyg we wtorek się dowiedziałem a w czw juz jechałem cale plecy na jednej sesji za bardzo dobre pieniążki , tak ze grzech byl nie skorzystać;))
Panowie jak środki z PRL dobre sa? Zanim mnie choroba nie rozłozyła ( 3 zapalenia: krtani, oskrzeli i ucha no i łacznie miesiac z życiorysu mam w plecy i wracam dopiero do siebie -8kg a było w pewnym momencie 120kg juz bylo co po czesci spowodowala spora pauza od kulturytyki a wiadomo po przerwie człowiek wszystko chłonie jak nononarodzony :) [...]
[...] nie ma oxy a jak w drugim powiedzial ze "sterydy sprawiaja ze nasze miesnie rosna" (nic tylko bic zestaw jesc smieci i po co komu trening )to j**lem na plecy i smialem sie dobre 10 min :) (tytul to chyba oda do trenbolonu czy jakos tak). Ach no i trzeba dodac ze prawdziwej deki to chyba tez nie bili skoro w aptece 1zl= 1mg :D to za 250 flakon [...]
[...] nie ma oxy a jak w drugim powiedzial ze "sterydy sprawiaja ze nasze miesnie rosna" (nic tylko bic zestaw jesc smieci i po co komu trening )to j**lem na plecy i smialem sie dobre 10 min :) (tytul to chyba oda do trenbolonu czy jakos tak). Ach no i trzeba dodac ze prawdziwej deki to chyba tez nie bili skoro w aptece 1zl= 1mg :D to za 250 flakon [...]
[...] do tego ćwiczenia. Nie chce za bardzo szaleć bo kontuzje i inne tego typu rzeczy nie są mi potrzebne ;-) DIETA Dzisiaj trochę poległem przyznaje %-) Posiłek 1, 2 i 3 były dobre ;-) Potem poleciałem. Nie będę aż wypisywał co wleciało bo wstyd %-) Ale przychamowałem piętą bo za bardzo się rozpędziłem i w makrosach nie wygląda to aż tak [...]
[...] tez tyl barkow i będę robil je 2 razy w tygodniu a później zobaczymy co dalej... dzisiaj zarzuciłem bcaa powder o smaku cytryny i jak dla mnie najlepszy smak , sa mega dobre..... zarzuciłem tez po treningu porcje bialka c6 o smaku truskawki z woda i tez super w smaku :-)) miska: papryka [...]
http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 23 marzec DT Plecy dziś przetyrane , dobry był trening bo i dobre samopoczucie oby wiecej takich dni :-) No i fotka podczas treningu http://www.iv.pl/images/11041323206462490790.jpg http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY -drążek szeroko 5x8-6 ciężko -wiosło sztanga leżąc na ławce [...]
[...] ma co oceniac bo to wypełniacz diety, jeżeli chodzi o smak, dałbym 7/10. Jeżeli chodzi o smak ciastko, tutaj 10/10 z zimnym mlekiem po prostu rewelacja, jak szejk. Bardzo dobre smakowo i jakościowo białko, mogę polecic z pewnością każdemu Rozpuszczalność również 10/10 Protein 80 - Smak Czekoladowy. Chociaz dla mnie smakowal (z woda) jak [...]
[...] tylko plecy a jak bedzie okazja w Gdansku isc na trening to dowale drugi raz ;) Dziś oprócz standardowej diety wpadł mały czit w postaci lodów z lidla amerkanskich , mega dobre nigdy nie jadłem chyba lepszych lodów sklepowych http://www.iv.pl/images/15685122818273418811.jpg http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x [...]
[...] rece odpocznal sobie ;-) dzisiaj po treningu wypiłem bialko c6 truskawkowe z mlekiem , chciałem zobaczyć jak podejdzie i powiem ze kozak na maksa , ale z woda tez bardzo dobre ;-) jutro interwaly wiec będzie ostro , postaram się jak najwięcej zrobić , co najmniej tyle co ostatnio :-)) jutro mam wolne wiec rano interwaly pozniej jakiś sklep [...]