co na redukcję

Siemanko Chlopaki mam takie pytanko.chcialem od czerwca zaczac redukcje i ostro sie wyrzezbic i jak najbardziej zmniejszyc poziom tkanki tluszczowej.Przez pierwsze 2 tygodnie chce pojechac na jakims spalaczu i diecie a potem wskoczyc na winko z axio labs w tabletkach i na clenbuterol 2tyg on/2 tyg off.Co o tym sadzicie?Jak powinienem dawkowac [...]

Maniek_M ale pzreceiz to nie byla mega redukcja , tylko lekkie zejscie z wagi / ubicie bym powiedzial Co to by bylo jakbys zrobil jak sam piszesz prawdziwa redukcje, nic by z Ciebie nie zostalo....??? (taka mase lapiesz) Jak juz napisalem wczesniej co kto lubi , chyba to ja mam w glowie pewien cel i do niego daze , Ty tego za mnie nie zrobisz , [...]

[...] Prawdę mówiąc widząc ten skład, i o ile nie ma w tym czymś nic ponadto, szkoda by mi było kasy, bo nie spodziewałabym się specjalnie efektów. Ale ja to taka zacofana jestem, redukcję robię bez supli i na dodatek mam efekty. Kofeina jest w kawie , zielona herbata jest w zielonej herbacie . Żadnej nie używam, a jednak zrzuciłam to co chciałam [...]

[...] 2 lat. Dużo warzyw, których nie wliczam do bilansu, sporo owoców, mięso, nabiał, kasze. Od 3 lat nie używam sacharozy, używam dużo słodzików. Dwa miesiące temu zakończyłem redukcję na kaloryce 2500. Rozkład makroskładników był rożny, ponieważ testowałem kilka opcji, od diety ketogenicznej do niskotłuszczowej. Najlepiej się czuję stosując [...]

[...] Przez ten rok z wagi 64kg doszedłem do 87 kg, po czym chciałem się wyciąć na lato gdyż poziom tkanki tluszowej był już w górnej granicy tolerancji :) Przeprowadziłem redukcję z której można powiedzieć wychodzę w dalszym ciagu, jestem w miarę zadowolony, zrzuciłem 14 kg( aktualnie ważę 74.7kg) więc przez cały ten mój okres treningów do tej [...]

[...] (obniżenie głosu), gęściejszy zarost, powiększenie tkanki tłuszczowej i zwiększony popęd seksualny. U młodocianych przyśpieszone dojrzewanie kostne, co ciągnie za sobą redukcję dziedzicznego wzrostu. Kobiety (zwłaszcza młodsze) mogą doświadczyć podobnych objawów i może wystąpić opóźnienie lub wstrzymanie miesiączki. Po odstawieniu sterydów [...]

[...] Cały cykl trwał 35 dni od 2013-02-25 do 2013-03-30 Mogę powiedzieć że osiągnąłem w ciągu tego okresu spory postęp jeśli chodzi o redukcję. Waga spadła o 5kg, wszystkie obwody też mocno w dół. Przed rozpoczęciem obecnego cyklu miałem wyjazd wczasowy na którym moja waga i obwody delikatnie poszły w górę, [...]

troszke sie gubie wiec spobujmy usytematyzowac :D ww ustawic na 1 g /kg ?(czytalem ze taka opcja jest najlepsza) piszesz ze byles na diecie low carb liczac 1g na kg ciala wychodzi nam 85g ww dziennie zjadasz sporo bialka mozna wiec zalozyc ze potrzeby na glikogen ma spelnione jednak jesli bedziesz odczuwal braki energii pomysl o min podbiciu [...]

[...] dużą intensywność. -Nieodpowiedni dla osób początkujących. -Niewskazany dla osób z nadciśnieniem lub dolegliwościami układu sercowo-naczyniowego. SwoosH - żeby zrobić dobrą redukcję musi być deficyt kcal, tak jak masz teraz. Jedno ćwiczenie na partię może być ciężkie, a kolejne w drop setach, seriach podwójnych. Trzeba je robić na wolnych [...]

zalezy co chesz osiągnąć i jakie masz dalsze cele, czy np na lato chcesz zredukować trochę, pomasuj z głową do konca maja i zrób sobie redukcję.

