Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

NoIzZeR

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79357

Dzień 26 (wczoraj) - DNT

C6 - 30g na kolacje

Protein 80 - 30g do śniadania

WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab.

Tri Creatine Malate - 5kap. po posiłku

Black Devil - 8kap. przed snem

Thermo Fusion - 3kap. po sniadaniu 3 kap. po posiłku

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...

NoIzZeR

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79357

Dzień 27 - DNT

WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab.

Tri Creatine Malate - 5kap. po posiłku

Black Devil - 8kap. przed snem

Thermo Fusion - 3kap. po sniadaniu 3 kap. po posiłku

Ta łopatka 500g poszła na dwa posiłki :)

I wskoczyłem dzisiaj na 30 min. orbitreka rano.. na tygodniu musialem odpuscic jedną sesje aerobów, to dzisiaj nadrobiłem :)
Kondycja z dnia na dzień lepsza

Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-02-22 17:20:10

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...

kotlet95

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86927

Dzień 28

Dzisiaj miało być 2200kcal, ale wstałem rano, głowa mnie bolała więc położyłem się dalej spać. Porannego biegania nie było, dopiero wieczorem zrobiłem aero na siłowni.

Aeroby 35 minut orbitrek

24g BCAA po aerobach
2x2kaps Thermo Fusion (rano, popołudniu)
2tabsy Vitamin A-Z

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7512 Napisanych postów 49518 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385504

22 luty DNT

Odpoczynek cały dzien , zobaczyłem snajpera ale jakoś takiego wiekszego wrazenia na mnie nie zrobił ten film za tydzien w sobote do Gdańska wiec musze pokombinowac z planem zeby w 4 dni sie zmieścić , zrobie poprostu raz tylko plecy a jak bedzie okazja w Gdansku isc na trening to dowale drugi raz ;)
Dziś oprócz standardowej diety wpadł mały czit w postaci lodów z lidla amerkanskich , mega dobre nigdy nie jadłem chyba lepszych lodów sklepowych

Witaminy A-Z - 2x do posiłku
Witamina C - 1x w ciagu dnia
Witamina D - po posiłku
Omega Health-Care - 2x do posiłku
Glukosamine - 2x do posiłku
Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia
Creasteron -rano na czczo
C6 - do w ciągu dnia

Posiłek nr 1 - jajecznica + chleb razowy

Posiłek nr 3 i 4 - ziemniaki z piekarnika + kurczak + warzywa

Posiłek nr 5 - chleb drwalski z łososiem wedzonym i orzechami włoskimi

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

DamienFreels

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 590 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11170

Mnie Snajper rozwalił totalnie, przed obejrzeniem narzekałem na Bradleya Coopera, ale zagrał wyśmienicie :) . W końcu Chris Kyle był tylko jeden :)

'It's not because of that, it's not because of money
Works in my blood and I kill 'cause I'm hungry'

-

'Pain demands to be felt'

-

'Where there is life - there is hope'

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7512 Napisanych postów 49518 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385504

nie no film dobry ale nie powala ;)

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

DamienFreels

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 590 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11170

Zależy jakie oczekiwania ma widz :)

'It's not because of that, it's not because of money
Works in my blood and I kill 'cause I'm hungry'

-

'Pain demands to be felt'

-

'Where there is life - there is hope'

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7512 Napisanych postów 49518 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385504

ja miałem duze po reklamach

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

NoIzZeR

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79357

na pewno zakończenie moglobyć lepsze, mogli nakrecic chociaz scene jak został zabity.. a tu tak nagle własciwie koniec

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51562 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

19.02.2015 - DNT - Dzień 24

Dzień 4/tydz - Czwartek - DNT

W końcu udało się zrobić aeroby.
Jako, iż mam robić 4xtydzień i zostały 4 dni, a jeszcze w tym tyg nie robiłem, najwyższa pora