co na redukcję

[...] pojawiają się dodatkowe mechanizmy lub uwarunkowania, które wstępnie nie były brane pod uwagę. W tej chwili bada się głównie wpływ diet bardzo niskowęglowodanowych na redukcję tkanki tłuszczowej, ale nawet w tym zbiorze jest tylko jedno badanie interwencyjne, gdzie porównywano wpływ diety bardzo niskowęglowodanowej do konwencjonalnej w [...]

[...] lub jutro spróbować; Pewnie po weekendzie powrócę na te 'bardziej zbilansowane tory' , trzeba coś jeszcze dorzucić do pieca i złapać może z 2-3 kg i w sumie czekam na redukcję jakąś , bo ta idzie mi dużo łatwiej niż jakieś budowanie. Nie mam ambicji być wielkim knurem , na bank nie przejadłbym sporo większych ilości żarcia, a tym bardziej [...]

wracając do twojego trenowania.. co teraz redukcje planujesz nie... na jakich srodkach masz zamiar ja załączyć?? pewnie głownie na diecie się skupisz wegle bedziesz obcinał itp itd??

A po co Ci taka niska waga? Waga to tylko cyferki, powinno liczyć się dla Ciebie lustro. No i niestety - jeśli liczysz na redukcję tluszczu, to powinnaś miskę jednak trzymać w 100% czystą. Poza tym dobrze wiesz, że ja u Ciebie raczej mase widzę i inny rozkład proponowałam na początku;-)

Jakie suplementy masz zamiar robić? Będą to coś ala stacki przed treningowe? Bardziej coś kierowane na redukcje czy jak? Po za tym szkolenia prowadzić będziesz gdzieś w terenach Warszawy, czy raczej nie bardzo? Po za tym pisałeś że wiele osób zalewa się w okresie ok. 2-3 miesiącu masy, a nie w pierwszym. Załóżmy że po LC wjedzie się w DT na ok. [...]

rzeszman : nie jest OK, wiosło ma byc, chcesz drazek to w poniedzialek na 15 powt pompki to tragiczne posuniecie w ogole wywal co zrąbałeś i naucz sie pokornie robic to co sprawdzone , wyjdzie Ci na dobre. uwazasz ze srodka klaty nie przepracujesz tym planem? czy ktos z tutaj obecnych ma dziurawą klate po tym planie? widziales klaty trojboistow [...]

[...] ostatni mikrocykl na masę i zaczynam tydzień regeneracji a więc będzie przerwa w dzienniku. Poczytałem sobie trochę o różnicach pomiędzy treningiem na rzeźbę i treningiem na redukcję. To wcale nie są 2 identyczne treningi o czym często czytam. Z tego co wnioskuję podstawową różnicą jest ilość powtórzeń i częstotliwość ćwiczeń. W skrócie: na [...]

Nie, ale akurat typ o którym mowa - powiedział, że jak zrobił mostek to jego forma się poprawiła niż jak był na x środkach, a później - jak chcecie wiedziec jak to zapraszam na prowadzenie. Kolejny magik, który próbuje niewiadomo co, a redukcje zaczyna na start od 2,5kcal. Ta i mówi ze kręcenie 1h cardio ed to kpina sam kręcąc 1h cardio ed xD Z [...]

23.02.2022 22 Tydzień Masy Waga: 118,3kg Cardio: 4x 25min ew Hej, dzisiaj dzień bez cardio i siłowego więc nic ciekawego ;p  Byłem też u lekarza na kontrol zapalenie czy bakteria czy już ciul wie co na tym gardle jest dalej się utrzymuje, kaszel też dalej męczy, może nie cały dzień ale tak napadami ;) Lekarz coś wspominał że to może być pocovidowe [...]

nie jestem ani lekarzem,ani naukowcem.Jestem trenerem kulturystyki ktory na sobie sprawdzil rozne metody czy to robienia masy czy redukcji.Widzialem tez osoby ktore probowaly w rozny sposob osiagac zamierzony przez siebie cel. i co moge wam powiedziec?To co juz mowilem. Mozliwe ze przytoczone tu badania sa prawdziwe.dobrze.no ale co z tego?!to [...]

dzięki Na efekty pracy cza będzie poczekać do lipca.Wtedy się okaże. Teraz na redukcję za wcześnie - do marca podtrzymać to co jest,może lekko dorzucić tu i tam. Bez 'spuszczania' się jak było do tej pory.

