co na redukcję

[...] to +100 do nerwówki. Jestem takim typem osoby, że jak już realizuje jakiś KONKRETNY PLAN to musi on być wykonywany w 110% - inaczej się za to nie bierę. Odnośnie wagi - redukcję skończyłam na 61,5 kg. To była najmniejszą waga do której udało mi się zejść. Dziś rano waga pokazała 61,2 kg także bujam się cały czas w okolicy 62 kg i chciałabym [...]

Widzę, że tu wszyscy sobie różne rzeczy wkręcają. Od kiedy to aktywacja receptorow greliny działa lipolityczne czy w jakikolwiek sposób ułatwiający redukcję, jak jest wręcz przeciwnie %-) Tu chyba nie chodzi o receptory greliny tylko wyższe GH ;-) ale co jak co ze wszystkiego co bralem to po tygodniu brania njalepiej wygladam na mk, ta retencja [...]

Gw bardziej wpłynie na wytrzymałość co może się przełożyć na dluzsze aeroby Pewnie ze możesz zmienić tylko to totalnie różne środki, na mk można lecieć długo i korzystać z plusów jakie daje Z minusów to u części osób po mk jest większe poczucie głodu (ssanie) co może utrudniać redukcje

Pytałem o firmę ostaryny, ale szukając w Google polecana firmę natknąłem się na opinie z przed 2018/2019 roku i postanowiłem zrezygnować z niej. Stwierdziłem że wjadę na enana, strzał co 5 dni. Robiąc redukcję chciałbym coś dorzucić z sarmu, co byście do tego polecili?

Hejka, powoli kończę redukcję, myślę, że potrzebuje jeszcze jakieś max 3 tyg aby się dociąc dośc dobrze. Chciałem odrazu lecieć stopniowo na masę, więc zbieram informacje. Chciałbym zrobi 12 tygodniowy cykl na zwiększenie masy, dorzucając do tego LGD 4033 RAD 140 + MK 677 lub YK 11 ? Czy to nie będzie za dużo? W biolab znalazłem różne formy [...]

Hejka, powoli kończę redukcję, myślę, że potrzebuje jeszcze jakieś max 3 tyg aby się dociąc dośc dobrze. Chciałem odrazu lecieć stopniowo na masę, więc zbieram informacje. Chciałbym zrobi 12 tygodniowy cykl na zwiększenie masy, dorzucając do tego LGD 4033 RAD 140 + MK 677 lub YK 11 ? Czy to nie będzie za dużo? W biolab znalazłem różne formy [...]

Mam problem. Nie mogę jessc już twarogu bo zaczynam redukcję, odzywki białkowej też już nie mogę ruszać. Dzisiaj próbowała omleta z samych białek no i się nie polubilismy. Co mogę jeszcze jeść zamiast twarogu injajec na śniadanie jako źródło białka? Myslalsm o Tofu. Jakoś nie widzę kurczaka na śniadanie :-\

Tygrysek zakończył redukcję z iekawszych rzeczy :D A tak tryb wakacje raczej };-) To rozumiem, ze efekty konkursu byłyby oceniane w domowym zaciszu a nie na forum %-) Co to to nie, ja się zgłaszam na ochotnika do komisji. %-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-08-23 00:29:51

[...] który padał przez całą noc to błoto i kałuże. Więc powstał ad hoc pomysł, ze pobiegnę 5km jako baza pod zabawę z Kabo, kolejne 5km na niskim HR na spalanie tłuszczu "pod redukcję", razem będzie 10k i wreszcie spełnię swoje marzenia o "długim dystansie" (dla mnie bardzo to jak ultra). Głupi plan - bo się okazało, ze serca uspokoić nie umiem - [...]

Hehe, a ja nie pamietam juz kiedy robilam cos na mniej niz 6 powtorzen :-) Moze trzeba bedzie nisko zejsc zeby dociac na wior, ale to sie zobaczy, ja nigdy takiej mocnej redukcji nie robilam wiec nie wiadomo, ale najwazniejsze bylo dobrze rozegrac ten okres masowy, podbic kalorie wysoko by miec duzy zapas i z czego schodzic. Ja mam teraz 3700 [...]

