co na redukcję

Eureka ? to teraz odpowiedzmy Sobie w takim razie po co nam te diety. Przeciez zwykly kowalski chcac przejsc na redukcje, jadl by normalnie, tylko ze mniej, i dieta zbedna.

no niby tak... dużo tu jest nasyconych tłuszczy... aczkolwiek moje pytanie jest takie co ze zdrowego rozsądku jest zdrowsze... po prostu... i co lepsze na redukcję, masło czy olej lniany... co dodawac np do mięsa... do sera białego...

szczerze to moje zdanie jest takie..jesli cos dziala dobrze to po co to zmieniac..Wiec jesli cwiczysz i daje Ci to efekty nie czujesz sie przetrenowany to po co masz cos przerywac....tylko dlatego ze ktos napisal ze koniecznie ten cykl powienien trwac 8 tyg nie wiecej? A co jesli po osmiu tygodniach masz zadawalajacy progres i czujesz ze mozesz [...]

Pierwsze słyszę żeby po lipidach deka jechała . Brałem deke z tesciem latami i lipidy były tip top a był długi okres gdzie podawałem 250 testo 750 deki dwa razy w tygodniu. Na redukcję się oczywiście nadaje tylko z dawką nie ma co przesadzać Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2021-02-18 17:44:44

Witam ponownie mam prośbe co do sprawdzenia mojej dietki na redukcję, to moja pierwsza ułożona dieta więc proszę o porawę i cenne wskazówki nie wim czy tego wszystkiego nie zaduzo no ale zobaczymy. Płeć M Waga 77kg Wzrost 178 cm Współczynnik aktywności 1,3 ( co 2 dni aeroby + praca na nogach Ok 8-10 godz) Cel : Redukcja tłuszczu UZYSKANE DANE [...]

Janek nie zrozumiałeś mojego pytania Pytałem czy brałeś hormony tarczycy na redukcję tłuszczu na własną reke jeszcze zanim dowiedziałeś się że masz problemy z tarczyca ?, o tym wspomniałeś na filmie że chciałeś spróbować za przykładem innych kulturystów Nie brałem - poszedłem po nie do lekarki a ona posłała mnie na badania i wtedy się [...]

Na redukcję masz dietę, co do treningu to więcej wpływu mają aero niż trening siłowy :) Ile razy w tyg planujesz trenować ? Masz zamiar dodać trening tlenowy?

To wygląda jak trening objętościowy (taki to na redukcje bardziej). Dlaczego aż tyle serii na klatkę (14) i na biceps (10) ? chcesz je wyrzeźbić lepiej ? ciekawy jest ten sposób 10 10 10 w powtórzeniach. Wygląda jak : "nie chce żeby mi siła poszła". Co to jest za trening wg Ciebie ? Jakie założenie miałeś tworząc go? Proszę o więcej [...]

odpowiedz na pytania. zobacz,co napisalem tutaj: full na redukcje: http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html albo co podal kol.Gurth,tutaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1510 Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-12 21:58:52

[...] jest fajny. Niby firma krzak ale od siebie moge polecić. Fajnym wyborem jest też EAA z Activlabu , zawartośc BCAA masz prawie jak w BCAA Extra a nie masz w środku kontrowersyjnej glutaminy, tylko pozostałe EAA i to tez może być fajny wybór na redukcję , warto np spojrzeć na badanie http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html .

Pomiar robilem na czczo, kalkulatora uzylem ze strony potreningu.pl. Pewnie 90% z was nie decydowaloby się w tym momencie na redukcje, ale gdy patrze w lustro, to pierwsze co chcialbym w sobie teraz zmienic, to wlasnie odtluszczyc cialo;) mysle tez troche pod katem piłki noznej. Za niedlugo zaczyna sie sezon, wiec musze byc dobrze przygotowany. [...]

Co do diety to zostało obniżone zapotrzebowanie po 2 miesiącach o 150kcal :) a unoszenie czemu nie sztangą? i co z ilością powtórzeń ? Nie za mało na redukcję?

i tyle mi wystarczy Po 1 interwały ( w tym hiit) zupełnie nie dal Ciebie to mocne metody myślałem że jesteś starsza po 2 żadne diety możesz sie zdrowo odżywiać lae żadnych diet redukcyjnych , czy głodówek jesteś w wieku rozwojowym organizm musi mieć dostęp do niezbędnych ilości składników odżywczych Aktywność fizyczna jaką masz teraz w [...]

jak rower nic nie da to co da? rower,biegi to najlepszy sposób na redukcje nie wazne czy masz 5kg czy 40kg do zbicia

Za malo bialka...Powinnogo byc jakies 250 g..Tluszczy tez daj wiecej , ze 120 g i wtedy reszte z wegli. Tyle wegli co ty dales to raczej na mase niz na redukcje.

pije po treningu coś co się nazywa gainer whey mass (jako posiłek potreningowy) To jest tylko białko czy gainer (z dodatkiem węglowodanów)? Bo jeżeli to drugie to podaruj jakiemuś koledze - na redukcję w ogóle się nie nadaje.

Artur1000 a co m redukcja do treningu silowego?? na redukcje skladają sie gluwnie aeroby i dieta... ps. licze ze dasz te fotki

czarny, zainteresowałeś mnie , Biniu, niestety czasem dietę trochę trzeba wspomóc...co nie oznacza zawsze pójścia na skróty. Suple sa dla mnie "dopalaczem " diety, nie substytutem. chociaz nie pogardziłbym wynalzazkiem pozwalajacym na redukcję przy diecie opartej na schabowym, snickersach i bigosie

[...] daje lepsze rezultaty niż inne diety... dlatego chciałem spróbować. Poczekam jeszcze co powiedzą inni. Ułożę jeszcze dietę tak jak proponujesz... Cholera, boję się dawać jej 2000 kcal na redukcję... schudnie od tego? a jeśli już to nie będzie to proces dłuższy niż w przypadku 1700 kcal? Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-01-26 15:38:24

Dzieki bardzo jeśli mostek i bomba to na jakich dawkach ?? Jeśli zdecyduje się na redukcje chciałem zrobić ja w polaczeniu oxyfluxu z animal cutem wymieniając srodki co 2 tygodnie schodząc już wogole z testa czy takie polaczenie ma sens? Co wtedy z odblokiem ?