co na redukcję

Na redukcję to dieta z ujemnym bilansem - 300 , -500 kcal . A co do treningu to jak masz tylko dostęp do siłowni dwa razy w tyg, to FBW będzie najlepszy.

Co prawda nie mam porównania do aptecznych ale sally foxa działa fajnie, myślę, że śmiało można polecić. Clen czy sally oba środki dobre na redukcję, ogólnie to chyba wszystko możliwe Dajmonion rozpisał ;-)

Więc póki co nastaw się na redukcję taką porządną. ;-)

Hmm...widze ze odzew niewielki, wiec zapytam inaczej, co lepiej wziac na redukcje tren czy NPP?

dokładnie mam pytanie co lepsze na redukcje ... bo juz te spalacze thermospeed itp brałem ale nic nie schodziło prawie po nich i teraz polecili mi clenbuterol i wino

[...] że sam ją robisz, albo ktoś z zaufanych osób się tym zajmuje i nie wciska kitu. na grilla polecam schab wieprzowy bez kości, albo wołowinę - naprawdę smaczne mięska. do tego porcja warzyw i np pestek bądź orzechów i masz posiłek jak znalazł na redukcję. nie nadaje się bo co? uzasadnienie. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2009-11-18 23:10:21

-plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 - efektywne spal. tłuszczu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 -CAŁY ART POSWOECONY ŁADNEMU BRUCHOWI si2uiel o brzuchu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na [...]

Przeczytałem, że są diety na redukcję, masę i rzeźbę jak mam ocenic co jest potrzebne w moim przypadku?

1. Jaka kawe najlepiej wypic przed biegami i ile? Pytam sie bo w zyciu spilem moze 10 kaw a przeciez jest dobra na redukcje tkanki tluszczowej. 2. Po wypiciu kawy ile mam odczekac, zanim zaczne biegac? Chodzi mi o czas jej dzialania, zanim rozprowadzi sie po organizmie. 3. W jakim odstepnie po ukonczeniu biegow moge cos zjesc. I co moge zjesc? [...]

Chcę zamiast tuszczu mieć mięśnie. Jestem kobietą i myśle, że 50 kg przy 163 to jest normalna waga tyle, że tak jak powiedziałam chcę zrzucić troche tłuszczu i zrobić więcej mięśni chcesz to w jednym czasie zrobic? jezeli tak to lepiej obierz sobie jeden cel i zrob to konkretnie, przykladowo najpierw redukcja jezeli jest z czego i pozniej budowa [...]

[...] stężenieglikogenu w mięśniach, co zwiększa wytrzymałość treningową. Pyruvate stosuje się w celu umożliwienia i ułatwienia wysokoenergochłonnych treningów ukierunkowanych na redukcję tkanki tłuszczowej. Pirogronian wapnia to jeden z najefektywniejszych suplementów wspomagających spalanie tłuszczu podczas treningu. Dawkowanie jest wyżej. [...]

Jakto nie? Jak bedzie mial ujemny bilans kaloryczny to i na koksie schudnie. no wlasnie,nie schudnie od hmb tylko od ujemnego bilansu kcal a co do koksu wyobraz sobie ze są saa na redukcje

wez zjedz kilka tabsow tylko pzred tym treningiem co bedziesz cisnal maxa , zeby fajnie pobudzilo Reszte zobie zostaw na redukcje np

Te aminy na redukcje, czy co? bcaa 1g/10kg masy ciała około treningowo

jak wspomnieli panowie wyzej, tutaj trzeba dolozyc jeszcze sporo masy miensiowej aby odkryc miesnie, bo tutaj za bardzo nie ma co odkryc obecnie zeby porywac sie na redukcje

dzisiaj tez zgon po 2h treningu :P W sali bylo goraco i do tego duchota :/ Przed treningiem biore 1 kaps tight xtreme + 20-30ml l-kanirtny (tak 1h przed), 30 min przed 10g bcaa xtra. Nic to nie dalo, jutro sprobuje zrobic dodatkowo wode z 10g bcaa xtra :P Ogolnie z tego co wiem to czlowieku wypaca sole mineralne i trzeba by je jakos uzupelniac. A [...]

przepisałem dokładnie to co mam z tyłu pudełka, ale i tak styknie według mnie, bo kupilem to dla dziewczyny na redukcje, jest po ciaży więc żeby mnie opornie szło, a szybciej aby efekty widziała ;D

Ja bym sie cial Ale pewnie jestes z tych masywnych chlopcow co nie pojda tak latwo na redukcje Powiem tak popracuj ogolnie nad gestoscia miesnia

To tylko jako dodatek do diety jeżeli brakuje białka. Wylicz sobie diete na redukcje. Rozpisz sobie jakiś split 3 albo 4 dniowy a przy rozgrzewce 10 minut biegania. Cwiczenia znajdziesz ladnie opisane w dziale trening dla zaawansowanych przy temacie masa (masa mięśniowa czyli to o co pytasz). Pamiętaj żeby ograniczyć tłuszcz w diecie i nie jeść [...]

Zostaw sobie na redukcję, tam nie ma co zbytnio pobudzać