co na redukcję

Odkrywcze stwierdzenie... Tak było jest i będzie :P Jak miną to poniedziałek stanie się wtorkiem w robieniu klaty :P Troche śmieszne, bo też śmiałem się z klaty i bicepsa poniedziałkowego jak byłem na FBW, a teraz sam dołączyłem do tego grona ;D Ale w sumie mi to pasuje :P Panowie... na poważnie to ciąć ile się da teraz czy zacząć masować? Do [...]

Witam Panowie, dostałem powiadomke by zajżeć a tu widze niezłą jatke. Rozgożało troche dyskusji offtopowych, sory że tak późno odpowiadam, ale mam nadzieje że uda mi się trochę was pogodzić a i lekko rozjaśnić. Początek przygody z kulturystyka: Początek, jak i środek, jak i przed przerwa jak i po, schodzi do tego samego. Chcesz rosnac w masie [...]

Speeedy 1. 36 godzin okno anaboliczne? Czyli Twoim zdaniem pompa miesniowa trwa 36 godzin. Po treningu np. Klatki piersiowej czujesz rozrywajaca pompe (poszerzone naczynia), przez 36 godzin. Tez bym tak chcial. 2. Jesc kiedy czujemy glod? Nooo ok. Ale co powiesz na redukcje tkanki tluszczowej. Wchodzac na redukcje zaczynalem jesc 6 posilkow [...]

krystian 27: Narazie nie planuje diety na redukcje , myślę że obliczę zapotrzebowanie kaloryczne które odpowiada mojej wadze i aktywności fizycznej . Odejmę troche kCal i tak będe stopniowo to zmniejszać . Taka prawdziwą redukcje na mocną żyłę ( podepre sie wtedy animal cut ) zaczne robić jak pogoda pozwoli mi biegać bez obawy na to że zachoruje [...]

[...] i swoje zdrowie! " * Niskie zakresy nie są w stanie dobrze odżywić mięśni, są bezużyteczne jako podstawa w treningu kształtującym masę mięśniową - najczęściej są polecane na redukcję, jak Ci się wydaje, dlaczego? " U mnie działało to dobrze, to samo u 2 chłopaków którzy ćwiczyli tym planem na siłowni. Nie wyglądało to na bezużyteczne. Niskie [...]

[...] mięśnie są niewidoczne, można je wyczuć tylko "na dotyk"... Słuchajcie, a co myślicie o moim treningu "siłowym"? Może coś powinnam w nim zmienić, czy na redukcję może być? Teraz spawa diety... Na dziś zaplanowałam sobie ją następująco (jestem w trakcie realizacji ): 1 - płatki owsiane 50g, banan i kawa z mlekiem 2 - moje [...]

Thorwalian krotko: Bill by ci skopal jaja,za takie cudowania! "Od pewnego czasu lecę nieco zmodyfikowanym Bill Starrem." }:-( TO NIE MA NIC WSPOLNEGO Z METODYKA JEDNEGO Z NAJLEPSZYCH TRENEROW W HISTORII SPORTOW SILOWYCH! trening redukcyjny,to trening masowy(chodzi mi o uklad,dobor parametrow....itd.) lapiesz cos,co sprawdzalo sie w przeszlosci(no [...]

15.06.2017-18.06.2017 Nie ma co pisać, bo spędziłem ten czas nad jeziorem, także o treningu i diecie nie było mowy. Postanowiłem jednak już ruszyć z redukcją, bo jednak przez ten czas sporo okazji mi wypadło i niestety trochę też poszło nie w tą masę co trzeba, no ale cóż... Później skrobnę jakieś podsumowanie i plany na redukcję.

Diety nie mam do tej pory, Gdy zacznę cykl naturalne będzie wejście diety na redukcje w życie. Wyczytałem na forum, że Winstrol+Clenbuterol jest dobrym połączeniem na redukcje? W takim wypadku co można stosować na redukcje z Winem? Rozumiem, że połączenie z Clenbuterolem nie wystarczy?

[...] 1kg tyogdniowo powinno być maksymalnie, ile ważysz? Proporcje składników przyjmij ponad 2g białka (przyśpieszają metabolizm), więc wysokie porcje białka są słuszne na redukcję. W drugim podałeś 2g/kg a taka ilość jest odpowiednia podczas masowania, węglowodany redukujesz minimalnie na redukcji (najlepiej) a tłuszczami je zastępujesz. [...]

