co na redukcję

Co lepsze na redukcje tluszczu?? Bralem przez miesiac TSE i w sumie zero efektow( 3 x po 2 tab.) kupowac 2 opakowanie TSE czy kupic lepiej MHB??

Bylem 4 miesiace na masie, od maja wszedlem na redukcje. Chcialbym troche dociac by wygladac sportowo na wakacje, wiem ze szalu nie ma, ale cos tam te obwody zwiekszyly mi sie :D Przez 4 miesiace masy przytylem 3,5kg wiec chyba dobre tempo. Mam 166 cm i waze teraz 65,5kg. Wiem ze ulany jakos nie jestem zbytnio, i co wg Was byloby lepszym pomyslem [...]

Siemka, slyszeliscie tez co Chinole wymyslili ? Swietny srodek na redukcje, a dokladniej tabletki z zarodkiem tasiemca.... Mieszkam w de, i koles na silce wlasnie mowil ze troche tego przeszlo do USA, i UE. Nie chcial bym osobiscie na cos takiego trafic... chyba ze ktos sobie to ubzdural... az nie moge w to uwierzyc...

Witam zakładam jeszcze raz temat bo nie dostałem odpowiedzi... Proszę o ocenę mojej diety na redukcję co trzeba zmienić a może jest wszystko ok. Za pomoc z góry dziękuję!!! Dieta zrobiona w programie link poniżej: http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda989a634cc72f04625b/russ012

spalacz venom + cm3 + bcaa xtra czy to dobre polaczenie na redukcje oczywiscie dolacze do tego diete trenig fbw pon wt pt i trening bjj wt czw. Co o tym sadzicie??

Witam może wiecie jak mógłbym ulozyc sobie sam dietę na redukcje? Mam 20 lat ważę 75 kg i mam 170 cm. Chciałem sobie sam ułożyć zobaczyć czy dam radę czy jest wogole taka mozliwosc, macie jakieś linki gdzie można albo coś co pomoże? Z góry dziękuję i nie zlewajcie mojego pytania ;) POZDRAWIAM!

Wiadomo, ze przy redukcji raczej z rezerwa kcal na trening ciezko... Zatem takie pytanko - jak wyglada sprawa z NO Boosterami... Skladowo, jesli chodzi o wegle i kcal, to sa znosne, bo dzienne dawki to max okolo 40g WW i 200 kcal - zatem nawet na redukcje sie nada, tylko czy wp raktyce przy deficycie kalorycznym (badz tez braku rezerwy [...]

Witam wszystkich. Około 2 tygodni temu zakończyłem cykl na kreatynie cm3. 15 stycznia mam zamiar rozpocząć kolejny, żebym zdążył go zakończyć i wciąć przed wakacjami. Jednak po ostatnim cyklu troche mnie zalało i zastanawiam się czy zrobienie krótkiej redukcji(do tego 15 stycznia od dziś) miałoby sens? Wiem, że to niezbyt duzo czasu, ale chciałbym [...]

Witam po przeczytaniu kilkunastu postow i doglebnym zrozumieniu ich postanowilem ze w zwalczeniu nadmiaru tluszczu w organizmie zastosuje trening obwodow ACT inaczej trening aerobowo obwodowy Wczesniej napisalem plan na redukcje FBW ale chyba lipe walnolem za co przepraszam niby jakies FBW 15 10 5 mialo byc ale tego chyba niezrozumialem do koncu. [...]

Czy pora posilkow ma znaczenie? Ogolnie chodzi, czy codzienne jedzenie o tych samych porach jest konieczne (czyli stale godziny), czy wystarczy zachowywac 3-4h odstepu miedzy posilkami? Nie wstaje codziennie o tej samej porze co za tym Idzie jem w roznych porach I zastanawia mnie, czy to ma jakis wplyw na redukcje.

