dobre plecy

siema moglibyscie sprawdzic moj plan.jest ona na wzor czegos w stylu hst-przeczytalem artykul i wykombinowalem cos takiego,dobre to? 1obwód -suwnica(nogi-czworoglowe) -sztanga płasko(klatka) -unoszenie w opadzie(barki tyl) -podciaganie na drazku(plecy) -uginanie ze sztanga(bic) -francuz od czoła(tric) -szrugsy(czworoboczny) -unoszenie [...]

hubert- z tego co widze progress jest. proporcjonalna sylwetka choc widaje mi sie po tej focie ze plecy i kaptury to najmocniejsze partie. boczki troche psuja efekt ale przy dobre redukcji napewno w wiekszosci zejda. ogolnie bardzo dobrze ;-) popeye100- poziom troche nizszy ale zle tez nie jest :-)) pozdro panowie Zmieniony przez - MarcinSzkocja w [...]

nogi, plecy odstają, resztaok, dobre łapy, bary

[...] tydzień nieparzysty: A 5 powtrórzen B 15 B 10 A 10 A 15 B 5 CZY coś takiego będzie dobre

elo dobre asy w tym jukendens Jarzyn powrócił, ale chyba nie na długo miałem to wpisać tu a wpisałem w nasze plecy dobrze że edytowałem szybko http://demotywatory.pl/1179302/Rosyjscy-fachowcy http://demotywatory.pl/1182858/Mozg-do-Wymiany Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-03-12 18:10:19 Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-03-12 18:11:15

[...] badania pokazujące korzyści z przyjmowania tychże aminokwasów w kontekście wywoływania anabolizmu. Samo zmniejszanie domsów może mieć dwojakie konsekwencje- na pewno będzie dobre w kontekście treningów technicznych itp, gdzie chcemy uniknąć zmęczenia, ale są też badania sugerujące, że większy katabolizm na treningu może się przełożyć na większą [...]

Czuje już wypalenie, nie ma takiego zaangażowania jak na początku. Wydaje mi się (oczywiście mogę się mylić), że jest to na idealny moment w dokonaniu niewielkich zmian. Nie wiem czy będzie to dobre sformułowanie ale mc dodałem na koniec treningu aby dobić plecy. Gdyby jednak był to błąd proszę o ewentualną poradę jak to sensownie poukładać.

lol Cien ja myslalem że ty o wiele lepiej wygladasz bo tak wszystkich krytykujesz i wogule , a u ciebie nie wiem czy 34 w bicu , jest lipa i wgl .... jedynie plecy dobre ... barków nie ma wogule

[...] Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x10powt. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4x10powt. Wyciskanie sztangielek 4x10powt. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4x10powt. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4x10powt. WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 4x10powt. PRZYSIADY WYKROCZNE 4x10powt. jeśli robie coś źle to prosze o dobre rady:) z góry dzięki

dobre gatki 8-) ale i plecy też

@bishop Bary super, łapa spora, plecy dobre jak na taki okres, kapturów nie widać xd Zmieniony przez - Arek2013 w dniu 2013-10-28 11:31:23

łapy dobre, poza tym zupełnie nic nie widać oprócz tego, że plecy odstają i trzeba się za nie wziąć (są chyba węższe niż pas

Wez sie za brzuch łapy plecy w miare dobre a jak mogi cwiczysz?

Plecy b.dobre jak i bary

[...] masz większą różnorodność ćwiczeń na FBW powielasz tylko dwa, ale są to ćwiczenia które właśnie zaliczamy do grupy "masowych". Częste wykonywanie tych ćwiczeń przynosi dobre efekty a dodatkowo szybciej wykształcasz swoją technikę, a sam piszesz, że po 3-4treningach masz technikę "jako tako". Może się okazać, że ten miesiąc czasu nie [...]

[...] -20kg -22,5kg x 14 powtórzeń -25kg x 9 powtórzeń -27,5kg x 5 powtórzeń Pamiętając sytuację z zeszłego tygodnia, próbowałem panować nad równą wysokością sztangi, czucie było dobre. Ale mimo wszystko jeszcze trochę muszę nad tym popracować. 2. Unoszenie ramion na boki + unoszenie ramion w przód siedząc - 3 x 15/15 powtórzeń -3kg -1kg -1,5kg -2kg [...]

[...] na ten temat, po prostu: jutro będzie lepiej! Wnioski/Pytania/Inne Co zrobić z martwym ciągiem: przesunąć za podciąganie czy jeszcze dalej? Ma ktoś jakąś receptę na dobre czucie w wyciskaniu wąsko? :-P Normalnie wstawiłbym tutaj jakieś pomiary, zdjęcia, chociaż wagę, ale niestety pomiarów i zdjęć jeszcze nie było kiedy zrobić, a w wadze [...]

[...] serii, ale zostawiłem u wujostwa kabelek USB, wstawię jak go odbiorę. 3. Wiosłowanie w pochyleniu podchwytem - RAMPA 10 1. 32,5kg 2. 37,5kg 3. 42,5kg 4. 47,5kg Czucie dobre, ale chyba musiałbym zwiększyć ilość powtórzeń. Tutaj 2 filmiki. 4. Szrugsy sztangielkami 3x12 1. 15kg 2. 17kg 3. 20kg x 8 powtórzeń Utrzymywanie ciągłego napięcia jest [...]

Wczoraj odzyskałem od kumpla moje sztangielki, przez co w razie W będę mógł przeprowadzić w domu treningi zastępcze (w miarę możliwości). Pierwszy z takich treningów machnąłem wczoraj, co prawda nie mogę przyrównać tego do siłowni, ale nie było źle. Trening zastępczy - 03.11.2012 Partie trenowane: Klatka, barki, biceps, przedramię 1. Pompki z [...]

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Dobrze było Posiłek przed treningowy: fast food :P Posiłek po treningowy: się zobaczy Trening poszedł nieźle mimo ostatniego imprezowania :P Poniedziałek Przysiad 10x40 100x6 120x5 125x5 130x5 135x5 140x5 145x5 nieźle Przysiad z przodu Czyli 8x60 8x70 skończyłem bo czuje tylko plecy zamiast nóg [...]