dobre plecy

[...] hp w połączeniu z cytocellem przez miesiąc czasu, teraz mam miesiąć przerwy i nie moge sie doczekać kiedy znów będę miał treningi na tych suplach Ogólne wrażenie - bardzo dobre fajny produkt gorąco polecam! edit: fakt faktem te pieczenie jest denerwujące ale po 30 minutach ustaje, najgorsze są uszy nos usta ogólnie cała twarz nogi ręce plecy [...]

[...] bo mi lokcie przy koncowce spierniczaja, ladnie poszlo brzuchow dalam rade 3x10 w zwisie, tak mi sie rece po military trzesly i 3x20 w spinaniu na maszynie, - wszelkie dobre rady odnosnie brzuchow mile widziane - mialam plan zrobic 6tke, ale jak sobie przypomne poprzednie 2 razy to mi sie slabo robi :> aero 30 minut na koniec, nawet nie [...]

[...] relatywnie dużym zmęczeniu i w dodatku tylko 2 serie. Czyli jak już się dobrze ułożysz to już je kończysz. Sugerowałbym tak: 1) Wiosłowanie sztangielką 5 x 8-12 Ciężkie i dobre ćwiczenie, daje duży zakres ruchu i nie obciąża za mocno kręgosłupa ze względu na podparcie. Plecy wypoczęte, więc można ostro dać. 2) Podciąganie na drążku/Ściąganie [...]

dobre predyzpocyje. Najbardziej kuleją plecy, mam wrażenie, że jeszcze nie opanowałeś dobrego spięcia łopatek

[...] Data 31.10.2016 - DT – LC Zastanawiam się poważnie nad tym karnetem na siłkę. Po dzisiejszym treningu jestem coraz bardziej przekonany że jednak to bedzie dobre rozwiązanie. Pizga strasznie, uroki dawnego magazynu :) Trening nieźle poszedł, próbuję ogarnąć to wiosłowanie sztangą i zauważyłem że jak prowadzę trochę szerzej [...]

[...] więc nei wydaje mi się by te moje źródła tłuszczy były złymi źrodłami:-) Jeśli któraś z Szefowych uważa że coś jest nie tak, to proszę o baty;-)może coś co mnie się wydaje dobre wcale dobre nie jest;-) (choć wiem, że olej kokosowy wy równiez polecacie, bo od was się nauczyłam większości zasad zdrowego jedzenia:-)) Zmieniony przez - rallygunia w [...]

[...] po paru tygodniach, plus rozpiętki i dopbicie jakimś małym ciężarem Na triceps nejlepsze wyciskanie sztangielek za plerców + jeżeli masz pompki na poręczach bo to bardzo dobre ćwiczenie, jak nie to sztanga na płaskiej i dociskanie do twarzy. po 6 serii powinno wystarczyć oczywiście z redukcją ciężaru 3 dzień nogi + barki Tu jakieś [...]

Kilka treningów - tak wygląda progres ciężarowy. Czucie już mega, szczególnie góra klaty wreszcie łapie to coś a i plecy udało się znaleźć dobre zamienniki. Dwa filmy z dzisiejszego treningu. Zamieniliśmy nachwyt sztangą na pół-nachwyt pół sztangą %-) (film). Wreszcie czuje mega spięcie pod pachami i na górze pleców. Zmiana ta była generowana [...]

[...] No nic, dziś zmniejszyłem dawke jeden dzień wczesniej do 1tab rano - pierdziele, sen najważniejszy :). Dziś Push/Pull - 10% cięzaru, -3pow, i intensywnośc _objętośc o dobre 60-70% w dół 1. SS: dips klata (nogi przód) + podciąganie na drązku młotkowo: RR: 15p CC 2. wyciskanie na barki sztanga, DS (martwy pkt): 10p 76kg 3. wyciąg [...]

