carb

[...] ;) Trening który obecnie wprowadzam to 5x5 + 3razy HIIT w dni wolne z góry dzięki za odpowiedzi Pozdrawiam Zmieniony przez - shoxu w dniu 2013-03-25 09:58:26 nie rozumiem podejścia do tłuszczy....dlaczego na rzecz tłuszczy nie obciąć węgli i nie robić low carb, utrzymując węgle na poziomie np 100-120 g? szybciej spalisz sadło niż z tymi węglami

ACTIVITA L-karnityna 1000 30 kap. ACTIVITA L-karnityna 600 60 kap. ACTIVITA Slim Max 3 90 kap. BIO TECH Fat Control 120 tab. BIO TECH L-Carnitine 200 mg 70 tab. BIO TECH L-Carnitine 500 mg 60 tab. BIO TECH L-Carnitine Drink 500 ml BIO TECH Thermo Drine Liquid 500 ml BIO TECH Vita Diet Shake 500 g FITMAX [...]

[...] : 2 lata Uprawiane inne sporty : bieganie,rower,plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia dobrze wyposażona Dieta : low carb Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : spalacz,bialko,omega 3 Ostatnio przerabiany plan: split 4 x w tyg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Z grubsza się z tym zgadzam. Na redukcji sprawdziło się w 100%. Jak leciałem high carb, często leciały lody, czekolada, chipsy a waga leciała ładnie w dół. Ale w końcu deficyt był na minusie, więc nie było innej opcji. Teraz na masie węgle idą ze źródeł na jakie mam aktualnie ochotę, płatki z mlekiem typu cheeriosy, chocapici, jako tłuszcze [...]

Aktualne fotki. Dieta low-carb, aeroby (po treningu silowym przemiennie bieznia i rower po 40min, tetno ok. 140). Suplementacja cp,bcaa,wpc,1 opak. tfb i 1 opak. tse. Waga - 8kg, pas -9cm. Sila na stalym poziomie ale wydolnosc jakby lepsiejsza ;) Nie wiem na jakim poziomie mam bf w tej chwili. Pewnie ok. 20%. Czyli DUŻO... Zdjecia robione [...]

Najwazniejsze kazdy ze skaldnikow ma potwierdzenone naukowo wplyw na spalnaie fatu ,Teraz dieta np. low-carb ,areoby ,trening oporowy,HIIT i pozamiatane

wegle bym dal okolotrenoingowo i na sniaddanie,lub przeszedl na LOW CARB!! aeroby/hit obowiazkowo

[...] sa potrzebne 2 niezbede kwasy tluszczowe o-3 i o-6 rownierz o-9 ale w stopniu mniejszym a nie dasz rady dostarczyc ich jedzac boczek i wolowine ,sam jestem zwolenikiem low-carb ale napewno nie opartego tylko na miesie bez NNKT ,jesli chesz wchodzic w poelmike to prosze bardzo ale wiedz jedno nie masz szans (mam wieksze dziala ) a klocic sie nie [...]

Widzisz powiem ci tka nim tu przyszedelm to o lwo-carb bylo tylko w AD a dieta ta byla traktowana jako cos smiesznego ,teraz stosujee ja pelno osob i na masie i na rzebie ,mowi sie moda a ja powiem tak zadna moda,to zdrowie ,sam w wakcjie przechodze tylko na wolowine,kurczaki,ryby,tran,orzechy i olwie z oliwek ,bez zadnych ww i ladowan to dieta [...]

Jasne ukaldame ze znajmomy ,ktory jest torjbojsta i startuje na ogolnopolskich zawodach diete low-carb na mase ,wynik 6kg czystego miecha ,spadek tluszczu ,dieta cechuje sie bialnsem +1000-1200kcal ,max 150g ww dzienie,2-2,5g bialka ,i reszta tluszcz,to kupa jedzenia wiec tluszcz najlepiej oprocz mies czerpac z oliwy z oliwek i oleju laninego (nie [...]

uzupelnianie glikogenu na low-carb :) oj qaz...eh...co mi przyszlo na stare lata a swoja droga to sie ten koles z Twojego avatarka ladnie "zrobil" - wyzylowany jak k**** m** :) ze 3% tkanki pewnie :O pozd WiRAHA

Wywal te jablko,wpisz w google vegetables net carb i jedz do 30ww netcarbs z warzyw. Totaj kokosa lub mct szczegolnie przed treningiem, zebys mial moc bo dlugo lancuchowe tluszcze bezketoadaptacji i ww mocy ci nie dadza do ciezkieto dzwigania. Ilosc b i t - ok

diety nie bede Ci poprawial bo to to juz nie ten dzial ale co do Low Carb na cyklu to imo fajna sprawa - jade wlasnie z oma i winkiem przy diecie tluszczowej i jest to w moim przypadku trafiony pomysl - wczesniej przy omce i typowej diecie masowe retencja fchvuj, slaba jakosc, duze spadki teraz zupelnie inaczej to wyglada - retencja minimalne [...]

[...] Z tego co liczylem, niestety nie mam dostepu do swojego kompa a na tym h*j wie czemu nie moge rozpakowac dzinnika zywiniowego z vitala wyszlo 2000+kacl. Disco wiem ze low carb jest fajny sam w cyklu na dobra jakosciowo mase rfobilem takie cos wegle na poziomie 130-150g i duzo tluszczy, tym razem chodzi mi jednak o typowa redukcje. P.S wiem ze [...]

tak ,tylko jakie cele diety?jak dieta jest zbilansowana, ja i biniu mielism my namysli diete standartowa low-carb to inna bajka

[...] wegle czy o 17 00,bo ma bilans.Prawo zachowania energi sie klania ,i tak utyje tyle ile ma utyc pora zjadania wegli sie nie liczy(wyjatek po treningu ale ja tego nie uwzgledniam).Wiem ze to teoria ale w praktyce to tez tak wyglada,co zaobserwowalem na sobie.Sam daje tluszc do bialak na noc i chudne,wegli nie daje bo mi dieta nie pozwala(low-carb)

dodaje tez podsumowanie dnia. Dieta z zalozenia miala byc low carb ale wegle ustawilem na 2,1 i pytanie czy zmniejszyc czy zmniejszyc ale za jakis czas czy ew zmniejszac co tydzien o jakas wartosc?warzywa w diecie beda ale nie wliczalem ich do bilansu.Co myslicie?Dodatkowo bedzie lecial scorch jako spalacz i horse power bo lubie cwiczyc na jakims [...]

low carb o.k max 150 węgli

W moim przypadku lepiej bedzie zastosowac diete low carb czy ckd?

Low Carb