carb

[...] nijak do porządnego treningu interwałowego. Zależy co tam robisz? Co to za gra? Nożna? Kreatyne polecali tutaj na forum po pierwszych 5-6 miesiącach I źle! Strata kasy. -carb zamiast banana po siłowni - od posiłku po siłce dzieliła mnie przyzwanie godzina-1,5h lepiej cos "zjeść" niz nie, chyba? tutaj tez polecali carb jako dobry dodatek do [...]

nie widać tych wykroków. Trzeba było jeszcze schowac kamere do torby %-) DT ~2400 kcal 180 protein 100 fat 200 carb DNT ~2200 kcal 180 protein 100 fat 150 carb Mocniej rotuj, w dnt daj 100 g węgla. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-07-10 23:50:16

[...] nerkowce, migdały i wiórki kokosowe. Będzie szedł IF+CC+LC z rotacją składników, okno 8h + posiłek przed treningowy. Aeroby rano na czczo. DT 2600kcal 160g protein 200g carb 130 fat DNT 2200kcal 160g protein 50g carb 150fat Suplementacja: rano: Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła 1kaps przed treningiem: Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder [...]

a to ciekawą teorię wysnułeś, więc Twoim zdaniem jaka jest zasadność diet typu low carb? oraz u młodej trenującej osoby, urozmaicającej dietę w różne źródła tłuszczu, akurat bym się nie przejmował cholesterolem. i od kiedy szynka to same nasycone i od kiedy trzeba ich unikać? Generalnie nie ma co się ograniczać do jednego rodzaju mięsa, mamy [...]

o widzę, że tez jesteś na low-carb, a właściwie w założeniu na zero-carb to tak jak ja z tym że ja z warzyw to na razie tylko zielone uskuteczniam gratuluje decyzji o powrocie do czystej miski i życzę powodzenia!

[...] 15g Oliwa z oliwek 30g b/w/t/kcal: 44/68/44/859 przedtreningowy: ryż brązowy 100g kurczak w panierce 150g oliwa z oliwek 30g brokuły 100g 38/80/56/973 przed treningiem: max carb 50g po treningu: pure whey 40g posilek po treningowy: ciemny ryz 100g kurczak w panierce 150g oliwa z oliwek 30g brokuly 100g 38/80/56/973 obiad: ryż brązowy 100g [...]

Póki co nie bardzo mam kiedy pisać, ale żyję. Dużo pracy w związku z nowym rokiem akademickim. Jak już ruszy będzie luźnie. Generalnie dieta jest realizowana i wyniki są umiarkowanie optymistyczne. Umiarkowanie bo po 2 tygodniach systematycznego progresu postanowiłem zrobił ładowanie wg zasad Carb Nite. I była to bardzo zła decyzja. Nie dla psa [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=I0P25jEF6iU http://www.youtube.com/watch?v=2oLT_2gT7d8 http://www.youtube.com/watch?v=rH_LRUOvutM Dieta Był to carb-cycling tzn w Dt dużo węglowodanów ( nawet do 700g) i mało tłuszczy (50-80), w Dnt zaś low carb w 1 fazie treningu i zbilansowana w 2 fazie. Udało sie też bardzo dobrze [...]

Dzisiaj zaczeło mi chodzić po głowie Low Carb ,teraz jesten na 0 Carb i jakos mi nie przypada do gustu nieraz mnie ciagnie do węgli i jakis osłabiony chodzę .Pozatym zaczeły mi się treningi w noge wiec są to meczoce treningi wydolnosciowe do tego siłownia ranne aero,TABATA w DNT i interwały po siłowni hmmm jak ktoś jest obeznany to proszę o radę [...]

[...] jaką sobie zakładam opiera się o takie mniej więcej przemyślenia . wejść na trening ze stosunkowo wysoko odnowionymi zasobami glikogenu. trening po posiłku stosunkowo low carb - wejść na trening ze stosunkowo niskim poziomem glikemii. trening - umiarkowane wypalanie glikogenu i stosunkowo wysokie zaangażowanie tłuszczy jako źródła energii. [...]