Patik, daj spokoj, nie ma co sie porownywac, bo zwariowac mozna, ona ma fany brzuszek, ale moze chcialaby miec takie nogi jak ty i gada podobnie o tobie :) Ty to powinnas skupic sie na performensie glownie, skup sie na budowie sily, zrob pozadnie ten plan silowy nie skupiajac sie na takich drobiazgach jak brzuch, to ci przyjdzie i tak, jak bys sie [...]

"Pomijam sytuacje jesli ktoś ćwiczy dla siebie, albo moze wyjde na sopot a moze nie zalezy jak bedzie. Wtedy ok, jest na luzie kwestia decyzji. Rozumiem ze ktoś nie chce sie meczyć, woli podjeść od czasu do czasu i mieć fun z treningów. Nie ma problemu. Bardziej mówie tu o osobach które oczekiwania, marzenia mają w kosmosie, ale problem jest [...]

Ja przez cala redukcje nap*****lalem ciężary i robilem rekordy w niektórych bojach, a na ok 2tyg przed końcem redu polecial rekord w wiosle i WL, dipsach i wycieku sztangi sprzed glowy na barki, kazdy trening normalnie jak na masie do zaj**ania i redu mi chyba w miarę dobrze wyszla, żadnej kontuzji czy cos i do dzis żyje %-) a co do badan [...]

[...] pod jakiś program na zrobienie 10km w dobrym czasie (poniżej 50minut co najmniej) we wrześniu chciałbym polecieć dalej z redukcją, jeśli zluzuje mi się trochę w pracy możliwe że redukcję będę robić według treningu zintegrowanego a tak było wczoraj i dziś http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/DSC_000002_20140802213708543_zpsnpazi2o2.jpg

[...] redu (gdzie teraz próbuję zrobić z marnym efektem tą redu), stwierdzam że jednak wolałbym być tym wieszakiem niż takim spaślakiem jak jestem teraz jeśli uda mi się zrobić tą redukcję teraz w takim stopniu jak sobie założyłem to w przyszłości będę chciał się mocno pilnować, żeby nie zalać się jak świnia, taka graniczna wartość BF to 15%, przy [...]

[...] jestem mocno związany z tą branżą, większość z Was jak się cofnie 12 lat wstecz to jeszcze kredkami w koleżanke w podstawówce rzucała %-) Uwierz mi , że jakbym miał taką redukcję przeprowadzić to schemat życia i przygotowań byłby na pewno podobny do Bzyka, albo byłoby to robione na jeszcze większym chilloucie, bo miałbym w to po prostu [...]

TanQ- Ale okna w bloku chyba masz co?:D Wracaj na siłownie, bierz się za redukcję ! Chcę widzieć pierwsze efekty Twojej pracy bo już słuchać tego lamentu nie mogę !:->;-) Czas na nadrobienie zaległości. PONIEDZIAŁEK - DZIEŃ TRENINGOWY- NOGI Z racji zbliżających się świąt postanowiłam zmienić trochę rozłożenie dni. Zawsze zaczynałam od dni [...]

Witam:)  Z przyjemnością zgłaszam swoją kandydaturę na testera. Z konkursem trafiliście idealnie bo akurat od stycznia zacząłem swoją kilku miesięczną redukcję. Także wybór mojej kandydatury będzie dodatkową motywacją dla mnie, która i tak już jest bardzo duża :)  Kilka info o mnie: wiek - 23 wzrost - 181/2 waga - 79 rano na czczo cele treningowe [...]

Patrząc na wagę i wzrost, to faktycznie tam nie ma co redukować, raczej jakiś sensowny priorytet na 1-2 wybrane grupy mięśniowe by się przydał, żeby nad sylwetką popracować. No ale ja w redukcje to słaba jestem, więc też się nie znam. ;-)

[...] ryj miałem przy wiązaniu butów + pompowały mi się łydy i prostownik, 0 wydolności - nie chcę wiedzieć jak bym się czuł jakbym jeszcze towar walił xD nic mi to nie dało prócz tego, że wydłużyło mi redukcję i samopoczucie było mocno do dupy. Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-10-21 23:44:00 Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-10-21 23:46:38