[...] 2 x dziennie. Nie zawsze aeroby muszą pomóc, niekiedy treningi takie są źle wykonywane, np osoby biegają po półtorej godziny a przy takich treningach poziom kortyzolu wzrasta co moze utrudnić redukcję. i taki osobnik sobie myśli, no przecież biegam a tu nic nie schodzi. Moze masa spadnie ale ile przy tym będzie spadku mięśni a ile tłuszczu.

no to super że ramie zostaje sam planuje redukcje zrobie tu mega relacje juz mam dużo toaru kupione dieta także max choć krytyka będzie na bank ale co tamP przedmną ostatnie 5 kg masy cięzko już idzie

ciekaw jestem podsumowania:) zobaczymy ile można zedukwoać w pare miechów. pomoże mi to podjąć decyzje:P nie ma też zbytnio się co napalać na szybką redukcje, bo zjesz mięsień a to dopiero będzie bolało :)

WITAM wszystkich po przerwie!! Udało mi się zakończyć redukcję która trwała łącznie ponad 8miesięcy. Waga stanęła na 74-74.5 kg przy 186cm ( było 94). Postanowiłem, że tyle wystarczy.. ciężko mi już jest redukować, chociaż z brzucha nie jestem mocno zadowolony. Teraz najbliższe 3 miesiące powolnej masówki. Wrzucam swoje zdjęcia poglądowe, może za [...]

[...] Barcelony. Zarząd chce pozyskać 5-6 nowych piłkarzy, już zarysowany jest mniej więcej plan działania . Phillip Cocu nie zgodził się na przedstawioną ofertę, która zakładała redukcję zarobków, oraz opiewała na rok czasu. Jeśli chodzi o Reizigera, to po prostu sam klub nie chciał go na dłużej. W ciągu 24 godzin umowę z Barceloną podpisze Belletti, [...]

Nie baw się w ścinanie powoli właź na konkret i tyle :D ew, później możesz dodawać białka kosztem ww. Właśnie jest po co się "bawić".Redukcję zaczyna się od stanu wyjściowego a nie z dupy obcina się ch.j wie ile kcal. a potem zdziwienie,że nie ma ani siły ani dodatkowych kilogramów mięśni. 500 kcal. na minusie co tydzień i wiadomo co się wydarzy.

Witam ;) na dzień dzisiejszy uważam moją redukcję za zakończona. Udało mi się osiągnąć wagę 71,5kg co jest dla mnie satysfakcjonującym wynikiem :) Miałem jeszcze do września jechać na redukcji, jednak doszło do takich niezbyt ciekawych sytuacji w moim życiu :D i nie myślałem nawet o diecie czy treningach... Chciałbym zacząć teraz cykl masowy [...]

cel redukcję z lepszym lub gorszym skutkiem prowadzę praktycznie od wakacji zeszłego roku zmotywowała mnie ostatecznie do tego ta fotka zrobiona w lipcu 2012 na wakacjach w Chorwacji, na której widać jak bardzo się zapuściłem http://img826.imageshack.us/img826/93/p1020688u.jpg moja waga zimą dochodziła do 120kg, w lecie spadała w okolice 108-110kg [...]

Siemano %-) big ron - zaden ot %-) to dopiero na temat %-) wypiski treningow rusza za kilka dni - teraz mam jeszcze ostatnie badania - 5maja kregoslup / 6maja krew,mocz,wzrok itd. %-) / 9maja psycholog i to juz bedzie finito %-) dalej bede jechal juz grubo, chce dowalic pod 120kg i zrobic redukcje - ciekawe co z tego wszystkiego wyjdzie %-) A tak [...]

No wiec ta pierwsza kreatyna to xplode olimpu , calkiem smaczna byla . Wtedy ogolnie nie mialem zbyt duzego pojecia jak cwiczyc i przez to mialem dysproporcje i przedni akton barkow mialem o wiele wiekszy niz boczny i tylni . Wtedy tez po kazdym treningu krecilem 30minut cardio a pozniej olalem sprawe. Co do treningu to wyglada mniej wiecej tak [...]