"Tomasz Srebrnik- 1991 s 1,3,5,6,8,9,12,16,20"

Oprócz smalcu, to jeszcze sporo wody nabrałeś i dlatego tak słabo zarysowane są mięśnie

Jak dla mnie to bez rewelacji :)

dobrze zmierzone, spoko wiem jak jest i nastepne foty beda po redu takze widzimy sie za pare miesiecy :) rok temu zalalo nie troche bardziej niz w tym roku i na lato bylo calkiem dobrze wiec strasznie sie tym nie przejmuje .

Dużo fatu i tyle

Zdjecia przed treningiem







W czasie treningu




Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2013-04-02 16:09:24

Bardziej musisz prężyc się podczas cwiczen na siłce

dobre predyzpocyje. Najbardziej kuleją plecy, mam wrażenie, że jeszcze nie opanowałeś dobrego spięcia łopatek

ja bym na twoim miejscu spalil z 6 kg a potem staral sie dokladac czystej masy.
i na wakacje bedzie forma ;)

jaka waga teraz?

Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2013-04-03 23:24:13

aktualna waga 91 kg Kwachor a co do plecow a konkretnie srodkowej czesci to rzeczywiscie jeszcze dobrze nad nia nie panuje ,ogolnie czworoboczne potrzebuja wiecej miesa :)

Deo w rl wyglada to troche lpeiej , ale zapewne masz racje gdybym mial 6 kg mniej fatu wygladlo by to duzo lepiej :)

Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2013-04-04 08:19:14

Ładnie to wygląda, 91kg a jaki wzrost bo już nie pamietam?
W realu z tego co wiem wszystko zawsze lepiej wygląda, a jak sam robiłem foty to aż sie wkurzałem czego tak inaczej