dobre plecy

[...] porcję. Spowodowane to było tym, że wiedziałem, że szybko nie zjem posiłku, bo miałem parę spraw na mieście do załatwienia. No w każdym bądź razie 100g Monster Mass jest dobre w takiej dawce, mocną czekoladę czuć, ale jednak to za dużo na jeden raz jak dla mnie. Shaker prawie cały był po zmieszaniu z wodą. Czyli ok.750ml. Ja nie wiem jak [...]

[...] :D) -Wiosłowanie ze sztangą między nogami w opadzie tułowia 4x 12/10/8/8 (niestety nie mam jeszcze uchwytu więc musiałem sobie jakoś radzić bez niego, ale nie jest to zbyt dobre rozwiązanie) -szrugsy czy jak to się tam mówi 3x 12 Bajceps - uginanie ramion z gryfem łamanym 4x 12/8/6/6 - uginanie ramion z hantelkami 3x 10/8/6 - uginanie ramion [...]

[...] pracuje przy tym ćwiczeniu. A mięśniami w ciele człowieka odpowiadającymi za prawidłową postawę ciała są plecy we współpracy z brzuchem właśnie - więc jest git %-) na efekty będdzie trzeba poczekać - planuję codziennie na tym cwiczyć i robić po kilka serii. Myślę że to dobre rozwiązanie. Z czasem będę dokładał obok kółka jakieś ciężarki ;-)

Pozytywnie ! Plecy b.dobre. Sog

ale Plecy ogolnie tez dobre , ogolnie na ten wiek za***iscie.

[...] pracował bardziej tric,przy szerokim plecy,jeśli wyciągniesz ręce wąsko do przodu,plecy na maxa dostaną w kość(patent Jackiego Chana)również pompki zapaśnicze i japońskie są dobre na urozmaicenie treningu. spróbuj też z nogami wyżej,np.na łózku - odpowiednik wyciskania skośnej. albo na kościach. albo na palcach.lub na 3 palcach.możliwości jest [...]

[...] nie próbowałem 4 pompki z rekami z tylu na krześle 4 x 10-10-10-10 brzuch abs2 sobota: bieganie jak wyżej poprawcie ten trening tak żeby kwalifikował sie do splita i dawał dobre efekty-na drugi ćwiczona partia mięśniowa bolała nieźle...to chyba dobrze;D trenowałem w ten sposób wyżej podane ćwiczenia są dla mnie bardzo efektowne. lepiej [...]

antek.juz widac gołym okiem ze plecy bedziesz miał przeogromne.tak 3mac moim zdaniem bedzie super.do tego dobre kształty.nie zapomnij o nogach zeby niezepsuły sylwetki

KAMILPAKER super prostowniki, sog meftem dobre ćwiczenia i plecy konkretne ;- sog

KaFareK ładna szerokość pleców, ale wiesz w czym leży problem...? Nieapetycznie wyglądają te włosy... Ale plecy dobre. pozdro i Sog o ile wejdzie

ziomek czy Ty musisz zawsze spodnie po szyje podciągać ? Plecy dobre . pzdr.

niunia slicznie, tylko lapom i barkom juz chyba styka mas jasikbot, plecy lipa..., ale lapy dobre, fajny szczy bisepsu Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2008-03-26 16:08:07

Inka plecy dobre ale klata lepsza Pozdrawiam.

Podoba mi się poza Paszol88( 1 strona ). Noo i plecy też dobre

Szejk,plecy kompletne,barki dobre,rękę dorób masowo

Od niedawna zacząłem dobrze plecy trenować - za sprawą tego filmiku Polecam. http://www.youtube.com/watch?v=ykDNZxuusHU&eurl Inne filmik w jego wykonaniu też dobre Zdjęcia nie dałem swojego , ale może komuś się przyda. Jak modzi uznają ,że to spam to proszę usunąć . pozdrawiam. Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2008-11-26 15:39:10

Him3k 1.To mam pytanie,wznosy barków,nie ma ich jako cwiczenie na barki,ale duzo osob robi to jak to z nim jest... Unoszenie bokiem i wszelakie jego odmiany to bardzo dobre ,ciężkie ćwiczenie na boczny akton mięśni naramiennych i ja osobiście uważam go za jedno z najlepszych. Mocno atakuje boczny akton, progresja ciężaru i jazda Czy plan jest ok [...]

Proste pytanie (choć w necie ten skrót ma bardzo wiele znaczeń) Co to jest "MC"? Podobno bardzo dobre na plecy.

[...] codziennie robisz pompki to sie nie dziw, że nie idzie Tydzien przerwy dla klatki. A po przerwie zaczynasz od 80% cięzaru roboczego i pniesz si w góre. Axel_PL MC = Martwy Ciąg - baaardzo dobre ćwiczenie, nie tylko na plecy Yelonas Wybacz, nie chce mi się takich rzeczy oglądać Zajrzyj do atlasu i obejrzyj co to za ćw i samemu sobie rozpisz

czy dobre jest to połączenie partii ?? jest to trening z priorytetem na bic / tric 1. Plecy,Biceps 2. Klatka,Triceps 3. ---- 4. Nogi,Barki 5. Biceps(tyg parzyste)--Triceps (tyg nieparzyste) ,Przedramie 6. ---- 7. ---- +brzuch 2xweek Zmieniony przez - azi91 w dniu 2009-05-09 21:50:33