W sensie, że 'opychanie się na noc' ma negatywny wpływ na redukcję, czy co?

[...] - podczas jedzenia 6x dziennie, 3,5-8k kcal zalewało mnie a chodziłem i tak głodny. jedyny problem to niekiedy o w siebie wepchać wzystko. Moim zdaniem - najlepsza pewnie na redukcję, na masę niekoniecznie (przynajmniej na moim poziomi poznania organizmu). Ale stosowanie polecam, mnie to bardzo duzo uswiadomiło i dalo na prawdę wiele, a na efekty [...]

[...] Ale jest w planach na przyszłość. Bill Starrs myslę że na tym etapie odpada, do tego wypadałoby miec lepszą podbudowę siły. I generalnie ja tego treningu nie widzę na redukcję. Masz rację z tym żeby nie wychodzić na powtórzenia ponad 10. Czasem można, ale wiadomo że zakres powtórzęń trzeba zmieniać i to z głową. I koniec końców [...]

[...] nigdy nie miałem takiej retencji (foto niżej jako dowód). http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/DSCF4035_zpsb223ac91.jpg Także po nowym roku uznałem, że czas na redukcję. Nie pamiętam już jak to wtedy miało wyglądać, ale generalnie też z nowym rokiem, popieprzyło mi się w związku, w głównej mierze z mojej winy – ale to nie o tym [...]

Nie, ale akurat typ o którym mowa - powiedział, że jak zrobił mostek to jego forma się poprawiła niż jak był na x środkach, a później - jak chcecie wiedziec jak to zapraszam na prowadzenie. Kolejny magik, który próbuje niewiadomo co, a redukcje zaczyna na start od 2,5kcal.

Carbon, pamiętaj - w kupie siła, kupy nikt nie ruszy! Mam to samo. Siła mi może idzie do przodu, ale sylwetkowo to jest jeden chvj. Czystego mieśnia jak kot naplakal, nie widze roznicy po miedzy jedzeniem 100% typowego kulturystycznego zarcia, a jedzenia typowych kanapeczek białego chleba w szkole i schabowego z ziemniakami w domu. Robie mase na [...]

[...] (tzn. basen) Lidia_88 - to nie jest herbatka odchudzająca, tylko zwykła czerwona herbata pijam też zieloną, ale nie sądzę żeby te herbaty miały jakiś istotny wpływ na redukcję, ale na pewno są zdrowsze od czarnej i krążą opnie iż herbata czerwona podkręca metabolizm, ja po prostu lubię je pić, bo nie muszę używać cukru, a i tak mi bardzo [...]

jeszcze nie miałem okazji pogratulowac wiec teraz gratuluje drugiego miejsca bo jak najbardziej zasłuzone tez własnie sie zastanawiam co zamówic, na pewno bedzie sporo białka i tez zastanawiam sie nad carbo ale jakos chłopaki odradzali mi wiec juz sam nie wiem co zrobic... ale widze ze ty tez myslisz o carbo zabaczymy jak tobie doradza myslałem [...]

NO TO MINĘŁY 3 MIESIĄCE! Jako, że minął czas 3 miesięcznego budowania formy przy pomocy suplementów firmy TREC Nutrition, nadszedł czas na podsumowanie. Szybko zleciało, ale to co dobre zazwyczaj szybko się kończy Na początku chciałbym podziękować firmie TREC Nutrition za to, że zostałem wybrany do testu oraz za otrzymane suplementy. Firma [...]