No ostanio żadnych specjalnych promocji na redukcje nie ma.. Jedynie Thermo Speed Extreme jest chyba jeszcze w propocyjnej cenie (?) No i nowa Omega-3 olimpa.. Co do reszty to ceny raczej w normie pzdr. EDIT: ok, ale bede bral pewnie juz podczas redukcji wiec wrazenia moga być niewspółmierne Ostatnio miałem spore kłopoty po Vaso (bełtanie przed [...]

[...] 10x5, 10x75, 10x10, 10x12,5 10x7,5 kg, 3x10x10 kg 5. uginanie ze sztangą rampa 8 - zrobiłam z hantlami 4 kg 4x8x10 kg 4x8x10 kg 4x8x10 kg 2x8x10 4x8x10 kg 4x8x10 kg 4 xplank max - zrobiłam unoszenie nóg i 20 minut na biezni, bo czekałam na chłopa, który pojechał do mechanika odbierać skrzynię biegów. Muszę na redukcję, mam dość masy:-D

[...] że troche się w tym gubię. Jestem odsyłana od regulaminu do regulaminu. Przeczytałam już bardzo dużo, staram się stosowac do wskazówek i nadal słyszę głownie krytykę. Nie odżywiam się w tej chwili w sposób, jaki podalam (jem więcej węgli, mniej białka). Ulożyłam te dwie miski jako przykładowe na redukcję, zgodnie z zaleceniami z regulaminu.

[...] snem zastosuj poraz drugi odżywke Whey Isolate 95 (2 mairki + mleko ) - białko to wspomoze dodatkowo sekrecje hormonu wzrostu (90 min po zaśnieciu) co istotnie wpływie na redukcję tkanki tłuszczowej w okresie nocnym. To tyle jeżeli chodzi o odzywianie. Dodatkowo proponowałym rozważyc zastosowanie dwóch preparatów ( GREEN TEA i L-KARNITYNA [...]

[...] wszystkiego, bo wszystkiego jest za mało. Aaaaalllleee.... ja bym dwa miesiące po cc jeszcze się liczeniem kalorii nie przejmowała. To w ogóle nie jest jeszcze czas na redukcję. Wiem, że chciałoby się szybciej wrócić do formy ale to dopiero 2 miesiące po poważnej operacji. Sama jestem mamą 7 miesięcznego szkraba, więc dopiero co przez to [...]

[...] stojąc 8. Modlitewnik 9. Francuskie 10. Unoszenie sztangielek z barków Póki co robiłem 1 obwód i 2, ale od przyszłego tygodnia chcę ruszyć z 3 obwodami na jednym treningu. Czy ktoś mógłby mi doradzić coś na redukcję po ACT, przy które ułożyłbym bardziej konkretną dietę. Myślę, o treningu FBW z ukierunkowaniem na redukcję. Bardzo proszę o pomoc!

[...] sądzisz, że wiem co i jak robić. Ja całą swoją wiedzę czerpałam do tej pory z netu i wciąż się w tym wszystkim gubię. Nie wiem, czy moja dieta i treningi są nastawione na redukcję, np. czy aeroby nie trwają zbyt krótko, czy dieta nie zwalnia mi metabolizmu, czy powinnam w niej uwzględniać białka, ww i tłuszcze w każdym posiłku czy ograniczać [...]

[...] zależy ci na pieniądzach i efektach, to po co wydajesz $$$ na suplementy? 3. 6 razy w tygodniu szybko cię wykończy, jeśli nie próbowałeś tak ćwiczyć to lepiej odpuść 4. redukcję zaczyna się od zbudowania mięśni 5. basen słabo się nadaje na redukcję, podobnie jak rower - zdecydowanie lepiej biegać i to nie po maszynie ale po chodniku/parku 6. [...]

Ja byłem niedawno specjalnie(bo i tak jak coś kupuje to na SFD)i chciałem sprawdzić wiedzę sprzedawcy w nowym sklepie. Pytam się o najlepszy środek na redukcję- pokazuje jakieś witaminy,minerały. Pytam się o uzupełnienie diety(myślałem ze zapyta jakie mam braki) a on pokazuje białko i mówi że najlepsze do śniadania, gainera pokazuje i że to do [...]

hello, nie zniknelam wakacje super sie udaly, potem od razu zdecydowalismy sie na spory remont i musialam wyemigrowac z dziecmi na przeszlo miesiac do rodzicow, gdzie niestety nie ma netu. Diete trzymam nadal, choc mialam pare przygod na razie stan na dzis: od czerwca do teraz zjazd z wagi z 70 do 63kg od jakiegos czasu stoje w miejscu, nie wiem [...]