Może znowu zaczne się więcej udzielać... Jakoś "łyso" bez forum i debat nad wyższośćią Świąt Bożego Narodzenia nad Świętami Wielkiej Nocy (low-carb vs high-carb ) Pozdrawiam!

Sorki za zaległości. Dzisiaj low carb. Właśnie Cardio sobie robię 40min Jutro mała zmiana rozkładu treningow i wpadają nóżki i tym samym high carb. I od dzisiaj 12 dni i weryfikacje. Niesamowicie ten czas leci, ale Dobrze dobrze bo doczekać się nie mogę :)

nie wiem co dla kogo jest low-carb ... mialem robione badania w takiej komorze mierzacej temperature ciala, w podczerwieni i low carb mi nic nie zmniejszyl ... u mnie low carb wyglada tak, ze nie jem prostych wegli, slodyczy, maki, ciast, raz w tygodniu ziemniak z wody - czasem 2x ... jem glownie warzywa, niektore z pary, niektore surowe, jem [...]

u mnie na pewno bcaa mam sfd i hi teca. białko rzecz jasna jako uzupełnienie diety na poczatku moze jeszcze carbo po treningu jakis spalacz, kupiełm tested burner ale na początku go raczej nie wrzuce zastanawiam sie czy by jakie combo nie zrobic tylko nie wiem jaki spalacz by do niego dołączyc... dabadu tez sie zastanawiam na low fat:-? ale na [...]

witam chciałem sie zapytać jak mam brać biogenix carb kre-alkalyn wpc 80 nitrobolon II ? i jeszcze zapytac co to jest czczo i czy można sobie kupic jeszcze jakis spalacz tłuszczu bo troche go mam ? Zmieniony przez - Sline23 w dniu 2007-05-15 13:59:57 Zmieniony przez - Sline23 w dniu 2007-05-15 14:06:45

[...] + http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand-opis3341.html + http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Mitotropin-opis25430.html + bialko pewnie z QNT zero carb + BCAA narazie z hi-tec'a bo zmienilem za olimpowskie. Rozumiem ze dieta zostaje na -200/300kcal(bede testowal zmienial). Myslalem o meso ale 18lat + za maly staz. A [...]

Carb Nite bo sie cheat spodobał czy o co chodzi ? Za bardzo kombinujesz Przemku, powtórze pytanie Solara jak tam pomiary ? Hm... o carb-nite słyszałem już wcześniej i miałem plan właśnie po +-3 tygodniach redu, wejść na te CNS, ponieważ bardzo dużo, nawet zwykłych ludzi chwali sobie ten program - głównie Amerykanie, bo w EU to nie jest jakoś mega [...]

Na mnie, z reguły działa coś do pewnego czasu i jeśli w porę się nie zorientuję, to potem stagnację trudno mi przeskoczyć. Poza tym, TAK, taki plan w stylu carb-nite będzie dla mnie bardzo wygodny, jeżeli chodzi o ogólne założenia. Zobaczymy też jak będzie wyglądało moje samopoczucie, regeneracja itp. + PONAWIAM PYTANIA :-D 1. czy jeśli przez [...]

Tydzień 4, dzień 4, 21.08 DT Nogi skatowane nieźle... niskie węgle robią swoje, ale na szczęście jutro pierwszy cheat carb-nite. Miał być w sobotę, jednakże przylatuje do mnie siostra z polski w sobotę rano i pewnie nie wyszłoby tak, jak planowałem. Tym samym kolejny carb-nite będzie później. Plan na jutro to trening barków, brzuch i tabata, po [...]

[...] energii i ledwo żyje Najśmieszniejsze było to,że jak miałem 170-180 ww to rzekomo wszystko było w porządku - zejście poniżej 150 od razu wyimaginowane osłabienie. 2.IF + low carb od czerwca 2015.Najpierw chciałem sam się przekonać jak będzie na mniej niż 50ww,a potem <30.Coś w rodzaju eksperymentu.Okazało się,że nie miałem z tym żadnego [...]