1. Jakie FBW na redukcje? 2. Mniejsze ciezary, więcej powtorzeń? 3. Czy 20-30 minut treningu na worku treningowym + oczywiście praca nóg (chciałbym się nauczyć wyprowadzania ciosów pięścią, kopnięć, bo 2godziny co 2tygodnie kickboxingu to jednak za mało...) może być jako trening aerobowy zaraz po treningu siłowym? (jest ślisko na dworze teraz, a [...]

Cześć! Moim celem jest nabranie masy mięśniowej przy jednoczesnym spaleniu tłuszczu, Ile godzin interwałów/aerobów tygodniowo powinienem robić? Czy może jednak lepiej przejść na redukcję, spalić tłuszcz i dopiero póżniej brać się za masę. Co myślicie o tym? Z góry dziękuję

Witam przedstawiam do oceny dietę na redukcje z 3 posiłków (wiem lepiej jeść te 3-4x ale obecnie nie mogę) Śniadanie godzina 10 owsianka około 80g mleko niecałe 0,5l łyżka stołowa kawy, mała łyżeczka miodu kilka orzechów. Między śniadaniem a kolacją kilka bakalii żurawina/morele. Obiad o 15 ryż albo makaron/kasza 100g pierś z kurczaka smażona na [...]

Witam mam takie pytanie co do supli na redukcję wiem ze zaczną sie odpowiedzi typu dieta to podstawa :D TAK TO WIEM DOSKONALE :) więc tak dietę mam ograniczone węglowodany cukry i kalorie od zapotrzebowania.Trening w domu jakieś aeroby trochę siłowy. Nie dawno brałem UNIVERSAL fat burnesr ale teraz mam problem bo skacze mi waga od ok 3tygodni [...]

Siema mam pytanko jak wykonywać trening na redukcję : czy ćwiczyć jeden dzień FBW a drugiego dnia trening redukcyjny np. rower czy trening redukcyjny robimy tego samego dnia co trening siłowy, czyli FBW i 30 minut później z godzina rowerku?

Zastanawiam sie czy na redukcje (za 2-3miechy) nie wrzucić krety (storm). W 1 nie zalała mnie tylko poszła ładna masa mięsniowa, do tego podczas redukcji BCAA, Omega 3, białko, carbo podczas cwiczen co jeszcze polecacie...?? Kasy na suple...ok 800zł także jest budżet chyba niezły, dieta na mase jest teraz dobra wiec z redukcyjną też sobie poradze. [...]

Witam,szykuje sie po nowym roku do cyklu prop+oxa/wino na redukcje, ale niestety biore leki typu SSRI i z tego co jest mi wiadomo jest bardzo istotna interakcja miedzy lekami ssri a nolvadexem, dlatego chcialbym wiedziec czym moge zastapic nolve w razie gino bez zjazdu samopoczucia,z gory dzieki,5

Na początek , wszystkiego najlepszego w Nowym Roku 2017 ;) Obecnie wchodzę na redukcję i chcę zastosować taki cykl , co o nim sądzicie? 1-8 tyg testosteron propionat 100mg E2D 1-8 Turinabol 30mg ED 1-8 Aromasil 25mg E4D Mam pytanie Czy dawki turinabolu i czas jego brania jest ok? Czy dawki aromasilu są odpowiednie , dodam ze jestem bardzo [...]

Witam czy połączenie wina z sallem bedzie dobrym połaczeniem na redukcje mam dostepnosc do srodkow aptecznych dlatego wybralem sall wino sobie zalatwilem co otym myslicie i ile trza tego by byly porzadane efekty

Witam. Chciałbym żeby ktoś z doświadczeniem pomógł mi ułożyć dietę na redukcje tłuszczu. Bliższe moje parametry: Wzrost 184 / Waga 84 kg / wiek 20 Ćwiczę od około 1 mies co drugi dzień po godzince i jakie ćwiczenia polecacie do niej. Z góry dziękuję za pomoc pozdrawiam