dobre plecy

Czy takie połaczenie grup bedzie dobre?? Pon-Klata Wt-Plecy Czw-Nogi,Barki Pt-Łapy ??prosze o wypowiedzi.

czy brzuszki są wadliwe ? spotyka sie opinie ,ze to nie jest dobre cwiczenie na brzuch i latwo nadwyrezyc plecy? moze lepiej robic rowerek,wznosy nog na drazku czy spiecia brzucha lezac??

nd- klatka triceps, czw- plecy biceps, pt- barki nogi. czy takie zestawienie jest dobre? chodzi mi czy mogę czw, pt mogę pod rzad robic?

Czy to jest dobry plan na masę ? Dobre zestawienie? klata/triceps nogi off barki plecy/biceps/przedramię off off

czy takie polaczenie bedzie dobre?? ponidzilek klata+tric+brzuch sroda plecy+nogi+brzuch piatek barki+ bic+brzuch

witam chcialem zapytac cz to dobre polączenie klatka+plecy+brzuch triceps+biceps nogi+barki jest to plan na siłe

Jak ćwiczyć plecy w domu bez żadnego sprzętu? Czy są jakieś dobre ćwiczenia?

Czy znacie jakieś dobre ćwiczenia na nogi,plecy,triceps,biceps do których potrzebne są tylko hantle(ew. ławeczka) ?

Witam,czy znacie jakies dobre ćwiczenia na plecy??Dziękuje za odpowiedzi:)

Czy to dobre połaczenie cwiczen Pon klatka triceps Wt barki biceps Cz plecy Pia nogi brzuch

sroda: nogi piątek: klatka triceps barki niedziela: plecy barki czy to polaczenie jest dobre?

Czy klata i plecy na jednym treningu to dobre rozwiązanie?

}:-( dobre plecy

Dobre plecy Gienek

Dobre plecy gienek :-)

[...] nogi i spinanie pośladków podczas klatki bokiem co robiło niesamowite wrażenie w przeciwieństwie to Heatha , który kompletnie niczym nie szokował. Heath to tak naprawdę dobre ale nie nadzwyczajnie dobre plecy jak u Colemana i bicepsy przodem , które od lat straciły na swoim potencjale dzięki WIELKIEMU BRZUCHOWI! Zauważcie, również że [...]

Łooo dobre plecy :P ja mam problem z plecami pochwal się jak wyrobiłeś takie plecy :P

Nie wiem jak można tego pokrakę tak wysoko stawiać.. to że zrobił dobra formę czy ma dobre plecy na tle tej całej pokracznej sylwetki to nie powinno mieć znaczenia w ogóle. Tym bardziej że pod względem estetycznym Dauda i Jacked zjadają go na śniadanie.. masakra jakaś. Powinien walczyć o miejsce max 4-5. Wygrana powinna się toczyć miedzy w/w i [...]

Nie wiem jak można tego pokrakę tak wysoko stawiać.. to że zrobił dobra formę czy ma dobre plecy na tle tej całej pokracznej sylwetki to nie powinno mieć znaczenia w ogóle. Tym bardziej że pod względem estetycznym Dauda i Jacked zjadają go na śniadanie.. masakra jakaś. Powinien walczyć o miejsce max 4-5. Wygrana powinna się toczyć miedzy w/w i [...]

[...] wyzszemu jest ciezej mase zalapac (jak jest normalnie zbudowany). a taki nizszy potrzebuje mniej masy zeby dobrze to wygladalo. po prostu zwalasz wszystko na wzrost. chocbys mial 2x2 metry i tak ktos sie moze do ciebie spruc na dyskotece tylko po to zeby cie sprawdzic. wiec musisz miec 2x2 metry i dobre plecy wtedy sie mozesz bujać. pozdrawiam.