Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-18 00:54:13
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Wołowina, rostbef
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]: 3.49
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]: 3.11
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]: 0.24
czyli stosunek "zlych" kwasow do dobrych "oliwkowych" wynosi prawie 1:1 czyli 50:50 - co bylo do udowodnienia.
apropos Twoje dziadka, ktorego serdecznie pozdrawiam. ostatnio czytalem, ze naukowcy badali ludzi, ktorzy zyli ponad 100 lat. jedni jedli to, inni tamto, jedni nie pili i nie palili, inni odwrotnie - nie bylo zadnej zasady - poza jedna - osoby zyjace tak dlugo we wszystkich przypadkach mialy niski poziom cukru i wysoka wrazliwosc na insuline
pozd
WiRAHA
ech gdyby ta wolowina jeszcze tansza byla ,steki(prawdziwe) sa 50zl kg ,chyba bede musial w totka wygrac
A i jeszcze jedno mowiel 50 na 50 ale nie mowile z jakich zrodle wiec akurta nie musi to byc oliwka
Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-18 01:07:37
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
co do wolowinki to w sumie w "klasyczny" sposob ma dosc marny skad. wykleta u nas prawie tak, jakbysmy byli Izraelem wieprzowina, ma jeszcze inny sklad
oto przyklady
Wieprzowina, karkówka
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]: 7.98
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]: 11.5
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]: 1.58
Wieprzowina, żeberka
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]: 10.26
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]: 14.77
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]: 2.03
Wieprzowina, schab surowy z kością
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]: 3.52
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]: 5.03
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]: 0.69
Wieprzowina, golonka ze skórą
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]: 8.65
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]: 12.46
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]: 1.71
Wieprzowina, boczek bez kości
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]: 18.56
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]: 26.73
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]: 3.69
a co do oliwy z oliwek. uwielbiam! mam nawet - dostalem w prezencie - 5L greckiej oryginalnej oliwy. i szamam codzinnie - nie za duzo, ale dodaje, bo lubie jej smak. choc teraz - od tygodnia jem jej duzo mniej, ale zaczynam znaczne zwiekszanie tluszczow nasyconych. trudniej sie utleniaja :)
pozd
WiRAHA
Jaja kurze całe
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]: 3
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]: 4.34
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]: 0.73
Smalec
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]: 43.55
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]: 44.48
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]: 7.56
Słonina
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]: 27.6
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]: 46.56
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]: 5.84
Masło śmietankowe
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]: 50.28
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]: 18.33
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]: 1.2
sklad masla mnie zagial totalnie....w porownaniu ze smalcem czy slonina
pozd
WiRAHA
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0