co na redukcję

[...] ciężarze wolnym - w razie potrzeby, bez problemu można to zmienić. *Suplementy: -posiadam 29 "pakietów" spalacza Animal Cuts, dostałem "w spadku" po koledze który skończył redukcję - zastosowałem bodajże dwie lub czy porcje, bez efektów ubocznych także mogę dokończyć o ile jest sens. -zakładam że miesięcznie jak na razie, będę w stanie wykładać [...]

[...] Obecnie posiadam więcej czasu i spokojnie mogę trenować 4x/tydz. Zaczęłam plan zanim się dowiedziałam, że zostałam wybrana do konkursu. Myślałam co by wprowadzić lekką redukcję, stąd areło. (*Ale redukcja nie zając, przełożyć można a konkurs to juz z nazwy raczej nie redukcyjny. /-)) Tak więc czekam na modyfikacje.;-) Co do celu [...]

Tak to pytanie jest wazne ....dokad moze doprawadzic starsza pania trening silowy ? Ciekawe dokat cie to zaprowadzi powiedzial kiedys moj maz widzac moje zmagania ze sztanga ale i efekty..teraz wspiera mnie na calej lini ..w celu ...zobaczenia co ja moge tu 'wyrzezbic'? A co ja moge ? To sie zobaczy ....na razie sie regeneruje po konkursie . [...]

[...] Przewidziane finanse na cykl - potrzebuję spalacza w cenie do 70 złotych na cykl, węgli na okres między treningiem siłowym a piłkarskim; cześć! :) Po świętach zaczynam redukcję, poprzednią przeprowadziłem rok temu i wyszło kiepsko, bo skończyłem ją akurat przed świętami i co straciłem, to wróciło... Mam ten "problem" w budowaniu masy, że [...]

Siema na siłowni ćwiczę od 3 lat. Ogólnie z sylwetki jestem średnio zadowolony. Planuje redukcje z zastosowaniem diety CKD oraz aerobów i mam prośbę do bardziej zaawansowanych użytkowników aby ocenili mój plan. Nie mam pojęcia czy dobrze ułożyłem dietę bo zawsze jechałem zwykłą masówką. Zapotrzebowanie obliczyłem sam a dietę ułożyłem w dzienniku [...]

[...] przeliczenie ile dziennie powinienem przyjmowac kalorii, bialek, wegli, tluszczów, jaki procent tego, bo przeważnie podają 50%, 30%, 20%, ale nie wiem kiedy najlepiej idąc w redukcję czy masę, bo to rozne sa zdania na ten temat, szczerze licze na to i mam nadzieje, ze mi pomozecie, bo osoby, ktorych się radziłem chcą od razu pieniędzy, i [...]

[...] mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia -push/pull, w DNT interwały Odżywianie :Miska trzymana ok całą redukcję Cel : masa jakościowa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok, martwego robić nie mogę jedynie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

[...] też jakoś specjalnie się nie przykładałem. Jednak kilka miesięcy niezłych treningów było choć to przerywane okresami imprezowymi itd. Wracam i chcę zrobić ostateczną redukcję w swojej marnej egzystencji, mam na to lekko ponad 2 miesiące, choć równe 2 miesiące będzie trwać ten test czy też dziennik jak kto woli. Czemu Viva la Francje? Otóż [...]

Hej dziewczyny ! Jestem tu ,bo mam dość niezaplanowanej diety i chaotycznych treningów. Najwyższa pora zebrać wszystko do kupy i zrobić redukcję raz a porządnie. Miło czytać inne dzienniki i szukać inspiracji ale jednak przydałoby się, żeby ktoś spojrzał na moje poczynania, dał kopa w dupę i odpowiednio pokierował :) Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : [...]

[...] bo nie było efektów – organizm się chyba jeszcze nie przestawił. Chciałam od października znowu ruszyć z małą, rozsądną redukcją, ale trochę się waham. Doradźcie: zaczynać redukcję czy nie jest tak źle i jechać dalej z rekompozycją? /SFD/2018/8/12/4694cd9c76d341e3be671873c84fa2a7.jpg /SFD/2018/8/12/9b0d798bee224e0b9c342eeeb8e3e328.jpg

Witam, zamieszczam tabelkę zdjęcia i wykres wagi na przestrzeni czasu, jestem dość nietypowy ponieważ ludzie dopiero z mojego obecnego stanu zaczynają robić redukcje na SFD i lamentują jak to źle wyglądają. Tak jak widać po wykresie najwięcej ważyłem 135 kg, a najmniej 80 kg. Początkowo nie miałem pojęcia o odchudzaniu i błądziłem po omacku, [...]