Dlaczego ma nie robić ud z inną dużą partią?---przecież bardzo często w rospiskach dla początkujących barki są razem z nogami całymi--barki chyba też duża grupa co? barki to ani duza ani mala partia traktowana jako posrednia RPZ[ISUJESZ MU TRICEPS PO DNIU W KTÓRYM MIAŁ KLATE??? WPRAWDZIE GDZIEŚ CZYTAŁEM, ŻE RONII TAK ROBI ALE CZY SPOSOBY TAKICH [...]

dobra sa bo miesien ejst rozgrzany, tak smao powiesz ze nie mozna robic z barkami bo tez tam pracuja i w niktorych cwiczneiach na plecach gdy tak podchodzic do tego to z niczym by sie nie laczylo chyba. OK JEST ROZGRZANY ALE GDYBYŚ ROBIŁ TRIC ODRAZU PO KLACIE ALE JAK NA DRUGI DZIEŃ TO RACZEJ SIĘ MU PRZESZKADZA W REGENERACJI CO?? DLATEGO PISAŁEM [...]

[...] z fizjoterapeutą, rozgrzewam się po prostu lepiej niż kiedyś, a na plecy mam osobne ćwiczenia i masaże wodne itd. Joł %-) gość na filie akurat wygląda na takiego co lubi tam wiele mieć wsadzone \-) spodnie też dobre. Czytam Wolf kończy z bb, myśle to nie potrwa długo... ale nie sądziłem że aż tak nie długo %-) obserwuje, zaglądam, kibicuje :-D

[...] sylwetki. Bez wątpienia warto zmienić to w Twoim treningu. Poza tym, skoro widzisz efekty spadku obwodów ciała, to znaczy, że efekty redukcji tkanki tłuszczowej są dobre. Na wizualną zmianę sylwetki i uwidocznienie zarysu mięśni i waskularyzację trzeba jak widać trochę więcej czasu. [...]

[...] skonfrontować ich działanie i wybrać lepszy produkt. Celem treningowym będzie zdobycie kilku kilogramów masy, w domyśle są to 3-4 kg (obecna waga 88). Dieta ze względu na dobre wyczucie organizmu intuicyjna jeśli chodzi o podać kalorii. Posiłki wyglądają następująco: 1. 5całych jajek na omlet przygotowanych na małej ilości masła + węglowodany [...]

albo moge zamienic zeby plecy byly z bicem tak jak napisales, bo gdzies tez czytalem ze polaczenie nog z plecami to nie jest dobre polaczenie ;) Nie wiem o co ci tu chodzi... Chcesz zeby plecy byly z bicem? Przeciez tak ci poradzilem Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-12-07 22:35:04

robilem dzis tym nowym planem plecy mc normalnie a dwa nastepne cw w ss juz po pierwszej rozrywalo mi plecy, mysle ze na dobre to wyjdzie tylko ze niedalem rady takich krotkich przerw robic miedzy seriami, byly ok 2 min a i tak padalem na twarz

Strasznie długo nie dawałam wpisów! Na szczęście grudzień za nami i wracam na dobre tory. Niestety miska była byle jaka. dużo przetworzonych rzeczy wpadło (mąż gotował ;-) ) słodkiego też nie żałowałam Treningów było 5 ,ale nie będę już wklejać rozpiski bo same regresy :-( głównie spowodowane przemęczeniem, ale i jakimś paskudnym [...]

[...] część kobiet faktycznie nie lubi umięśnionych facetów, ale myślę, że jednak większa część lubi jak facet jest od nich większy i przynajmniej trochę umięśniony. Grunt to dobre proporcje, umiar i estetyka. Mało której kobiecie podobają się faceci przeładowani mięśniami. Mi osobiście bardzo podobają się umięśnione plecy i tyłek a zauważyłam, [...]

Ruthless 1 porcja - pompa 7/10 - pobudzenie 5/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 10/10 Plecy. Ponownie niezła pompa, dobre skupienie. Zjazdu brak. Producent sugeruje 1-2 porcje i ta drugą opcję wypróbuję przy następnej okazji.

Arnold mial jedynie dobre ramiona i klate, nogi, barki, plecy, brzuch, nie robily szalu. Fakt, jesli chodzi o nogi, to w tamtych czasach akurat takie proporcje byly pozadane, no ale, tak czy inaczej, z Arnolda na sile zrobiono boga Kulturystyki, wszedzie jest jakis bog, w kazdej dziedzinie, w kulturystyce, akurat zostal nim Arnold, mimo tego, nie [...]