"Tomasz Srebrnik- 1991 s 1,3,5,6,8,9,12,16,20"

Tak trzymać. Trzeba sobie pomagać. Czekamy zatem na postępy i kolejne info

Jeszcze 4 tygodnie i 4 dni :)




Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2014-06-17 16:33:44

Witam.Forma idzie w górę i musi bo to już końcówka.Mam nadzieje że pozowanie tez coraz lepsze.Pilnuj diety nic nie kombinuj tylko rotuj cardio bo na dziś jest dość dobrze.Zwróć uwagę w pozowaniu na postawę samą w sobie nie tylko pozy obowiązkowe.Grzegorz cie poprowadzi na miejscu bo na odległość to niemożliwe.Zawsze możesz wrzucić mi fotki i powiem co poprawić.

nad pozowaniem caly czas pracuje , ale nie jest latwo, wciaz staram sie pilnowac gdzie wyzej gdzie nizej, ale wszytsko czas.

ładnie ładnie

ale napisz cos wiecej : jak zmienia sie dieta, ile cardio jaki trening

do diety doszło trochę więcej bialka i ww pozatym bez większych zmian.Areo 45 min po treningu w dnt 60 min. :)

A czemu to dorzuciłeś na 4 tyg przed czyli w okresie redukcyjnym białka i węgli?Jedno i drugie to kcal ,chyba że leciałeś z wagi na maksa i masy mięśniowej ale na tym etapie trudno to ocenić.Masz dość dobra formę ale popraw pozowanie bo szkoda przez to nie umieć sie pokazać.Pamiętaj że podczas pokazywania jakiejś grupy mięśniowej i tak ocenia się całą sylwetkę.Nawet kciuki u dłoni sa ważne.itd

Artur waga leciała. Po dodaniu kcal lekko wzrosla, a teraz znowu spada. Bardzo szybko podkręca mi się metabolzim , pozatym chcieliśmy żeby trochę mnie wypelnilo.

Caly czas staram się poprawiac pozowanie, ale sam wiesz ze na wszystko trzeba czas:)
Niedługo na pewno dodam kolejny film z pozowania :)

4 tygodnie :)
Waga znowu zaczela lecieć, węgle poszly jeszcze wyżej.
Jestem coraz bardziej nabity, a skora jest coraz ciensza, waskularyzacja mocno w gore :)

bedziesz wychodzil na sopocie w juniorach tak?