Dieta Lutz,a - niskowęglowodanowa....

Jasne spoko wiesz myslym tak samo,ale ja powiem ci jedno tluszcze powiny mojm zdaniem wygladac tak polowa nienasycone i polowa nasycone, i lepiej sie czuje odkad dlaem oliwe i tran i rybki i orzechy

Widzisz powiem ci tka nim tu przyszedelm to o lwo-carb bylo tylko w AD a dieta ta byla traktowana jako cos smiesznego ,teraz stosujee ja pelno osob i na masie i na rzebie ,mowi sie moda a ja powiem tak zadna moda,to zdrowie ,sam w wakcjie przechodze tylko na wolowine,kurczaki,ryby,tran,orzechy i olwie z oliwek ,bez zadnych ww i ladowan to dieta najlepsza(no i na ser zolty i tluste mleko ) ache samlcu wole skwarki z kielasa i cebula i do tego kiszony ogorek zapraszam


Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-18 00:54:13

byc moze masz racje moj drogi przyjacielu - jesli zalozymy, ze ludzie zywiacy sie samym miesem - jak to podal nie tylko Lutz - nie choruja. ale - jesli spojrzymy na sklad mieska to odkryjemy dziwna rzecz

Wołowina, rostbef
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]: 3.49
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]: 3.11
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]: 0.24

czyli stosunek "zlych" kwasow do dobrych "oliwkowych" wynosi prawie 1:1 czyli 50:50 - co bylo do udowodnienia.

apropos Twoje dziadka, ktorego serdecznie pozdrawiam. ostatnio czytalem, ze naukowcy badali ludzi, ktorzy zyli ponad 100 lat. jedni jedli to, inni tamto, jedni nie pili i nie palili, inni odwrotnie - nie bylo zadnej zasady - poza jedna - osoby zyjace tak dlugo we wszystkich przypadkach mialy niski poziom cukru i wysoka wrazliwosc na insuline

pozd
WiRAHA

Dokladnie wiesz ,masz racjie dlatego przechodze na wolowine ,a tran coz uwielbiam a co do skaldow jutro wuce wszystkie czesci z wlowiny ile maja czego tylko to jeszcze zalezy czy karmione zbozem czy trawa a i dozucimy kolego do skwarkow makrele wiec ide spac ,niech tluszcz bedzie z nami

ech gdyby ta wolowina jeszcze tansza byla ,steki(prawdziwe) sa 50zl kg ,chyba bede musial w totka wygrac

A i jeszcze jedno mowiel 50 na 50 ale nie mowile z jakich zrodle wiec akurta nie musi to byc oliwka

Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-18 01:07:37

porzadnego tranu to juz chyba z 15 lat nie pilem. poszedlem Ci ja, prosze ja Ciebie do apteki - normalnie prosze ja Ciebie - ze 2 lata temu to bylo i jedyne co mieli mi do zaoferowania to jakas pol-zelowo-cukrowa zawiesine firmy Lysi czy jakos tak. gowno totalne. kiedys w starszych polskich filmach widzialem prawdziwy wielorobi tran w wielkich butlach z ciemnego szkla - i bachory marszczace sie na te pysznosci - no ale teraz chyba nie do dostania.

co do wolowinki to w sumie w "klasyczny" sposob ma dosc marny skad. wykleta u nas prawie tak, jakbysmy byli Izraelem wieprzowina, ma jeszcze inny sklad

oto przyklady

Wieprzowina, karkówka
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]: 7.98
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]: 11.5
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]: 1.58

Wieprzowina, żeberka
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]: 10.26
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]: 14.77
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]: 2.03

Wieprzowina, schab surowy z kością
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]: 3.52
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]: 5.03
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]: 0.69

Wieprzowina, golonka ze skórą
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]: 8.65
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]: 12.46
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]: 1.71

Wieprzowina, boczek bez kości
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]: 18.56
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]: 26.73
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]: 3.69

a co do oliwy z oliwek. uwielbiam! mam nawet - dostalem w prezencie - 5L greckiej oryginalnej oliwy. i szamam codzinnie - nie za duzo, ale dodaje, bo lubie jej smak. choc teraz - od tygodnia jem jej duzo mniej, ale zaczynam znaczne zwiekszanie tluszczow nasyconych. trudniej sie utleniaja :)

pozd
WiRAHA

i jeszcze takie ciekawostki :)

Jaja kurze całe
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]: 3
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]: 4.34
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]: 0.73

Smalec
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]: 43.55
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]: 44.48
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]: 7.56

Słonina
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]: 27.6
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]: 46.56
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]: 5.84

Masło śmietankowe
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]: 50.28
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]: 18.33
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]: 1.2

sklad masla mnie zagial totalnie....w porownaniu ze smalcem czy slonina

pozd
WiRAHA

no

No wiesz ,mam tez te sklad i tez mnie pare dni temu zagielo,z tranow muller i lysi jest niezly ,ale tylko bez smakowe

Dzięki za waszą dyskusję Jednakże mam pytanie do Wirahy, czy zgadzaszs ie z dietą zaproponowaną przez współrozmówcę w "Robimy dużą masę"??? i czy {teraz do obu panów] uważacie , że jest możliwe budowanie mięśni na diecie niskowęglowodanowej i jak miałaby wyglądac taka dieta??? postarajcie się o precyzję

Jasne ukaldame ze znajmomy ,ktory jest torjbojsta i startuje na ogolnopolskich zawodach diete low-carb na mase ,wynik 6kg czystego miecha ,spadek tluszczu ,dieta cechuje sie bialnsem +1000-1200kcal ,max 150g ww dzienie,2-2,5g bialka ,i reszta tluszcz,to kupa jedzenia wiec tluszcz najlepiej oprocz mies czerpac z oliwy z oliwek i oleju laninego (nie asz rady tyle tluszczu zjesc normalnie) ,wyniki badan krwi wysmieniete wysoki poziom tescia i hgh