Witam, w celu zwiekszenia motywacji zakladam dziennik.. Akrualnie biore CP z mono. Zamierzam od jutra (30.04.08r.) zabrac sie za redukcje. Na poczatek Informacje: Dieta - JEST (byla dodatnia, teraz bedzie zerowa) Silownia - 4x w tyg. Suplementy - za 2 tyg. skończe cykl na CP z mono Zamierzam kupic : BCAA + bialko (ostrovie) Wiek - 18 lat Wzrost [...]

[...] 82cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94cm OBWÓD POD BIUSTEM: 82cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? początkowo redukcję :-) później rekompozycję i poprawę siły na typową masę chyba się nie odważę, bo jedną świńską już nabyłam i pozbyć się jej nie mogę 8-O ****STAN [...]

[...] stwierdziłem, że wypadało by wrócić do formy, dorzucić kilka kg mięśni i zrzucić tłuszcz, który nagromadził się na brzuchu (było to już 95 cm w pasie). Od 2 tyg. zacząłem redukcję - ostro - bo doszedłem do wniosku, że tak będzie najlepiej. Ustawiłem dietę, treningi, cardio no i ogień :) są pierwsze małe efekty :) Dość tego nudnego wstępu, pora [...]

[...] Bcaa, beta alanina, fat burner( 4 tydxień zacząłem) kreta mono (drugi mój cykl ten zacząłem 4stycznia) Ostatnio przerabiany plan: Tym planem jadę od połowy listopada całą redukcję na nim będę łącznie 12 tygodni ale też od września bardzo podobny miałem 4dniowy, więc pora to zmienić Push 1 1. Przysiady 2.Wyciskanie sztangi na płaskiej [...]

[...] z łyżeczką oliwy (ew. do smaku pól pomidora/mały ogórek kiszony/2-3 rzodkiewki) 2. Tuńczyk w wodzie z łyżką oliwy 3. Łosoś CEL: Chcę zgubić w pasie jakieś 8-10 cm a redukcję planuję ciągnąć tak do marca a jeśli trzeba to i kwietnia (nie wiem czy taki wynik da się osiągnąc w taki czasie czy trzeba dłużej/krocej) pozdr mk Płeć: Mężczyzna [...]

http://iv.pl/images/77583403232385219781.png Tak więc mam na imię Kacper 17 lat ^^..Po co zakładam dziennik ? hmm dla większej motywacji i dla waszych rad co jest bardzo pomocne..Kolega rzucił mi wyzwanie "Forma na lipiec 2014" do tego czasu muszę zrobić jak najlepszą forme obecnie jestem po redukcji 15 tyg ~25kg zejście z 25% bf+ do myślę [...]

[...] swój temat i dzielić się swoimi sukcesami jak i porażkami, czerpać siły, inspirację i motywację. Tak w skrócie napiszę coś o moich ostatnich 5 miesiącach. W lipcu zaczęłam redukcję, która jak najbardziej mi odpowiadała, bez ćwiczeń siłowych (nie było możliwości) z samymi aerobami udało mi się zrzucić ok. 9 kg i 8 cm w obwodzie. W październiku i [...]

[...] I czy faktycznie jest tak bo o tym również kiedyś wk mówił że nawet jak przekroczę te 2850 kalorii ale zrobię to dzięki wysokiemu udziałowi białka to nie przytyję czy trzeba się równo trzymać tych kalorii i nie ważne jakim składnikiem, jak przekroczę to wtedy ma to negatywne skutki na moją redukcję. Z góry dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam :)

Mamy tutaj sposób, który nie został jeszcze do tej pory poruszany tudzież przedstawiony. Potencjalny związek pomiędzy trenbolone, hormonem TRH , a prolaktyną. TRH wyzwala, pobudza synteze i uwalnianie tyreotropiny z przysadki mózgowej. Tyreotropina z kolei powoduje uwalnianie się hormonów od tarczycy. Negatywnym skutkiem jest niski poziom T4 [...]